ビオチン3110μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3110μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3110μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4785g相当 |
239個 |
|---|
| 生たまご |
12959g |
215個 |
|---|
| ゆでたまご |
12440g |
207個 |
|---|
野菜でビオチン3110μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
52712g |
|
|---|
| にんにく |
155500g |
22214片 |
|---|
| えだまめ |
28273g |
9424さや |
|---|
| かぼちゃ |
163685g |
109個 |
|---|
| れんこん |
107242g |
|
|---|
| ごぼう |
239231g |
1594本 |
|---|
| ブロッコリー |
23924g |
95株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
311000g |
1555本 |
|---|
| 玉ねぎ |
518334g |
2591個 |
|---|
| しそ |
60981g |
60981枚 |
|---|
| ミニトマト |
86389g |
4319個 |
|---|
| オクラ |
47122g |
4712本 |
|---|
| キャベツ |
207334g |
172玉 |
|---|
| アスパラガス |
172778g |
5759本 |
|---|
| トマト |
135218g |
676個 |
|---|
| ピーマン |
194375g |
6479個 |
|---|
| なす |
135218g |
1352本 |
|---|
| ほうれんそう |
107242g |
536束 |
|---|
| パクチー |
50162g |
|
|---|
| ズッキーニ |
115186g |
575本 |
|---|
| 大根 |
1036667g |
1036本 |
|---|
| きゅうり |
222143g |
2221本 |
|---|
| はくさい |
222143g |
148玉 |
|---|
| セロリ |
259167g |
1727本 |
|---|
| もやし |
70682g |
353袋 |
|---|
| レタス |
259167g |
518玉 |
|---|
果物でビオチン3110μgはこのぐらい
| アボカド |
58680g |
586個 |
|---|
| バナナ |
222143g |
1851本 |
|---|
| マンゴー |
388750g |
1943個 |
|---|
| ぶどう |
444286g |
888房 |
|---|
| りんご |
444286g |
1480個 |
|---|
| パイナップル |
1555000g |
1036個 |
|---|
| キウイ（緑） |
222143g |
2221個 |
|---|
| みかん |
622000g |
4146個 |
|---|
| グレープフルーツ |
622000g |
2073個 |
|---|
| メロン |
345556g |
230玉 |
|---|
| 梨 |
622000g |
2073個 |
|---|
| もも |
1036667g |
4146個 |
|---|
| いちご |
388750g |
12958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3110μgはこのぐらい
| ふかしいも |
63470g |
317個 |
|---|
| さつまいも（生） |
64792g |
323個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1036667g |
6911個 |
|---|
| さといも（生） |
100323g |
2006個 |
|---|
| さといも（調理済） |
111072g |
2221個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
622000g |
4146個 |
|---|
乳製品でビオチン3110μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
155500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
172778g |
863杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
155500g |
777杯 |
|---|
豆類でビオチン3110μgはこのぐらい
| きな粉 |
10033g |
1254杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11108g |
|
|---|
| 納豆 |
17088g |
427パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
74048g |
822本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
75854g |
252丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
88858g |
296丁 |
|---|
肉類でビオチン3110μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
207334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
84055g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
172778g |
|
|---|
| 生ハム |
94243g |
|
|---|
| ソーセージ |
124400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
148096g |
|
|---|
| チャーシュー |
94243g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
103667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3110μgはこのぐらい
| かつお節 |
20734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
42028g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
31100g |
|
|---|
| 塩さば |
52712g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
50984g |
|
|---|
| ぶり |
40390g |
|
|---|
| はまち |
48594g |
|
|---|
| ぎんざけ |
69112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
163685g |
|
|---|
| あじ |
94243g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
148096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
163685g |
|
|---|
| するめいか |
63470g |
|
|---|
| かき |
64792g |
|
|---|
| あさり |
14399g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3110μgはこのぐらい
| チャーハン |
111072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
79744g |
|
|---|
| ハンバーグ |
124400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
66171g |
|
|---|
| お好み焼き |
63470g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3110μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28273g |
|
|---|
| まつたけ |
17278g |
|
|---|
| エリンギ |
45073g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
35748g |
|
|---|
| しいたけ |
40922g |
|
|---|
| まいたけ |
12959g |
|
|---|
| なめこ |
42028g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28273g |
|
|---|
藻類でビオチン3110μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6618g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4381g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
32062g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
66171g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
444286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3110000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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