ビオチン3010μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3010μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3010μgはこのぐらい
卵黄 |
4631g相当 |
231個 |
生たまご |
12542g |
209個 |
ゆでたまご |
12040g |
200個 |
野菜でビオチン3010μgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) |
51017g |
|
にんにく |
150500g |
21500片 |
えだまめ |
27364g |
9121さや |
かぼちゃ |
158422g |
105個 |
れんこん |
103794g |
|
ごぼう |
231539g |
1543本 |
ブロッコリー |
23154g |
92株 |
にんじん |
-g |
-本 |
長ねぎ(白ねぎ) |
301000g |
1505本 |
玉ねぎ |
501667g |
2508個 |
しそ |
59020g |
59020枚 |
ミニトマト |
83612g |
4180個 |
オクラ |
45607g |
4560本 |
キャベツ |
200667g |
167玉 |
アスパラガス |
167223g |
5574本 |
トマト |
130870g |
654個 |
ピーマン |
188125g |
6270個 |
なす |
130870g |
1308本 |
ほうれんそう |
103794g |
518束 |
パクチー |
48549g |
|
ズッキーニ |
111482g |
557本 |
大根 |
1003334g |
1003本 |
きゅうり |
215000g |
2150本 |
はくさい |
215000g |
143玉 |
セロリ |
250834g |
1672本 |
もやし |
68410g |
342袋 |
レタス |
250834g |
501玉 |
果物でビオチン3010μgはこのぐらい
アボカド |
56793g |
567個 |
バナナ |
215000g |
1791本 |
マンゴー |
376250g |
1881個 |
ぶどう |
430000g |
860房 |
りんご |
430000g |
1433個 |
パイナップル |
1505000g |
1003個 |
キウイ(緑) |
215000g |
2150個 |
みかん |
602000g |
4013個 |
グレープフルーツ |
602000g |
2006個 |
メロン |
334445g |
222玉 |
梨 |
602000g |
2006個 |
もも |
1003334g |
4013個 |
いちご |
376250g |
12541個 |
いも・でんぷん類でビオチン3010μgはこのぐらい
ふかしいも |
61429g |
307個 |
さつまいも(生) |
62709g |
313個 |
じゃがいも(調理済) |
1003334g |
6688個 |
さといも(生) |
97097g |
1941個 |
さといも(調理済) |
107500g |
2150個 |
じゃがいも(生) |
602000g |
4013個 |
乳製品でビオチン3010μgはこのぐらい
プロセスチーズ |
150500g |
|
モッツァレラチーズ |
-g |
|
牛乳 |
167223g |
836杯 |
低脂肪牛乳 |
150500g |
752杯 |
豆類でビオチン3010μgはこのぐらい
きな粉 |
9710g相当 |
1213杯(大さじ) |
大豆 |
10750g |
|
納豆 |
16539g |
413パック |
豆腐竹輪 |
71667g |
796本 |
木綿豆腐 |
73415g |
244丁 |
絹ごし豆腐 |
86000g |
286丁 |
肉類でビオチン3010μgはこのぐらい
牛バラ肉 |
200667g |
|
豚バラ肉 |
81352g |
|
牛サーロイン |
-g |
|
牛肩ロース肉 |
-g |
|
牛ひき肉 |
167223g |
|
生ハム |
91213g |
|
ソーセージ |
120400g |
|
鶏むね肉 |
-g |
|
牛フィレ肉 |
143334g |
|
チャーシュー |
91213g |
|
豚フィレ肉 |
100334g |
|
鶏ささみ |
-g |
-本 |
砂肝 |
-g |
|
魚介類でビオチン3010μgはこのぐらい
かつお節 |
20067g |
|
するめ(あたりめ) |
-g |
|
さんま |
40676g |
|
うなぎのかば焼き |
30100g |
|
塩さば |
51017g |
|
イクラ |
-g |
|
うなぎ |
49345g |
|
ぶり |
39091g |
|
はまち |
47032g |
|
ぎんざけ |
66889g |
|
魚肉ソーセージ |
-g |
|
いわし |
20067g |
|
魚肉ハム |
-g |
|
ししゃも |
16723g |
|
たい |
-g |
|
べにざけ |
-g |
|
辛子明太子 |
-g |
|
まぐろの赤身 |
158422g |
|
あじ |
91213g |
|
ほっけ |
-g |
|
かまぼこ |
-g |
|
はんぺん |
-g |
|
かにかま |
-g |
|
あまえび |
143334g |
|
なると |
-g |
|
ブラックタイガー |
158422g |
|
するめいか |
61429g |
|
かき |
62709g |
|
あさり |
13936g |
|
一般的食品でビオチン3010μgはこのぐらい
チャーハン |
107500g |
|
とりから揚げ |
77180g |
|
ハンバーグ |
120400g |
|
豆腐ハンバーグ |
64043g |
|
お好み焼き |
61429g |
|
きのこ類でビオチン3010μgはこのぐらい
えのきたけ |
27364g |
|
まつたけ |
16723g |
|
エリンギ |
43624g |
|
ぶなしめじ |
34598g |
|
しいたけ |
39606g |
|
まいたけ |
12542g |
|
なめこ |
40676g |
|
マッシュルーム |
27364g |
|
藻類でビオチン3010μgはこのぐらい
焼きのり |
6405g相当 |
|
あおのり |
4240g相当 |
|
いわのり |
-g |
|
塩昆布 |
-g |
|
こんぶ |
31031g |
|
昆布の佃煮 |
64043g |
|
くきわかめ |
-g |
|
ひじき |
430000g |
|
わかめ |
-g |
|
うみぶどう |
3010000g |
|
もずく |
-g |
|
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