ビオチン3220μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3220μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3220μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4954g相当 |
247個 |
|---|
| 生たまご |
13417g |
223個 |
|---|
| ゆでたまご |
12881g |
214個 |
|---|
野菜でビオチン3220μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
54577g |
|
|---|
| にんにく |
161000g |
23000片 |
|---|
| えだまめ |
29273g |
9757さや |
|---|
| かぼちゃ |
169474g |
112個 |
|---|
| れんこん |
111035g |
|
|---|
| ごぼう |
247693g |
1651本 |
|---|
| ブロッコリー |
24770g |
99株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
322000g |
1610本 |
|---|
| 玉ねぎ |
536667g |
2683個 |
|---|
| しそ |
63138g |
63138枚 |
|---|
| ミニトマト |
89445g |
4472個 |
|---|
| オクラ |
48788g |
4878本 |
|---|
| キャベツ |
214667g |
178玉 |
|---|
| アスパラガス |
178889g |
5962本 |
|---|
| トマト |
140000g |
700個 |
|---|
| ピーマン |
201250g |
6708個 |
|---|
| なす |
140000g |
1400本 |
|---|
| ほうれんそう |
111035g |
555束 |
|---|
| パクチー |
51936g |
|
|---|
| ズッキーニ |
119260g |
596本 |
|---|
| 大根 |
1073334g |
1073本 |
|---|
| きゅうり |
230000g |
2300本 |
|---|
| はくさい |
230000g |
153玉 |
|---|
| セロリ |
268334g |
1788本 |
|---|
| もやし |
73182g |
365袋 |
|---|
| レタス |
268334g |
536玉 |
|---|
果物でビオチン3220μgはこのぐらい
| アボカド |
60755g |
607個 |
|---|
| バナナ |
230000g |
1916本 |
|---|
| マンゴー |
402500g |
2012個 |
|---|
| ぶどう |
460000g |
920房 |
|---|
| りんご |
460000g |
1533個 |
|---|
| パイナップル |
1610000g |
1073個 |
|---|
| キウイ（緑） |
230000g |
2300個 |
|---|
| みかん |
644000g |
4293個 |
|---|
| グレープフルーツ |
644000g |
2146個 |
|---|
| メロン |
357778g |
238玉 |
|---|
| 梨 |
644000g |
2146個 |
|---|
| もも |
1073334g |
4293個 |
|---|
| いちご |
402500g |
13416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3220μgはこのぐらい
| ふかしいも |
65715g |
328個 |
|---|
| さつまいも（生） |
67084g |
335個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1073334g |
7155個 |
|---|
| さといも（生） |
103871g |
2077個 |
|---|
| さといも（調理済） |
115000g |
2300個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
644000g |
4293個 |
|---|
乳製品でビオチン3220μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
161000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
178889g |
894杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
161000g |
805杯 |
|---|
豆類でビオチン3220μgはこのぐらい
| きな粉 |
10388g |
1298杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11500g |
|
|---|
| 納豆 |
17693g |
442パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
76667g |
851本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
78537g |
261丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
92000g |
306丁 |
|---|
肉類でビオチン3220μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
214667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
87028g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
178889g |
|
|---|
| 生ハム |
97576g |
|
|---|
| ソーセージ |
128800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
153334g |
|
|---|
| チャーシュー |
97576g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
107334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3220μgはこのぐらい
| かつお節 |
21467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
43514g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
32200g |
|
|---|
| 塩さば |
54577g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
52787g |
|
|---|
| ぶり |
41819g |
|
|---|
| はまち |
50313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
71556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
169474g |
|
|---|
| あじ |
97576g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
153334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
169474g |
|
|---|
| するめいか |
65715g |
|
|---|
| かき |
67084g |
|
|---|
| あさり |
14908g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3220μgはこのぐらい
| チャーハン |
115000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
82565g |
|
|---|
| ハンバーグ |
128800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
68511g |
|
|---|
| お好み焼き |
65715g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3220μgはこのぐらい
| えのきたけ |
29273g |
|
|---|
| まつたけ |
17889g |
|
|---|
| エリンギ |
46667g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
37012g |
|
|---|
| しいたけ |
42369g |
|
|---|
| まいたけ |
13417g |
|
|---|
| なめこ |
43514g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29273g |
|
|---|
藻類でビオチン3220μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6852g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4536g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
33196g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
68511g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
460000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3220000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
