ビオチン3140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3140μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4831g相当 |
241個 |
|---|
| 生たまご |
13084g |
218個 |
|---|
| ゆでたまご |
12560g |
209個 |
|---|
野菜でビオチン3140μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
53221g |
|
|---|
| にんにく |
157000g |
22428片 |
|---|
| えだまめ |
28546g |
9515さや |
|---|
| かぼちゃ |
165264g |
110個 |
|---|
| れんこん |
108276g |
|
|---|
| ごぼう |
241539g |
1610本 |
|---|
| ブロッコリー |
24154g |
96株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
314000g |
1570本 |
|---|
| 玉ねぎ |
523334g |
2616個 |
|---|
| しそ |
61569g |
61569枚 |
|---|
| ミニトマト |
87223g |
4361個 |
|---|
| オクラ |
47576g |
4757本 |
|---|
| キャベツ |
209334g |
174玉 |
|---|
| アスパラガス |
174445g |
5814本 |
|---|
| トマト |
136522g |
682個 |
|---|
| ピーマン |
196250g |
6541個 |
|---|
| なす |
136522g |
1365本 |
|---|
| ほうれんそう |
108276g |
541束 |
|---|
| パクチー |
50646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
116297g |
581本 |
|---|
| 大根 |
1046667g |
1046本 |
|---|
| きゅうり |
224286g |
2242本 |
|---|
| はくさい |
224286g |
149玉 |
|---|
| セロリ |
261667g |
1744本 |
|---|
| もやし |
71364g |
356袋 |
|---|
| レタス |
261667g |
523玉 |
|---|
果物でビオチン3140μgはこのぐらい
| アボカド |
59246g |
592個 |
|---|
| バナナ |
224286g |
1869本 |
|---|
| マンゴー |
392500g |
1962個 |
|---|
| ぶどう |
448572g |
897房 |
|---|
| りんご |
448572g |
1495個 |
|---|
| パイナップル |
1570000g |
1046個 |
|---|
| キウイ（緑） |
224286g |
2242個 |
|---|
| みかん |
628000g |
4186個 |
|---|
| グレープフルーツ |
628000g |
2093個 |
|---|
| メロン |
348889g |
232玉 |
|---|
| 梨 |
628000g |
2093個 |
|---|
| もも |
1046667g |
4186個 |
|---|
| いちご |
392500g |
13083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3140μgはこのぐらい
| ふかしいも |
64082g |
320個 |
|---|
| さつまいも（生） |
65417g |
327個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1046667g |
6977個 |
|---|
| さといも（生） |
101291g |
2025個 |
|---|
| さといも（調理済） |
112143g |
2242個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
628000g |
4186個 |
|---|
乳製品でビオチン3140μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
157000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
174445g |
872杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
157000g |
785杯 |
|---|
豆類でビオチン3140μgはこのぐらい
| きな粉 |
10130g |
1266杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11215g |
|
|---|
| 納豆 |
17253g |
431パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
74762g |
830本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
76586g |
255丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
89715g |
299丁 |
|---|
肉類でビオチン3140μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
209334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
84865g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
174445g |
|
|---|
| 生ハム |
95152g |
|
|---|
| ソーセージ |
125600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
149524g |
|
|---|
| チャーシュー |
95152g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
104667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3140μgはこのぐらい
| かつお節 |
20934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
42433g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
31400g |
|
|---|
| 塩さば |
53221g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
51476g |
|
|---|
| ぶり |
40780g |
|
|---|
| はまち |
49063g |
|
|---|
| ぎんざけ |
69778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
165264g |
|
|---|
| あじ |
95152g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
149524g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
165264g |
|
|---|
| するめいか |
64082g |
|
|---|
| かき |
65417g |
|
|---|
| あさり |
14538g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3140μgはこのぐらい
| チャーハン |
112143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
80513g |
|
|---|
| ハンバーグ |
125600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
66809g |
|
|---|
| お好み焼き |
64082g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3140μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28546g |
|
|---|
| まつたけ |
17445g |
|
|---|
| エリンギ |
45508g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
36092g |
|
|---|
| しいたけ |
41316g |
|
|---|
| まいたけ |
13084g |
|
|---|
| なめこ |
42433g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28546g |
|
|---|
藻類でビオチン3140μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6681g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4423g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
32372g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
66809g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
448572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3140000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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