ビオチン2800μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2800μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2800μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4308g相当 |
215個 |
|---|
| 生たまご |
11667g |
194個 |
|---|
| ゆでたまご |
11200g |
186個 |
|---|
野菜でビオチン2800μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
47458g |
|
|---|
| にんにく |
140000g |
20000片 |
|---|
| えだまめ |
25455g |
8485さや |
|---|
| かぼちゃ |
147369g |
98個 |
|---|
| れんこん |
96552g |
|
|---|
| ごぼう |
215385g |
1435本 |
|---|
| ブロッコリー |
21539g |
86株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
280000g |
1400本 |
|---|
| 玉ねぎ |
466667g |
2333個 |
|---|
| しそ |
54902g |
54902枚 |
|---|
| ミニトマト |
77778g |
3888個 |
|---|
| オクラ |
42425g |
4242本 |
|---|
| キャベツ |
186667g |
155玉 |
|---|
| アスパラガス |
155556g |
5185本 |
|---|
| トマト |
121740g |
608個 |
|---|
| ピーマン |
175000g |
5833個 |
|---|
| なす |
121740g |
1217本 |
|---|
| ほうれんそう |
96552g |
482束 |
|---|
| パクチー |
45162g |
|
|---|
| ズッキーニ |
103704g |
518本 |
|---|
| 大根 |
933334g |
933本 |
|---|
| きゅうり |
200001g |
2000本 |
|---|
| はくさい |
200001g |
133玉 |
|---|
| セロリ |
233334g |
1555本 |
|---|
| もやし |
63637g |
318袋 |
|---|
| レタス |
233334g |
466玉 |
|---|
果物でビオチン2800μgはこのぐらい
| アボカド |
52831g |
528個 |
|---|
| バナナ |
200001g |
1666本 |
|---|
| マンゴー |
350000g |
1750個 |
|---|
| ぶどう |
400001g |
800房 |
|---|
| りんご |
400001g |
1333個 |
|---|
| パイナップル |
1400000g |
933個 |
|---|
| キウイ（緑） |
200001g |
2000個 |
|---|
| みかん |
560000g |
3733個 |
|---|
| グレープフルーツ |
560000g |
1866個 |
|---|
| メロン |
311112g |
207玉 |
|---|
| 梨 |
560000g |
1866個 |
|---|
| もも |
933334g |
3733個 |
|---|
| いちご |
350000g |
11666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2800μgはこのぐらい
| ふかしいも |
57143g |
285個 |
|---|
| さつまいも（生） |
58334g |
291個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
933334g |
6222個 |
|---|
| さといも（生） |
90323g |
1806個 |
|---|
| さといも（調理済） |
100001g |
2000個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
560000g |
3733個 |
|---|
乳製品でビオチン2800μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
140000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
155556g |
777杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
140000g |
700杯 |
|---|
豆類でビオチン2800μgはこのぐらい
| きな粉 |
9033g相当 |
1129杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10000g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
15385g |
384パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
66667g |
740本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
68293g |
227丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
80000g |
266丁 |
|---|
肉類でビオチン2800μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
186667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
75676g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
155556g |
|
|---|
| 生ハム |
84849g |
|
|---|
| ソーセージ |
112000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
133334g |
|
|---|
| チャーシュー |
84849g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
93334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2800μgはこのぐらい
| かつお節 |
18667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
37838g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
28000g |
|
|---|
| 塩さば |
47458g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
45902g |
|
|---|
| ぶり |
36364g |
|
|---|
| はまち |
43750g |
|
|---|
| ぎんざけ |
62223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
147369g |
|
|---|
| あじ |
84849g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
133334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
147369g |
|
|---|
| するめいか |
57143g |
|
|---|
| かき |
58334g |
|
|---|
| あさり |
12963g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2800μgはこのぐらい
| チャーハン |
100001g |
|
|---|
| とりから揚げ |
71795g |
|
|---|
| ハンバーグ |
112000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
59575g |
|
|---|
| お好み焼き |
57143g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2800μgはこのぐらい
| えのきたけ |
25455g |
|
|---|
| まつたけ |
15556g |
|
|---|
| エリンギ |
40580g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
32184g |
|
|---|
| しいたけ |
36843g |
|
|---|
| まいたけ |
11667g |
|
|---|
| なめこ |
37838g |
|
|---|
| マッシュルーム |
25455g |
|
|---|
藻類でビオチン2800μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5958g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3944g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
28866g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
59575g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
400001g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2800000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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