ビオチン2810μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2810μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2810μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4324g相当 |
216個 |
|---|
| 生たまご |
11709g |
195個 |
|---|
| ゆでたまご |
11240g |
187個 |
|---|
野菜でビオチン2810μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
47628g |
|
|---|
| にんにく |
140500g |
20071片 |
|---|
| えだまめ |
25546g |
8515さや |
|---|
| かぼちゃ |
147895g |
98個 |
|---|
| れんこん |
96897g |
|
|---|
| ごぼう |
216154g |
1441本 |
|---|
| ブロッコリー |
21616g |
86株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
281000g |
1405本 |
|---|
| 玉ねぎ |
468334g |
2341個 |
|---|
| しそ |
55099g |
55099枚 |
|---|
| ミニトマト |
78056g |
3902個 |
|---|
| オクラ |
42576g |
4257本 |
|---|
| キャベツ |
187334g |
156玉 |
|---|
| アスパラガス |
156112g |
5203本 |
|---|
| トマト |
122174g |
610個 |
|---|
| ピーマン |
175625g |
5854個 |
|---|
| なす |
122174g |
1221本 |
|---|
| ほうれんそう |
96897g |
484束 |
|---|
| パクチー |
45323g |
|
|---|
| ズッキーニ |
104075g |
520本 |
|---|
| 大根 |
936667g |
936本 |
|---|
| きゅうり |
200715g |
2007本 |
|---|
| はくさい |
200715g |
133玉 |
|---|
| セロリ |
234167g |
1561本 |
|---|
| もやし |
63864g |
319袋 |
|---|
| レタス |
234167g |
468玉 |
|---|
果物でビオチン2810μgはこのぐらい
| アボカド |
53019g |
530個 |
|---|
| バナナ |
200715g |
1672本 |
|---|
| マンゴー |
351250g |
1756個 |
|---|
| ぶどう |
401429g |
802房 |
|---|
| りんご |
401429g |
1338個 |
|---|
| パイナップル |
1405000g |
936個 |
|---|
| キウイ（緑） |
200715g |
2007個 |
|---|
| みかん |
562000g |
3746個 |
|---|
| グレープフルーツ |
562000g |
1873個 |
|---|
| メロン |
312223g |
208玉 |
|---|
| 梨 |
562000g |
1873個 |
|---|
| もも |
936667g |
3746個 |
|---|
| いちご |
351250g |
11708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2810μgはこのぐらい
| ふかしいも |
57347g |
286個 |
|---|
| さつまいも（生） |
58542g |
292個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
936667g |
6244個 |
|---|
| さといも（生） |
90646g |
1812個 |
|---|
| さといも（調理済） |
100358g |
2007個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
562000g |
3746個 |
|---|
乳製品でビオチン2810μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
140500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
156112g |
780杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
140500g |
702杯 |
|---|
豆類でビオチン2810μgはこのぐらい
| きな粉 |
9065g相当 |
1133杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10036g |
|
|---|
| 納豆 |
15440g |
386パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
66905g |
743本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
68537g |
228丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
80286g |
267丁 |
|---|
肉類でビオチン2810μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
187334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
75946g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
156112g |
|
|---|
| 生ハム |
85152g |
|
|---|
| ソーセージ |
112400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
133810g |
|
|---|
| チャーシュー |
85152g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
93667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2810μgはこのぐらい
| かつお節 |
18734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
37973g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
28100g |
|
|---|
| 塩さば |
47628g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
46066g |
|
|---|
| ぶり |
36494g |
|
|---|
| はまち |
43907g |
|
|---|
| ぎんざけ |
62445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
147895g |
|
|---|
| あじ |
85152g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
133810g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
147895g |
|
|---|
| するめいか |
57347g |
|
|---|
| かき |
58542g |
|
|---|
| あさり |
13010g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2810μgはこのぐらい
| チャーハン |
100358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
72052g |
|
|---|
| ハンバーグ |
112400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
59788g |
|
|---|
| お好み焼き |
57347g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2810μgはこのぐらい
| えのきたけ |
25546g |
|
|---|
| まつたけ |
15612g |
|
|---|
| エリンギ |
40725g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
32299g |
|
|---|
| しいたけ |
36974g |
|
|---|
| まいたけ |
11709g |
|
|---|
| なめこ |
37973g |
|
|---|
| マッシュルーム |
25546g |
|
|---|
藻類でビオチン2810μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5979g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3958g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
28970g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
59788g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
401429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2810000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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