ビオチン2900μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2900μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2900μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4462g相当 |
223個 |
|---|
| 生たまご |
12084g |
201個 |
|---|
| ゆでたまご |
11600g |
193個 |
|---|
野菜でビオチン2900μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
49153g |
|
|---|
| にんにく |
145000g |
20714片 |
|---|
| えだまめ |
26364g |
8788さや |
|---|
| かぼちゃ |
152632g |
101個 |
|---|
| れんこん |
100000g |
|
|---|
| ごぼう |
223077g |
1487本 |
|---|
| ブロッコリー |
22308g |
89株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
290000g |
1450本 |
|---|
| 玉ねぎ |
483334g |
2416個 |
|---|
| しそ |
56863g |
56863枚 |
|---|
| ミニトマト |
80556g |
4027個 |
|---|
| オクラ |
43940g |
4394本 |
|---|
| キャベツ |
193334g |
161玉 |
|---|
| アスパラガス |
161112g |
5370本 |
|---|
| トマト |
126087g |
630個 |
|---|
| ピーマン |
181250g |
6041個 |
|---|
| なす |
126087g |
1260本 |
|---|
| ほうれんそう |
100000g |
500束 |
|---|
| パクチー |
46775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
107408g |
537本 |
|---|
| 大根 |
966667g |
966本 |
|---|
| きゅうり |
207143g |
2071本 |
|---|
| はくさい |
207143g |
138玉 |
|---|
| セロリ |
241667g |
1611本 |
|---|
| もやし |
65910g |
329袋 |
|---|
| レタス |
241667g |
483玉 |
|---|
果物でビオチン2900μgはこのぐらい
| アボカド |
54717g |
547個 |
|---|
| バナナ |
207143g |
1726本 |
|---|
| マンゴー |
362500g |
1812個 |
|---|
| ぶどう |
414286g |
828房 |
|---|
| りんご |
414286g |
1380個 |
|---|
| パイナップル |
1450000g |
966個 |
|---|
| キウイ（緑） |
207143g |
2071個 |
|---|
| みかん |
580000g |
3866個 |
|---|
| グレープフルーツ |
580000g |
1933個 |
|---|
| メロン |
322223g |
214玉 |
|---|
| 梨 |
580000g |
1933個 |
|---|
| もも |
966667g |
3866個 |
|---|
| いちご |
362500g |
12083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2900μgはこのぐらい
| ふかしいも |
59184g |
295個 |
|---|
| さつまいも（生） |
60417g |
302個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
966667g |
6444個 |
|---|
| さといも（生） |
93549g |
1870個 |
|---|
| さといも（調理済） |
103572g |
2071個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
580000g |
3866個 |
|---|
乳製品でビオチン2900μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
145000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
161112g |
805杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
145000g |
725杯 |
|---|
豆類でビオチン2900μgはこのぐらい
| きな粉 |
9355g相当 |
1169杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10358g |
|
|---|
| 納豆 |
15935g |
398パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
69048g |
767本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
70732g |
235丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
82858g |
276丁 |
|---|
肉類でビオチン2900μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
193334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
78379g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
161112g |
|
|---|
| 生ハム |
87879g |
|
|---|
| ソーセージ |
116000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
138096g |
|
|---|
| チャーシュー |
87879g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
96667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2900μgはこのぐらい
| かつお節 |
19334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
39190g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
29000g |
|
|---|
| 塩さば |
49153g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
47541g |
|
|---|
| ぶり |
37663g |
|
|---|
| はまち |
45313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
64445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
152632g |
|
|---|
| あじ |
87879g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
138096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
152632g |
|
|---|
| するめいか |
59184g |
|
|---|
| かき |
60417g |
|
|---|
| あさり |
13426g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2900μgはこのぐらい
| チャーハン |
103572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
74359g |
|
|---|
| ハンバーグ |
116000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
61703g |
|
|---|
| お好み焼き |
59184g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2900μgはこのぐらい
| えのきたけ |
26364g |
|
|---|
| まつたけ |
16112g |
|
|---|
| エリンギ |
42029g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
33334g |
|
|---|
| しいたけ |
38158g |
|
|---|
| まいたけ |
12084g |
|
|---|
| なめこ |
39190g |
|
|---|
| マッシュルーム |
26364g |
|
|---|
藻類でビオチン2900μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6171g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4085g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
29897g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
61703g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
414286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2900000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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