ビオチン2920μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2920μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2920μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4493g相当 |
224個 |
|---|
| 生たまご |
12167g |
202個 |
|---|
| ゆでたまご |
11680g |
194個 |
|---|
野菜でビオチン2920μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
49492g |
|
|---|
| にんにく |
146000g |
20857片 |
|---|
| えだまめ |
26546g |
8848さや |
|---|
| かぼちゃ |
153685g |
102個 |
|---|
| れんこん |
100690g |
|
|---|
| ごぼう |
224616g |
1497本 |
|---|
| ブロッコリー |
22462g |
89株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
292000g |
1460本 |
|---|
| 玉ねぎ |
486667g |
2433個 |
|---|
| しそ |
57255g |
57255枚 |
|---|
| ミニトマト |
81112g |
4055個 |
|---|
| オクラ |
44243g |
4424本 |
|---|
| キャベツ |
194667g |
162玉 |
|---|
| アスパラガス |
162223g |
5407本 |
|---|
| トマト |
126957g |
634個 |
|---|
| ピーマン |
182500g |
6083個 |
|---|
| なす |
126957g |
1269本 |
|---|
| ほうれんそう |
100690g |
503束 |
|---|
| パクチー |
47097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
108149g |
540本 |
|---|
| 大根 |
973334g |
973本 |
|---|
| きゅうり |
208572g |
2085本 |
|---|
| はくさい |
208572g |
139玉 |
|---|
| セロリ |
243334g |
1622本 |
|---|
| もやし |
66364g |
331袋 |
|---|
| レタス |
243334g |
486玉 |
|---|
果物でビオチン2920μgはこのぐらい
| アボカド |
55095g |
550個 |
|---|
| バナナ |
208572g |
1738本 |
|---|
| マンゴー |
365000g |
1825個 |
|---|
| ぶどう |
417143g |
834房 |
|---|
| りんご |
417143g |
1390個 |
|---|
| パイナップル |
1460000g |
973個 |
|---|
| キウイ（緑） |
208572g |
2085個 |
|---|
| みかん |
584000g |
3893個 |
|---|
| グレープフルーツ |
584000g |
1946個 |
|---|
| メロン |
324445g |
216玉 |
|---|
| 梨 |
584000g |
1946個 |
|---|
| もも |
973334g |
3893個 |
|---|
| いちご |
365000g |
12166個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2920μgはこのぐらい
| ふかしいも |
59592g |
297個 |
|---|
| さつまいも（生） |
60834g |
304個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
973334g |
6488個 |
|---|
| さといも（生） |
94194g |
1883個 |
|---|
| さといも（調理済） |
104286g |
2085個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
584000g |
3893個 |
|---|
乳製品でビオチン2920μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
146000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
162223g |
811杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
146000g |
730杯 |
|---|
豆類でビオチン2920μgはこのぐらい
| きな粉 |
9420g相当 |
1177杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10429g |
|
|---|
| 納豆 |
16044g |
401パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
69524g |
772本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
71220g |
237丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
83429g |
278丁 |
|---|
肉類でビオチン2920μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
194667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
78919g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
162223g |
|
|---|
| 生ハム |
88485g |
|
|---|
| ソーセージ |
116800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
139048g |
|
|---|
| チャーシュー |
88485g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
97334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2920μgはこのぐらい
| かつお節 |
19467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
39460g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
29200g |
|
|---|
| 塩さば |
49492g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
47869g |
|
|---|
| ぶり |
37923g |
|
|---|
| はまち |
45625g |
|
|---|
| ぎんざけ |
64889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
153685g |
|
|---|
| あじ |
88485g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
139048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
153685g |
|
|---|
| するめいか |
59592g |
|
|---|
| かき |
60834g |
|
|---|
| あさり |
13519g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2920μgはこのぐらい
| チャーハン |
104286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
74872g |
|
|---|
| ハンバーグ |
116800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
62128g |
|
|---|
| お好み焼き |
59592g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2920μgはこのぐらい
| えのきたけ |
26546g |
|
|---|
| まつたけ |
16223g |
|
|---|
| エリンギ |
42319g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
33564g |
|
|---|
| しいたけ |
38422g |
|
|---|
| まいたけ |
12167g |
|
|---|
| なめこ |
39460g |
|
|---|
| マッシュルーム |
26546g |
|
|---|
藻類でビオチン2920μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6213g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4113g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
30104g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
62128g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
417143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2920000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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