ビオチン3000μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3000μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3000μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4616g相当 |
230個 |
|---|
| 生たまご |
12500g |
208個 |
|---|
| ゆでたまご |
12000g |
200個 |
|---|
野菜でビオチン3000μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
50848g |
|
|---|
| にんにく |
150000g |
21428片 |
|---|
| えだまめ |
27273g |
9091さや |
|---|
| かぼちゃ |
157895g |
105個 |
|---|
| れんこん |
103449g |
|
|---|
| ごぼう |
230770g |
1538本 |
|---|
| ブロッコリー |
23077g |
92株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
300000g |
1500本 |
|---|
| 玉ねぎ |
500000g |
2500個 |
|---|
| しそ |
58824g |
58824枚 |
|---|
| ミニトマト |
83334g |
4166個 |
|---|
| オクラ |
45455g |
4545本 |
|---|
| キャベツ |
200000g |
166玉 |
|---|
| アスパラガス |
166667g |
5555本 |
|---|
| トマト |
130435g |
652個 |
|---|
| ピーマン |
187500g |
6250個 |
|---|
| なす |
130435g |
1304本 |
|---|
| ほうれんそう |
103449g |
517束 |
|---|
| パクチー |
48388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
111112g |
555本 |
|---|
| 大根 |
1000000g |
1000本 |
|---|
| きゅうり |
214286g |
2142本 |
|---|
| はくさい |
214286g |
142玉 |
|---|
| セロリ |
250000g |
1666本 |
|---|
| もやし |
68182g |
340袋 |
|---|
| レタス |
250000g |
500玉 |
|---|
果物でビオチン3000μgはこのぐらい
| アボカド |
56604g |
566個 |
|---|
| バナナ |
214286g |
1785本 |
|---|
| マンゴー |
375000g |
1875個 |
|---|
| ぶどう |
428572g |
857房 |
|---|
| りんご |
428572g |
1428個 |
|---|
| パイナップル |
1500000g |
1000個 |
|---|
| キウイ（緑） |
214286g |
2142個 |
|---|
| みかん |
600000g |
4000個 |
|---|
| グレープフルーツ |
600000g |
2000個 |
|---|
| メロン |
333334g |
222玉 |
|---|
| 梨 |
600000g |
2000個 |
|---|
| もも |
1000000g |
4000個 |
|---|
| いちご |
375000g |
12500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3000μgはこのぐらい
| ふかしいも |
61225g |
306個 |
|---|
| さつまいも（生） |
62500g |
312個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1000000g |
6666個 |
|---|
| さといも（生） |
96775g |
1935個 |
|---|
| さといも（調理済） |
107143g |
2142個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
600000g |
4000個 |
|---|
乳製品でビオチン3000μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
150000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
166667g |
833杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
150000g |
750杯 |
|---|
豆類でビオチン3000μgはこのぐらい
| きな粉 |
9678g相当 |
1209杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10715g |
|
|---|
| 納豆 |
16484g |
412パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
71429g |
793本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
73171g |
243丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
85715g |
285丁 |
|---|
肉類でビオチン3000μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
200000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
81082g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
166667g |
|
|---|
| 生ハム |
90910g |
|
|---|
| ソーセージ |
120000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
142858g |
|
|---|
| チャーシュー |
90910g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
100000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3000μgはこのぐらい
| かつお節 |
20000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
40541g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
30000g |
|
|---|
| 塩さば |
50848g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
49181g |
|
|---|
| ぶり |
38962g |
|
|---|
| はまち |
46875g |
|
|---|
| ぎんざけ |
66667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
157895g |
|
|---|
| あじ |
90910g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
142858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
157895g |
|
|---|
| するめいか |
61225g |
|
|---|
| かき |
62500g |
|
|---|
| あさり |
13889g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3000μgはこのぐらい
| チャーハン |
107143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
76924g |
|
|---|
| ハンバーグ |
120000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
63830g |
|
|---|
| お好み焼き |
61225g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3000μgはこのぐらい
| えのきたけ |
27273g |
|
|---|
| まつたけ |
16667g |
|
|---|
| エリンギ |
43479g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
34483g |
|
|---|
| しいたけ |
39474g |
|
|---|
| まいたけ |
12500g |
|
|---|
| なめこ |
40541g |
|
|---|
| マッシュルーム |
27273g |
|
|---|
藻類でビオチン3000μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6383g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4226g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
30928g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
63830g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
428572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3000000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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