ビオチン2700μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2700μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2700μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4154g相当 |
207個 |
|---|
| 生たまご |
11250g |
187個 |
|---|
| ゆでたまご |
10800g |
180個 |
|---|
野菜でビオチン2700μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
45763g |
|
|---|
| にんにく |
135000g |
19285片 |
|---|
| えだまめ |
24546g |
8182さや |
|---|
| かぼちゃ |
142106g |
94個 |
|---|
| れんこん |
93104g |
|
|---|
| ごぼう |
207693g |
1384本 |
|---|
| ブロッコリー |
20770g |
83株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
270000g |
1350本 |
|---|
| 玉ねぎ |
450000g |
2250個 |
|---|
| しそ |
52942g |
52942枚 |
|---|
| ミニトマト |
75000g |
3750個 |
|---|
| オクラ |
40910g |
4091本 |
|---|
| キャベツ |
180000g |
150玉 |
|---|
| アスパラガス |
150000g |
5000本 |
|---|
| トマト |
117392g |
586個 |
|---|
| ピーマン |
168750g |
5625個 |
|---|
| なす |
117392g |
1173本 |
|---|
| ほうれんそう |
93104g |
465束 |
|---|
| パクチー |
43549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
100000g |
500本 |
|---|
| 大根 |
900000g |
900本 |
|---|
| きゅうり |
192858g |
1928本 |
|---|
| はくさい |
192858g |
128玉 |
|---|
| セロリ |
225000g |
1500本 |
|---|
| もやし |
61364g |
306袋 |
|---|
| レタス |
225000g |
450玉 |
|---|
果物でビオチン2700μgはこのぐらい
| アボカド |
50944g |
509個 |
|---|
| バナナ |
192858g |
1607本 |
|---|
| マンゴー |
337500g |
1687個 |
|---|
| ぶどう |
385715g |
771房 |
|---|
| りんご |
385715g |
1285個 |
|---|
| パイナップル |
1350000g |
900個 |
|---|
| キウイ（緑） |
192858g |
1928個 |
|---|
| みかん |
540000g |
3600個 |
|---|
| グレープフルーツ |
540000g |
1800個 |
|---|
| メロン |
300000g |
200玉 |
|---|
| 梨 |
540000g |
1800個 |
|---|
| もも |
900000g |
3600個 |
|---|
| いちご |
337500g |
11250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2700μgはこのぐらい
| ふかしいも |
55103g |
275個 |
|---|
| さつまいも（生） |
56250g |
281個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
900000g |
6000個 |
|---|
| さといも（生） |
87097g |
1741個 |
|---|
| さといも（調理済） |
96429g |
1928個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
540000g |
3600個 |
|---|
乳製品でビオチン2700μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
135000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
150000g |
750杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
135000g |
675杯 |
|---|
豆類でビオチン2700μgはこのぐらい
| きな粉 |
8710g相当 |
1088杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9643g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
14836g |
370パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
64286g |
714本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
65854g |
219丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
77143g |
257丁 |
|---|
肉類でビオチン2700μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
180000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
72973g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
150000g |
|
|---|
| 生ハム |
81819g |
|
|---|
| ソーセージ |
108000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
128572g |
|
|---|
| チャーシュー |
81819g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
90000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2700μgはこのぐらい
| かつお節 |
18000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
36487g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
27000g |
|
|---|
| 塩さば |
45763g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
44263g |
|
|---|
| ぶり |
35065g |
|
|---|
| はまち |
42188g |
|
|---|
| ぎんざけ |
60000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
142106g |
|
|---|
| あじ |
81819g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
128572g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
142106g |
|
|---|
| するめいか |
55103g |
|
|---|
| かき |
56250g |
|
|---|
| あさり |
12500g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2700μgはこのぐらい
| チャーハン |
96429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
69231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
108000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
57447g |
|
|---|
| お好み焼き |
55103g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2700μgはこのぐらい
| えのきたけ |
24546g |
|
|---|
| まつたけ |
15000g |
|
|---|
| エリンギ |
39131g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
31035g |
|
|---|
| しいたけ |
35527g |
|
|---|
| まいたけ |
11250g |
|
|---|
| なめこ |
36487g |
|
|---|
| マッシュルーム |
24546g |
|
|---|
藻類でビオチン2700μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5745g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3803g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
27836g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
57447g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
385715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2700000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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