ビオチン3120μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3120μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3120μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4800g相当 |
240個 |
|---|
| 生たまご |
13000g |
216個 |
|---|
| ゆでたまご |
12480g |
208個 |
|---|
野菜でビオチン3120μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
52882g |
|
|---|
| にんにく |
156000g |
22285片 |
|---|
| えだまめ |
28364g |
9454さや |
|---|
| かぼちゃ |
164211g |
109個 |
|---|
| れんこん |
107587g |
|
|---|
| ごぼう |
240000g |
1600本 |
|---|
| ブロッコリー |
24000g |
96株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
312000g |
1560本 |
|---|
| 玉ねぎ |
520000g |
2600個 |
|---|
| しそ |
61177g |
61177枚 |
|---|
| ミニトマト |
86667g |
4333個 |
|---|
| オクラ |
47273g |
4727本 |
|---|
| キャベツ |
208000g |
173玉 |
|---|
| アスパラガス |
173334g |
5777本 |
|---|
| トマト |
135653g |
678個 |
|---|
| ピーマン |
195000g |
6500個 |
|---|
| なす |
135653g |
1356本 |
|---|
| ほうれんそう |
107587g |
537束 |
|---|
| パクチー |
50323g |
|
|---|
| ズッキーニ |
115556g |
577本 |
|---|
| 大根 |
1040000g |
1040本 |
|---|
| きゅうり |
222858g |
2228本 |
|---|
| はくさい |
222858g |
148玉 |
|---|
| セロリ |
260000g |
1733本 |
|---|
| もやし |
70910g |
354袋 |
|---|
| レタス |
260000g |
520玉 |
|---|
果物でビオチン3120μgはこのぐらい
| アボカド |
58868g |
588個 |
|---|
| バナナ |
222858g |
1857本 |
|---|
| マンゴー |
390000g |
1950個 |
|---|
| ぶどう |
445715g |
891房 |
|---|
| りんご |
445715g |
1485個 |
|---|
| パイナップル |
1560000g |
1040個 |
|---|
| キウイ（緑） |
222858g |
2228個 |
|---|
| みかん |
624000g |
4160個 |
|---|
| グレープフルーツ |
624000g |
2080個 |
|---|
| メロン |
346667g |
231玉 |
|---|
| 梨 |
624000g |
2080個 |
|---|
| もも |
1040000g |
4160個 |
|---|
| いちご |
390000g |
13000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3120μgはこのぐらい
| ふかしいも |
63674g |
318個 |
|---|
| さつまいも（生） |
65000g |
325個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1040000g |
6933個 |
|---|
| さといも（生） |
100646g |
2012個 |
|---|
| さといも（調理済） |
111429g |
2228個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
624000g |
4160個 |
|---|
乳製品でビオチン3120μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
156000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
173334g |
866杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
156000g |
780杯 |
|---|
豆類でビオチン3120μgはこのぐらい
| きな粉 |
10065g |
1258杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11143g |
|
|---|
| 納豆 |
17143g |
428パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
74286g |
825本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
76098g |
253丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
89143g |
297丁 |
|---|
肉類でビオチン3120μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
208000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
84325g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
173334g |
|
|---|
| 生ハム |
94546g |
|
|---|
| ソーセージ |
124800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
148572g |
|
|---|
| チャーシュー |
94546g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
104000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3120μgはこのぐらい
| かつお節 |
20800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
42163g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
31200g |
|
|---|
| 塩さば |
52882g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
51148g |
|
|---|
| ぶり |
40520g |
|
|---|
| はまち |
48750g |
|
|---|
| ぎんざけ |
69334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
164211g |
|
|---|
| あじ |
94546g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
148572g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
164211g |
|
|---|
| するめいか |
63674g |
|
|---|
| かき |
65000g |
|
|---|
| あさり |
14445g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3120μgはこのぐらい
| チャーハン |
111429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
80000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
124800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
66383g |
|
|---|
| お好み焼き |
63674g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3120μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28364g |
|
|---|
| まつたけ |
17334g |
|
|---|
| エリンギ |
45218g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
35863g |
|
|---|
| しいたけ |
41053g |
|
|---|
| まいたけ |
13000g |
|
|---|
| なめこ |
42163g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28364g |
|
|---|
藻類でビオチン3120μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6639g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4395g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
32165g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
66383g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
445715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3120000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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