ビオチン3030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3030μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4662g相当 |
233個 |
|---|
| 生たまご |
12625g |
210個 |
|---|
| ゆでたまご |
12120g |
202個 |
|---|
野菜でビオチン3030μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
51356g |
|
|---|
| にんにく |
151500g |
21642片 |
|---|
| えだまめ |
27546g |
9182さや |
|---|
| かぼちゃ |
159474g |
106個 |
|---|
| れんこん |
104483g |
|
|---|
| ごぼう |
233077g |
1553本 |
|---|
| ブロッコリー |
23308g |
93株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
303000g |
1515本 |
|---|
| 玉ねぎ |
505000g |
2525個 |
|---|
| しそ |
59412g |
59412枚 |
|---|
| ミニトマト |
84167g |
4208個 |
|---|
| オクラ |
45910g |
4591本 |
|---|
| キャベツ |
202000g |
168玉 |
|---|
| アスパラガス |
168334g |
5611本 |
|---|
| トマト |
131740g |
658個 |
|---|
| ピーマン |
189375g |
6312個 |
|---|
| なす |
131740g |
1317本 |
|---|
| ほうれんそう |
104483g |
522束 |
|---|
| パクチー |
48871g |
|
|---|
| ズッキーニ |
112223g |
561本 |
|---|
| 大根 |
1010000g |
1010本 |
|---|
| きゅうり |
216429g |
2164本 |
|---|
| はくさい |
216429g |
144玉 |
|---|
| セロリ |
252500g |
1683本 |
|---|
| もやし |
68864g |
344袋 |
|---|
| レタス |
252500g |
505玉 |
|---|
果物でビオチン3030μgはこのぐらい
| アボカド |
57170g |
571個 |
|---|
| バナナ |
216429g |
1803本 |
|---|
| マンゴー |
378750g |
1893個 |
|---|
| ぶどう |
432858g |
865房 |
|---|
| りんご |
432858g |
1442個 |
|---|
| パイナップル |
1515000g |
1010個 |
|---|
| キウイ（緑） |
216429g |
2164個 |
|---|
| みかん |
606000g |
4040個 |
|---|
| グレープフルーツ |
606000g |
2020個 |
|---|
| メロン |
336667g |
224玉 |
|---|
| 梨 |
606000g |
2020個 |
|---|
| もも |
1010000g |
4040個 |
|---|
| いちご |
378750g |
12625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3030μgはこのぐらい
| ふかしいも |
61837g |
309個 |
|---|
| さつまいも（生） |
63125g |
315個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1010000g |
6733個 |
|---|
| さといも（生） |
97742g |
1954個 |
|---|
| さといも（調理済） |
108215g |
2164個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
606000g |
4040個 |
|---|
乳製品でビオチン3030μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
151500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
168334g |
841杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
151500g |
757杯 |
|---|
豆類でビオチン3030μgはこのぐらい
| きな粉 |
9775g相当 |
1221杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10822g |
|
|---|
| 納豆 |
16649g |
416パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
72143g |
801本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
73903g |
246丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
86572g |
288丁 |
|---|
肉類でビオチン3030μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
202000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
81892g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
168334g |
|
|---|
| 生ハム |
91819g |
|
|---|
| ソーセージ |
121200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
144286g |
|
|---|
| チャーシュー |
91819g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
101000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3030μgはこのぐらい
| かつお節 |
20200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
40946g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
30300g |
|
|---|
| 塩さば |
51356g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
49673g |
|
|---|
| ぶり |
39351g |
|
|---|
| はまち |
47344g |
|
|---|
| ぎんざけ |
67334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
159474g |
|
|---|
| あじ |
91819g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
144286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
159474g |
|
|---|
| するめいか |
61837g |
|
|---|
| かき |
63125g |
|
|---|
| あさり |
14028g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3030μgはこのぐらい
| チャーハン |
108215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
77693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
121200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
64469g |
|
|---|
| お好み焼き |
61837g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3030μgはこのぐらい
| えのきたけ |
27546g |
|
|---|
| まつたけ |
16834g |
|
|---|
| エリンギ |
43914g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
34828g |
|
|---|
| しいたけ |
39869g |
|
|---|
| まいたけ |
12625g |
|
|---|
| なめこ |
40946g |
|
|---|
| マッシュルーム |
27546g |
|
|---|
藻類でビオチン3030μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6447g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4268g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
31238g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
64469g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
432858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3030000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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