ビオチン3320μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3320μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3320μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5108g相当 |
255個 |
|---|
| 生たまご |
13834g |
230個 |
|---|
| ゆでたまご |
13281g |
221個 |
|---|
野菜でビオチン3320μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
56272g |
|
|---|
| にんにく |
166000g |
23714片 |
|---|
| えだまめ |
30182g |
10060さや |
|---|
| かぼちゃ |
174737g |
116個 |
|---|
| れんこん |
114483g |
|
|---|
| ごぼう |
255385g |
1702本 |
|---|
| ブロッコリー |
25539g |
102株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
332000g |
1660本 |
|---|
| 玉ねぎ |
553334g |
2766個 |
|---|
| しそ |
65099g |
65099枚 |
|---|
| ミニトマト |
92223g |
4611個 |
|---|
| オクラ |
50304g |
5030本 |
|---|
| キャベツ |
221334g |
184玉 |
|---|
| アスパラガス |
184445g |
6148本 |
|---|
| トマト |
144348g |
721個 |
|---|
| ピーマン |
207500g |
6916個 |
|---|
| なす |
144348g |
1443本 |
|---|
| ほうれんそう |
114483g |
572束 |
|---|
| パクチー |
53549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
122963g |
614本 |
|---|
| 大根 |
1106667g |
1106本 |
|---|
| きゅうり |
237143g |
2371本 |
|---|
| はくさい |
237143g |
158玉 |
|---|
| セロリ |
276667g |
1844本 |
|---|
| もやし |
75455g |
377袋 |
|---|
| レタス |
276667g |
553玉 |
|---|
果物でビオチン3320μgはこのぐらい
| アボカド |
62642g |
626個 |
|---|
| バナナ |
237143g |
1976本 |
|---|
| マンゴー |
415000g |
2075個 |
|---|
| ぶどう |
474286g |
948房 |
|---|
| りんご |
474286g |
1580個 |
|---|
| パイナップル |
1660000g |
1106個 |
|---|
| キウイ（緑） |
237143g |
2371個 |
|---|
| みかん |
664000g |
4426個 |
|---|
| グレープフルーツ |
664000g |
2213個 |
|---|
| メロン |
368889g |
245玉 |
|---|
| 梨 |
664000g |
2213個 |
|---|
| もも |
1106667g |
4426個 |
|---|
| いちご |
415000g |
13833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3320μgはこのぐらい
| ふかしいも |
67756g |
338個 |
|---|
| さつまいも（生） |
69167g |
345個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1106667g |
7377個 |
|---|
| さといも（生） |
107097g |
2141個 |
|---|
| さといも（調理済） |
118572g |
2371個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
664000g |
4426個 |
|---|
乳製品でビオチン3320μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
166000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
184445g |
922杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
166000g |
830杯 |
|---|
豆類でビオチン3320μgはこのぐらい
| きな粉 |
10710g |
1338杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11858g |
|
|---|
| 納豆 |
18242g |
456パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
79048g |
878本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
80976g |
269丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
94858g |
316丁 |
|---|
肉類でビオチン3320μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
221334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
89730g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
184445g |
|
|---|
| 生ハム |
100607g |
|
|---|
| ソーセージ |
132800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
158096g |
|
|---|
| チャーシュー |
100607g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
110667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3320μgはこのぐらい
| かつお節 |
22134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
44865g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
33200g |
|
|---|
| 塩さば |
56272g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
54427g |
|
|---|
| ぶり |
43117g |
|
|---|
| はまち |
51875g |
|
|---|
| ぎんざけ |
73778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
174737g |
|
|---|
| あじ |
100607g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
158096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
174737g |
|
|---|
| するめいか |
67756g |
|
|---|
| かき |
69167g |
|
|---|
| あさり |
15371g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3320μgはこのぐらい
| チャーハン |
118572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
85129g |
|
|---|
| ハンバーグ |
132800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
70639g |
|
|---|
| お好み焼き |
67756g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3320μgはこのぐらい
| えのきたけ |
30182g |
|
|---|
| まつたけ |
18445g |
|
|---|
| エリンギ |
48116g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
38161g |
|
|---|
| しいたけ |
43685g |
|
|---|
| まいたけ |
13834g |
|
|---|
| なめこ |
44865g |
|
|---|
| マッシュルーム |
30182g |
|
|---|
藻類でビオチン3320μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7064g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4677g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
34227g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
70639g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
474286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3320000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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