ビオチン3130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3130μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4816g相当 |
240個 |
|---|
| 生たまご |
13042g |
217個 |
|---|
| ゆでたまご |
12520g |
208個 |
|---|
野菜でビオチン3130μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
53051g |
|
|---|
| にんにく |
156500g |
22357片 |
|---|
| えだまめ |
28455g |
9485さや |
|---|
| かぼちゃ |
164737g |
109個 |
|---|
| れんこん |
107932g |
|
|---|
| ごぼう |
240770g |
1605本 |
|---|
| ブロッコリー |
24077g |
96株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
313000g |
1565本 |
|---|
| 玉ねぎ |
521667g |
2608個 |
|---|
| しそ |
61373g |
61373枚 |
|---|
| ミニトマト |
86945g |
4347個 |
|---|
| オクラ |
47425g |
4742本 |
|---|
| キャベツ |
208667g |
173玉 |
|---|
| アスパラガス |
173889g |
5796本 |
|---|
| トマト |
136087g |
680個 |
|---|
| ピーマン |
195625g |
6520個 |
|---|
| なす |
136087g |
1360本 |
|---|
| ほうれんそう |
107932g |
539束 |
|---|
| パクチー |
50484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
115926g |
579本 |
|---|
| 大根 |
1043334g |
1043本 |
|---|
| きゅうり |
223572g |
2235本 |
|---|
| はくさい |
223572g |
149玉 |
|---|
| セロリ |
260834g |
1738本 |
|---|
| もやし |
71137g |
355袋 |
|---|
| レタス |
260834g |
521玉 |
|---|
果物でビオチン3130μgはこのぐらい
| アボカド |
59057g |
590個 |
|---|
| バナナ |
223572g |
1863本 |
|---|
| マンゴー |
391250g |
1956個 |
|---|
| ぶどう |
447143g |
894房 |
|---|
| りんご |
447143g |
1490個 |
|---|
| パイナップル |
1565000g |
1043個 |
|---|
| キウイ（緑） |
223572g |
2235個 |
|---|
| みかん |
626000g |
4173個 |
|---|
| グレープフルーツ |
626000g |
2086個 |
|---|
| メロン |
347778g |
231玉 |
|---|
| 梨 |
626000g |
2086個 |
|---|
| もも |
1043334g |
4173個 |
|---|
| いちご |
391250g |
13041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3130μgはこのぐらい
| ふかしいも |
63878g |
319個 |
|---|
| さつまいも（生） |
65209g |
326個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1043334g |
6955個 |
|---|
| さといも（生） |
100968g |
2019個 |
|---|
| さといも（調理済） |
111786g |
2235個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
626000g |
4173個 |
|---|
乳製品でビオチン3130μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
156500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
173889g |
869杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
156500g |
782杯 |
|---|
豆類でビオチン3130μgはこのぐらい
| きな粉 |
10097g |
1262杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11179g |
|
|---|
| 納豆 |
17198g |
429パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
74524g |
828本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
76342g |
254丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
89429g |
298丁 |
|---|
肉類でビオチン3130μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
208667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
84595g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
173889g |
|
|---|
| 生ハム |
94849g |
|
|---|
| ソーセージ |
125200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
149048g |
|
|---|
| チャーシュー |
94849g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
104334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3130μgはこのぐらい
| かつお節 |
20867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
42298g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
31300g |
|
|---|
| 塩さば |
53051g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
51312g |
|
|---|
| ぶり |
40650g |
|
|---|
| はまち |
48907g |
|
|---|
| ぎんざけ |
69556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
164737g |
|
|---|
| あじ |
94849g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
149048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
164737g |
|
|---|
| するめいか |
63878g |
|
|---|
| かき |
65209g |
|
|---|
| あさり |
14491g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3130μgはこのぐらい
| チャーハン |
111786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
80257g |
|
|---|
| ハンバーグ |
125200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
66596g |
|
|---|
| お好み焼き |
63878g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3130μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28455g |
|
|---|
| まつたけ |
17389g |
|
|---|
| エリンギ |
45363g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
35978g |
|
|---|
| しいたけ |
41185g |
|
|---|
| まいたけ |
13042g |
|
|---|
| なめこ |
42298g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28455g |
|
|---|
藻類でビオチン3130μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6660g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4409g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
32269g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
66596g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
447143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3130000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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