ビオチン3230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3230μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4970g相当 |
248個 |
|---|
| 生たまご |
13459g |
224個 |
|---|
| ゆでたまご |
12920g |
215個 |
|---|
野菜でビオチン3230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
54746g |
|
|---|
| にんにく |
161500g |
23071片 |
|---|
| えだまめ |
29364g |
9788さや |
|---|
| かぼちゃ |
170000g |
113個 |
|---|
| れんこん |
111380g |
|
|---|
| ごぼう |
248462g |
1656本 |
|---|
| ブロッコリー |
24847g |
99株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
323000g |
1615本 |
|---|
| 玉ねぎ |
538334g |
2691個 |
|---|
| しそ |
63334g |
63334枚 |
|---|
| ミニトマト |
89723g |
4486個 |
|---|
| オクラ |
48940g |
4894本 |
|---|
| キャベツ |
215334g |
179玉 |
|---|
| アスパラガス |
179445g |
5981本 |
|---|
| トマト |
140435g |
702個 |
|---|
| ピーマン |
201875g |
6729個 |
|---|
| なす |
140435g |
1404本 |
|---|
| ほうれんそう |
111380g |
556束 |
|---|
| パクチー |
52097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
119630g |
598本 |
|---|
| 大根 |
1076667g |
1076本 |
|---|
| きゅうり |
230715g |
2307本 |
|---|
| はくさい |
230715g |
153玉 |
|---|
| セロリ |
269167g |
1794本 |
|---|
| もやし |
73410g |
367袋 |
|---|
| レタス |
269167g |
538玉 |
|---|
果物でビオチン3230μgはこのぐらい
| アボカド |
60944g |
609個 |
|---|
| バナナ |
230715g |
1922本 |
|---|
| マンゴー |
403750g |
2018個 |
|---|
| ぶどう |
461429g |
922房 |
|---|
| りんご |
461429g |
1538個 |
|---|
| パイナップル |
1615000g |
1076個 |
|---|
| キウイ（緑） |
230715g |
2307個 |
|---|
| みかん |
646000g |
4306個 |
|---|
| グレープフルーツ |
646000g |
2153個 |
|---|
| メロン |
358889g |
239玉 |
|---|
| 梨 |
646000g |
2153個 |
|---|
| もも |
1076667g |
4306個 |
|---|
| いちご |
403750g |
13458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3230μgはこのぐらい
| ふかしいも |
65919g |
329個 |
|---|
| さつまいも（生） |
67292g |
336個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1076667g |
7177個 |
|---|
| さといも（生） |
104194g |
2083個 |
|---|
| さといも（調理済） |
115358g |
2307個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
646000g |
4306個 |
|---|
乳製品でビオチン3230μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
161500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
179445g |
897杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
161500g |
807杯 |
|---|
豆類でビオチン3230μgはこのぐらい
| きな粉 |
10420g |
1302杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11536g |
|
|---|
| 納豆 |
17748g |
443パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
76905g |
854本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
78781g |
262丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
92286g |
307丁 |
|---|
肉類でビオチン3230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
215334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
87298g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
179445g |
|
|---|
| 生ハム |
97879g |
|
|---|
| ソーセージ |
129200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
153810g |
|
|---|
| チャーシュー |
97879g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
107667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3230μgはこのぐらい
| かつお節 |
21534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
43649g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
32300g |
|
|---|
| 塩さば |
54746g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
52951g |
|
|---|
| ぶり |
41949g |
|
|---|
| はまち |
50469g |
|
|---|
| ぎんざけ |
71778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
170000g |
|
|---|
| あじ |
97879g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
153810g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
170000g |
|
|---|
| するめいか |
65919g |
|
|---|
| かき |
67292g |
|
|---|
| あさり |
14954g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3230μgはこのぐらい
| チャーハン |
115358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
82821g |
|
|---|
| ハンバーグ |
129200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
68724g |
|
|---|
| お好み焼き |
65919g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3230μgはこのぐらい
| えのきたけ |
29364g |
|
|---|
| まつたけ |
17945g |
|
|---|
| エリンギ |
46812g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
37127g |
|
|---|
| しいたけ |
42500g |
|
|---|
| まいたけ |
13459g |
|
|---|
| なめこ |
43649g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29364g |
|
|---|
藻類でビオチン3230μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6873g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4550g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
33299g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
68724g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
461429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3230000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
