ビオチン3010μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3010μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3010μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4631g相当 |
231個 |
|---|
| 生たまご |
12542g |
209個 |
|---|
| ゆでたまご |
12040g |
200個 |
|---|
野菜でビオチン3010μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
51017g |
|
|---|
| にんにく |
150500g |
21500片 |
|---|
| えだまめ |
27364g |
9121さや |
|---|
| かぼちゃ |
158422g |
105個 |
|---|
| れんこん |
103794g |
|
|---|
| ごぼう |
231539g |
1543本 |
|---|
| ブロッコリー |
23154g |
92株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
301000g |
1505本 |
|---|
| 玉ねぎ |
501667g |
2508個 |
|---|
| しそ |
59020g |
59020枚 |
|---|
| ミニトマト |
83612g |
4180個 |
|---|
| オクラ |
45607g |
4560本 |
|---|
| キャベツ |
200667g |
167玉 |
|---|
| アスパラガス |
167223g |
5574本 |
|---|
| トマト |
130870g |
654個 |
|---|
| ピーマン |
188125g |
6270個 |
|---|
| なす |
130870g |
1308本 |
|---|
| ほうれんそう |
103794g |
518束 |
|---|
| パクチー |
48549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
111482g |
557本 |
|---|
| 大根 |
1003334g |
1003本 |
|---|
| きゅうり |
215000g |
2150本 |
|---|
| はくさい |
215000g |
143玉 |
|---|
| セロリ |
250834g |
1672本 |
|---|
| もやし |
68410g |
342袋 |
|---|
| レタス |
250834g |
501玉 |
|---|
果物でビオチン3010μgはこのぐらい
| アボカド |
56793g |
567個 |
|---|
| バナナ |
215000g |
1791本 |
|---|
| マンゴー |
376250g |
1881個 |
|---|
| ぶどう |
430000g |
860房 |
|---|
| りんご |
430000g |
1433個 |
|---|
| パイナップル |
1505000g |
1003個 |
|---|
| キウイ（緑） |
215000g |
2150個 |
|---|
| みかん |
602000g |
4013個 |
|---|
| グレープフルーツ |
602000g |
2006個 |
|---|
| メロン |
334445g |
222玉 |
|---|
| 梨 |
602000g |
2006個 |
|---|
| もも |
1003334g |
4013個 |
|---|
| いちご |
376250g |
12541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3010μgはこのぐらい
| ふかしいも |
61429g |
307個 |
|---|
| さつまいも（生） |
62709g |
313個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1003334g |
6688個 |
|---|
| さといも（生） |
97097g |
1941個 |
|---|
| さといも（調理済） |
107500g |
2150個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
602000g |
4013個 |
|---|
乳製品でビオチン3010μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
150500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
167223g |
836杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
150500g |
752杯 |
|---|
豆類でビオチン3010μgはこのぐらい
| きな粉 |
9710g相当 |
1213杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10750g |
|
|---|
| 納豆 |
16539g |
413パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
71667g |
796本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
73415g |
244丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
86000g |
286丁 |
|---|
肉類でビオチン3010μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
200667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
81352g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
167223g |
|
|---|
| 生ハム |
91213g |
|
|---|
| ソーセージ |
120400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
143334g |
|
|---|
| チャーシュー |
91213g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
100334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3010μgはこのぐらい
| かつお節 |
20067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
40676g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
30100g |
|
|---|
| 塩さば |
51017g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
49345g |
|
|---|
| ぶり |
39091g |
|
|---|
| はまち |
47032g |
|
|---|
| ぎんざけ |
66889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
158422g |
|
|---|
| あじ |
91213g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
143334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
158422g |
|
|---|
| するめいか |
61429g |
|
|---|
| かき |
62709g |
|
|---|
| あさり |
13936g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3010μgはこのぐらい
| チャーハン |
107500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
77180g |
|
|---|
| ハンバーグ |
120400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
64043g |
|
|---|
| お好み焼き |
61429g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3010μgはこのぐらい
| えのきたけ |
27364g |
|
|---|
| まつたけ |
16723g |
|
|---|
| エリンギ |
43624g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
34598g |
|
|---|
| しいたけ |
39606g |
|
|---|
| まいたけ |
12542g |
|
|---|
| なめこ |
40676g |
|
|---|
| マッシュルーム |
27364g |
|
|---|
藻類でビオチン3010μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6405g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4240g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
31031g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
64043g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
430000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3010000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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