ビオチン3240μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3240μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3240μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4985g相当 |
249個 |
|---|
| 生たまご |
13500g |
225個 |
|---|
| ゆでたまご |
12960g |
216個 |
|---|
野菜でビオチン3240μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
54916g |
|
|---|
| にんにく |
162000g |
23142片 |
|---|
| えだまめ |
29455g |
9818さや |
|---|
| かぼちゃ |
170527g |
113個 |
|---|
| れんこん |
111725g |
|
|---|
| ごぼう |
249231g |
1661本 |
|---|
| ブロッコリー |
24924g |
99株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
324000g |
1620本 |
|---|
| 玉ねぎ |
540000g |
2700個 |
|---|
| しそ |
63530g |
63530枚 |
|---|
| ミニトマト |
90000g |
4500個 |
|---|
| オクラ |
49091g |
4909本 |
|---|
| キャベツ |
216000g |
180玉 |
|---|
| アスパラガス |
180000g |
6000本 |
|---|
| トマト |
140870g |
704個 |
|---|
| ピーマン |
202500g |
6750個 |
|---|
| なす |
140870g |
1408本 |
|---|
| ほうれんそう |
111725g |
558束 |
|---|
| パクチー |
52259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
120000g |
600本 |
|---|
| 大根 |
1080000g |
1080本 |
|---|
| きゅうり |
231429g |
2314本 |
|---|
| はくさい |
231429g |
154玉 |
|---|
| セロリ |
270000g |
1800本 |
|---|
| もやし |
73637g |
368袋 |
|---|
| レタス |
270000g |
540玉 |
|---|
果物でビオチン3240μgはこのぐらい
| アボカド |
61133g |
611個 |
|---|
| バナナ |
231429g |
1928本 |
|---|
| マンゴー |
405000g |
2025個 |
|---|
| ぶどう |
462858g |
925房 |
|---|
| りんご |
462858g |
1542個 |
|---|
| パイナップル |
1620000g |
1080個 |
|---|
| キウイ（緑） |
231429g |
2314個 |
|---|
| みかん |
648000g |
4320個 |
|---|
| グレープフルーツ |
648000g |
2160個 |
|---|
| メロン |
360000g |
240玉 |
|---|
| 梨 |
648000g |
2160個 |
|---|
| もも |
1080000g |
4320個 |
|---|
| いちご |
405000g |
13500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3240μgはこのぐらい
| ふかしいも |
66123g |
330個 |
|---|
| さつまいも（生） |
67500g |
337個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1080000g |
7200個 |
|---|
| さといも（生） |
104517g |
2090個 |
|---|
| さといも（調理済） |
115715g |
2314個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
648000g |
4320個 |
|---|
乳製品でビオチン3240μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
162000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
180000g |
900杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
162000g |
810杯 |
|---|
豆類でビオチン3240μgはこのぐらい
| きな粉 |
10452g |
1306杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11572g |
|
|---|
| 納豆 |
17803g |
445パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
77143g |
857本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
79025g |
263丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
92572g |
308丁 |
|---|
肉類でビオチン3240μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
216000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
87568g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
180000g |
|
|---|
| 生ハム |
98182g |
|
|---|
| ソーセージ |
129600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
154286g |
|
|---|
| チャーシュー |
98182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
108000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3240μgはこのぐらい
| かつお節 |
21600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
43784g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
32400g |
|
|---|
| 塩さば |
54916g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
53115g |
|
|---|
| ぶり |
42078g |
|
|---|
| はまち |
50625g |
|
|---|
| ぎんざけ |
72000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
170527g |
|
|---|
| あじ |
98182g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
154286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
170527g |
|
|---|
| するめいか |
66123g |
|
|---|
| かき |
67500g |
|
|---|
| あさり |
15000g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3240μgはこのぐらい
| チャーハン |
115715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
83077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
129600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
68937g |
|
|---|
| お好み焼き |
66123g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3240μgはこのぐらい
| えのきたけ |
29455g |
|
|---|
| まつたけ |
18000g |
|
|---|
| エリンギ |
46957g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
37242g |
|
|---|
| しいたけ |
42632g |
|
|---|
| まいたけ |
13500g |
|
|---|
| なめこ |
43784g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29455g |
|
|---|
藻類でビオチン3240μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6894g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4564g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
33403g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
68937g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
462858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3240000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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