ビオチン3010μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン3010μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン3010μgはこのぐらい

卵黄 4631g相当 231個
生たまご 12542g 209個
ゆでたまご 12040g 200個

野菜でビオチン3010μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 51017g
にんにく 150500g 21500片
えだまめ 27364g 9121さや
かぼちゃ 158422g 105個
れんこん 103794g
ごぼう 231539g 1543本
ブロッコリー 23154g 92株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 301000g 1505本
玉ねぎ 501667g 2508個
しそ 59020g 59020枚
ミニトマト 83612g 4180個
オクラ 45607g 4560本
キャベツ 200667g 167玉
アスパラガス 167223g 5574本
トマト 130870g 654個
ピーマン 188125g 6270個
なす 130870g 1308本
ほうれんそう 103794g 518束
パクチー 48549g
ズッキーニ 111482g 557本
大根 1003334g 1003本
きゅうり 215000g 2150本
はくさい 215000g 143玉
セロリ 250834g 1672本
もやし 68410g 342袋
レタス 250834g 501玉

果物でビオチン3010μgはこのぐらい

アボカド 56793g 567個
バナナ 215000g 1791本
マンゴー 376250g 1881個
ぶどう 430000g 860房
りんご 430000g 1433個
パイナップル 1505000g 1003個
キウイ(緑) 215000g 2150個
みかん 602000g 4013個
グレープフルーツ 602000g 2006個
メロン 334445g 222玉
602000g 2006個
もも 1003334g 4013個
いちご 376250g 12541個

いも・でんぷん類でビオチン3010μgはこのぐらい

ふかしいも 61429g 307個
さつまいも(生) 62709g 313個
じゃがいも(調理済) 1003334g 6688個
さといも(生) 97097g 1941個
さといも(調理済) 107500g 2150個
じゃがいも(生) 602000g 4013個

乳製品でビオチン3010μgはこのぐらい

プロセスチーズ 150500g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 167223g 836杯
低脂肪牛乳 150500g 752杯

豆類でビオチン3010μgはこのぐらい

きな粉 9710g相当 1213杯(大さじ)
大豆 10750g
納豆 16539g 413パック
豆腐竹輪 71667g 796本
木綿豆腐 73415g 244丁
絹ごし豆腐 86000g 286丁

肉類でビオチン3010μgはこのぐらい

牛バラ肉 200667g
豚バラ肉 81352g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 167223g
生ハム 91213g
ソーセージ 120400g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 143334g
チャーシュー 91213g
豚フィレ肉 100334g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン3010μgはこのぐらい

かつお節 20067g
するめ(あたりめ) -g
さんま 40676g
うなぎのかば焼き 30100g
塩さば 51017g
イクラ -g
うなぎ 49345g
ぶり 39091g
はまち 47032g
ぎんざけ 66889g
魚肉ソーセージ -g
いわし 20067g
魚肉ハム -g
ししゃも 16723g
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 158422g
あじ 91213g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 143334g
なると -g
ブラックタイガー 158422g
するめいか 61429g
かき 62709g
あさり 13936g

一般的食品でビオチン3010μgはこのぐらい

チャーハン 107500g
とりから揚げ 77180g
ハンバーグ 120400g
豆腐ハンバーグ 64043g
お好み焼き 61429g

きのこ類でビオチン3010μgはこのぐらい

えのきたけ 27364g
まつたけ 16723g
エリンギ 43624g
ぶなしめじ 34598g
しいたけ 39606g
まいたけ 12542g
なめこ 40676g
マッシュルーム 27364g

藻類でビオチン3010μgはこのぐらい

焼きのり 6405g相当
あおのり 4240g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 31031g
昆布の佃煮 64043g
くきわかめ -g
ひじき 430000g
わかめ -g
うみぶどう 3010000g
もずく -g

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