ビオチン3210μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3210μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3210μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4939g相当 |
246個 |
|---|
| 生たまご |
13375g |
222個 |
|---|
| ゆでたまご |
12840g |
214個 |
|---|
野菜でビオチン3210μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
54407g |
|
|---|
| にんにく |
160500g |
22928片 |
|---|
| えだまめ |
29182g |
9727さや |
|---|
| かぼちゃ |
168948g |
112個 |
|---|
| れんこん |
110690g |
|
|---|
| ごぼう |
246924g |
1646本 |
|---|
| ブロッコリー |
24693g |
98株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
321000g |
1605本 |
|---|
| 玉ねぎ |
535000g |
2675個 |
|---|
| しそ |
62942g |
62942枚 |
|---|
| ミニトマト |
89167g |
4458個 |
|---|
| オクラ |
48637g |
4863本 |
|---|
| キャベツ |
214000g |
178玉 |
|---|
| アスパラガス |
178334g |
5944本 |
|---|
| トマト |
139566g |
697個 |
|---|
| ピーマン |
200625g |
6687個 |
|---|
| なす |
139566g |
1395本 |
|---|
| ほうれんそう |
110690g |
553束 |
|---|
| パクチー |
51775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
118889g |
594本 |
|---|
| 大根 |
1070000g |
1070本 |
|---|
| きゅうり |
229286g |
2292本 |
|---|
| はくさい |
229286g |
152玉 |
|---|
| セロリ |
267500g |
1783本 |
|---|
| もやし |
72955g |
364袋 |
|---|
| レタス |
267500g |
535玉 |
|---|
果物でビオチン3210μgはこのぐらい
| アボカド |
60567g |
605個 |
|---|
| バナナ |
229286g |
1910本 |
|---|
| マンゴー |
401250g |
2006個 |
|---|
| ぶどう |
458572g |
917房 |
|---|
| りんご |
458572g |
1528個 |
|---|
| パイナップル |
1605000g |
1070個 |
|---|
| キウイ（緑） |
229286g |
2292個 |
|---|
| みかん |
642000g |
4280個 |
|---|
| グレープフルーツ |
642000g |
2140個 |
|---|
| メロン |
356667g |
237玉 |
|---|
| 梨 |
642000g |
2140個 |
|---|
| もも |
1070000g |
4280個 |
|---|
| いちご |
401250g |
13375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3210μgはこのぐらい
| ふかしいも |
65511g |
327個 |
|---|
| さつまいも（生） |
66875g |
334個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1070000g |
7133個 |
|---|
| さといも（生） |
103549g |
2070個 |
|---|
| さといも（調理済） |
114643g |
2292個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
642000g |
4280個 |
|---|
乳製品でビオチン3210μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
160500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
178334g |
891杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
160500g |
802杯 |
|---|
豆類でビオチン3210μgはこのぐらい
| きな粉 |
10355g |
1294杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11465g |
|
|---|
| 納豆 |
17638g |
440パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
76429g |
849本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
78293g |
260丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
91715g |
305丁 |
|---|
肉類でビオチン3210μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
214000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
86757g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
178334g |
|
|---|
| 生ハム |
97273g |
|
|---|
| ソーセージ |
128400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
152858g |
|
|---|
| チャーシュー |
97273g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
107000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3210μgはこのぐらい
| かつお節 |
21400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
43379g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
32100g |
|
|---|
| 塩さば |
54407g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
52623g |
|
|---|
| ぶり |
41689g |
|
|---|
| はまち |
50157g |
|
|---|
| ぎんざけ |
71334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
168948g |
|
|---|
| あじ |
97273g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
152858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
168948g |
|
|---|
| するめいか |
65511g |
|
|---|
| かき |
66875g |
|
|---|
| あさり |
14862g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3210μgはこのぐらい
| チャーハン |
114643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
82308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
128400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
68298g |
|
|---|
| お好み焼き |
65511g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3210μgはこのぐらい
| えのきたけ |
29182g |
|
|---|
| まつたけ |
17834g |
|
|---|
| エリンギ |
46522g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
36897g |
|
|---|
| しいたけ |
42237g |
|
|---|
| まいたけ |
13375g |
|
|---|
| なめこ |
43379g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29182g |
|
|---|
藻類でビオチン3210μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6830g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4522g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
33093g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
68298g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
458572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3210000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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