ビオチン2790μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2790μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2790μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4293g相当 |
214個 |
|---|
| 生たまご |
11625g |
193個 |
|---|
| ゆでたまご |
11160g |
186個 |
|---|
野菜でビオチン2790μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
47289g |
|
|---|
| にんにく |
139500g |
19928片 |
|---|
| えだまめ |
25364g |
8454さや |
|---|
| かぼちゃ |
146843g |
97個 |
|---|
| れんこん |
96207g |
|
|---|
| ごぼう |
214616g |
1430本 |
|---|
| ブロッコリー |
21462g |
85株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
279000g |
1395本 |
|---|
| 玉ねぎ |
465000g |
2325個 |
|---|
| しそ |
54706g |
54706枚 |
|---|
| ミニトマト |
77500g |
3875個 |
|---|
| オクラ |
42273g |
4227本 |
|---|
| キャベツ |
186000g |
155玉 |
|---|
| アスパラガス |
155000g |
5166本 |
|---|
| トマト |
121305g |
606個 |
|---|
| ピーマン |
174375g |
5812個 |
|---|
| なす |
121305g |
1213本 |
|---|
| ほうれんそう |
96207g |
481束 |
|---|
| パクチー |
45000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
103334g |
516本 |
|---|
| 大根 |
930000g |
930本 |
|---|
| きゅうり |
199286g |
1992本 |
|---|
| はくさい |
199286g |
132玉 |
|---|
| セロリ |
232500g |
1550本 |
|---|
| もやし |
63410g |
317袋 |
|---|
| レタス |
232500g |
465玉 |
|---|
果物でビオチン2790μgはこのぐらい
| アボカド |
52642g |
526個 |
|---|
| バナナ |
199286g |
1660本 |
|---|
| マンゴー |
348750g |
1743個 |
|---|
| ぶどう |
398572g |
797房 |
|---|
| りんご |
398572g |
1328個 |
|---|
| パイナップル |
1395000g |
930個 |
|---|
| キウイ（緑） |
199286g |
1992個 |
|---|
| みかん |
558000g |
3720個 |
|---|
| グレープフルーツ |
558000g |
1860個 |
|---|
| メロン |
310000g |
206玉 |
|---|
| 梨 |
558000g |
1860個 |
|---|
| もも |
930000g |
3720個 |
|---|
| いちご |
348750g |
11625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2790μgはこのぐらい
| ふかしいも |
56939g |
284個 |
|---|
| さつまいも（生） |
58125g |
290個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
930000g |
6200個 |
|---|
| さといも（生） |
90000g |
1800個 |
|---|
| さといも（調理済） |
99643g |
1992個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
558000g |
3720個 |
|---|
乳製品でビオチン2790μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
139500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
155000g |
775杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
139500g |
697杯 |
|---|
豆類でビオチン2790μgはこのぐらい
| きな粉 |
9000g相当 |
1125杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9965g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
15330g |
383パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
66429g |
738本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
68049g |
226丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
79715g |
265丁 |
|---|
肉類でビオチン2790μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
186000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
75406g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
155000g |
|
|---|
| 生ハム |
84546g |
|
|---|
| ソーセージ |
111600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
132858g |
|
|---|
| チャーシュー |
84546g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
93000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2790μgはこのぐらい
| かつお節 |
18600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
37703g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
27900g |
|
|---|
| 塩さば |
47289g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
45738g |
|
|---|
| ぶり |
36234g |
|
|---|
| はまち |
43594g |
|
|---|
| ぎんざけ |
62000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
146843g |
|
|---|
| あじ |
84546g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
132858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
146843g |
|
|---|
| するめいか |
56939g |
|
|---|
| かき |
58125g |
|
|---|
| あさり |
12917g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2790μgはこのぐらい
| チャーハン |
99643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
71539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
111600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
59362g |
|
|---|
| お好み焼き |
56939g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2790μgはこのぐらい
| えのきたけ |
25364g |
|
|---|
| まつたけ |
15500g |
|
|---|
| エリンギ |
40435g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
32069g |
|
|---|
| しいたけ |
36711g |
|
|---|
| まいたけ |
11625g |
|
|---|
| なめこ |
37703g |
|
|---|
| マッシュルーム |
25364g |
|
|---|
藻類でビオチン2790μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5937g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3930g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
28763g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
59362g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
398572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2790000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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