ビオチン2910μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2910μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2910μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4477g相当 |
223個 |
|---|
| 生たまご |
12125g |
202個 |
|---|
| ゆでたまご |
11640g |
194個 |
|---|
野菜でビオチン2910μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
49323g |
|
|---|
| にんにく |
145500g |
20785片 |
|---|
| えだまめ |
26455g |
8818さや |
|---|
| かぼちゃ |
153158g |
102個 |
|---|
| れんこん |
100345g |
|
|---|
| ごぼう |
223847g |
1492本 |
|---|
| ブロッコリー |
22385g |
89株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
291000g |
1455本 |
|---|
| 玉ねぎ |
485000g |
2425個 |
|---|
| しそ |
57059g |
57059枚 |
|---|
| ミニトマト |
80834g |
4041個 |
|---|
| オクラ |
44091g |
4409本 |
|---|
| キャベツ |
194000g |
161玉 |
|---|
| アスパラガス |
161667g |
5388本 |
|---|
| トマト |
126522g |
632個 |
|---|
| ピーマン |
181875g |
6062個 |
|---|
| なす |
126522g |
1265本 |
|---|
| ほうれんそう |
100345g |
501束 |
|---|
| パクチー |
46936g |
|
|---|
| ズッキーニ |
107778g |
538本 |
|---|
| 大根 |
970000g |
970本 |
|---|
| きゅうり |
207858g |
2078本 |
|---|
| はくさい |
207858g |
138玉 |
|---|
| セロリ |
242500g |
1616本 |
|---|
| もやし |
66137g |
330袋 |
|---|
| レタス |
242500g |
485玉 |
|---|
果物でビオチン2910μgはこのぐらい
| アボカド |
54906g |
549個 |
|---|
| バナナ |
207858g |
1732本 |
|---|
| マンゴー |
363750g |
1818個 |
|---|
| ぶどう |
415715g |
831房 |
|---|
| りんご |
415715g |
1385個 |
|---|
| パイナップル |
1455000g |
970個 |
|---|
| キウイ（緑） |
207858g |
2078個 |
|---|
| みかん |
582000g |
3880個 |
|---|
| グレープフルーツ |
582000g |
1940個 |
|---|
| メロン |
323334g |
215玉 |
|---|
| 梨 |
582000g |
1940個 |
|---|
| もも |
970000g |
3880個 |
|---|
| いちご |
363750g |
12125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2910μgはこのぐらい
| ふかしいも |
59388g |
296個 |
|---|
| さつまいも（生） |
60625g |
303個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
970000g |
6466個 |
|---|
| さといも（生） |
93871g |
1877個 |
|---|
| さといも（調理済） |
103929g |
2078個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
582000g |
3880個 |
|---|
乳製品でビオチン2910μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
145500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
161667g |
808杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
145500g |
727杯 |
|---|
豆類でビオチン2910μgはこのぐらい
| きな粉 |
9388g相当 |
1173杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10393g |
|
|---|
| 納豆 |
15990g |
399パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
69286g |
769本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
70976g |
236丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
83143g |
277丁 |
|---|
肉類でビオチン2910μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
194000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
78649g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
161667g |
|
|---|
| 生ハム |
88182g |
|
|---|
| ソーセージ |
116400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
138572g |
|
|---|
| チャーシュー |
88182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
97000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2910μgはこのぐらい
| かつお節 |
19400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
39325g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
29100g |
|
|---|
| 塩さば |
49323g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
47705g |
|
|---|
| ぶり |
37793g |
|
|---|
| はまち |
45469g |
|
|---|
| ぎんざけ |
64667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
153158g |
|
|---|
| あじ |
88182g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
138572g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
153158g |
|
|---|
| するめいか |
59388g |
|
|---|
| かき |
60625g |
|
|---|
| あさり |
13473g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2910μgはこのぐらい
| チャーハン |
103929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
74616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
116400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
61915g |
|
|---|
| お好み焼き |
59388g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2910μgはこのぐらい
| えのきたけ |
26455g |
|
|---|
| まつたけ |
16167g |
|
|---|
| エリンギ |
42174g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
33449g |
|
|---|
| しいたけ |
38290g |
|
|---|
| まいたけ |
12125g |
|
|---|
| なめこ |
39325g |
|
|---|
| マッシュルーム |
26455g |
|
|---|
藻類でビオチン2910μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6192g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4099g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
30000g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
61915g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
415715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2910000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
