ビオチン3100μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3100μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3100μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4770g相当 |
238個 |
|---|
| 生たまご |
12917g |
215個 |
|---|
| ゆでたまご |
12400g |
206個 |
|---|
野菜でビオチン3100μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
52543g |
|
|---|
| にんにく |
155000g |
22142片 |
|---|
| えだまめ |
28182g |
9394さや |
|---|
| かぼちゃ |
163158g |
108個 |
|---|
| れんこん |
106897g |
|
|---|
| ごぼう |
238462g |
1589本 |
|---|
| ブロッコリー |
23847g |
95株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
310000g |
1550本 |
|---|
| 玉ねぎ |
516667g |
2583個 |
|---|
| しそ |
60785g |
60785枚 |
|---|
| ミニトマト |
86112g |
4305個 |
|---|
| オクラ |
46970g |
4697本 |
|---|
| キャベツ |
206667g |
172玉 |
|---|
| アスパラガス |
172223g |
5740本 |
|---|
| トマト |
134783g |
673個 |
|---|
| ピーマン |
193750g |
6458個 |
|---|
| なす |
134783g |
1347本 |
|---|
| ほうれんそう |
106897g |
534束 |
|---|
| パクチー |
50000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
114815g |
574本 |
|---|
| 大根 |
1033334g |
1033本 |
|---|
| きゅうり |
221429g |
2214本 |
|---|
| はくさい |
221429g |
147玉 |
|---|
| セロリ |
258334g |
1722本 |
|---|
| もやし |
70455g |
352袋 |
|---|
| レタス |
258334g |
516玉 |
|---|
果物でビオチン3100μgはこのぐらい
| アボカド |
58491g |
584個 |
|---|
| バナナ |
221429g |
1845本 |
|---|
| マンゴー |
387500g |
1937個 |
|---|
| ぶどう |
442858g |
885房 |
|---|
| りんご |
442858g |
1476個 |
|---|
| パイナップル |
1550000g |
1033個 |
|---|
| キウイ（緑） |
221429g |
2214個 |
|---|
| みかん |
620000g |
4133個 |
|---|
| グレープフルーツ |
620000g |
2066個 |
|---|
| メロン |
344445g |
229玉 |
|---|
| 梨 |
620000g |
2066個 |
|---|
| もも |
1033334g |
4133個 |
|---|
| いちご |
387500g |
12916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3100μgはこのぐらい
| ふかしいも |
63266g |
316個 |
|---|
| さつまいも（生） |
64584g |
322個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1033334g |
6888個 |
|---|
| さといも（生） |
100000g |
2000個 |
|---|
| さといも（調理済） |
110715g |
2214個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
620000g |
4133個 |
|---|
乳製品でビオチン3100μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
155000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
172223g |
861杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
155000g |
775杯 |
|---|
豆類でビオチン3100μgはこのぐらい
| きな粉 |
10000g相当 |
1250杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11072g |
|
|---|
| 納豆 |
17033g |
425パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
73810g |
820本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
75610g |
252丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
88572g |
295丁 |
|---|
肉類でビオチン3100μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
206667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
83784g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
172223g |
|
|---|
| 生ハム |
93940g |
|
|---|
| ソーセージ |
124000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
147620g |
|
|---|
| チャーシュー |
93940g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
103334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3100μgはこのぐらい
| かつお節 |
20667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
41892g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
31000g |
|
|---|
| 塩さば |
52543g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
50820g |
|
|---|
| ぶり |
40260g |
|
|---|
| はまち |
48438g |
|
|---|
| ぎんざけ |
68889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
163158g |
|
|---|
| あじ |
93940g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
147620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
163158g |
|
|---|
| するめいか |
63266g |
|
|---|
| かき |
64584g |
|
|---|
| あさり |
14352g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3100μgはこのぐらい
| チャーハン |
110715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
79488g |
|
|---|
| ハンバーグ |
124000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65958g |
|
|---|
| お好み焼き |
63266g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3100μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28182g |
|
|---|
| まつたけ |
17223g |
|
|---|
| エリンギ |
44928g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
35633g |
|
|---|
| しいたけ |
40790g |
|
|---|
| まいたけ |
12917g |
|
|---|
| なめこ |
41892g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28182g |
|
|---|
藻類でビオチン3100μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6596g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4367g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
31959g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
65958g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
442858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3100000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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