ビオチン3150μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3150μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3150μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4847g相当 |
242個 |
|---|
| 生たまご |
13125g |
218個 |
|---|
| ゆでたまご |
12600g |
210個 |
|---|
野菜でビオチン3150μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
53390g |
|
|---|
| にんにく |
157500g |
22500片 |
|---|
| えだまめ |
28637g |
9545さや |
|---|
| かぼちゃ |
165790g |
110個 |
|---|
| れんこん |
108621g |
|
|---|
| ごぼう |
242308g |
1615本 |
|---|
| ブロッコリー |
24231g |
96株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
315000g |
1575本 |
|---|
| 玉ねぎ |
525000g |
2625個 |
|---|
| しそ |
61765g |
61765枚 |
|---|
| ミニトマト |
87500g |
4375個 |
|---|
| オクラ |
47728g |
4772本 |
|---|
| キャベツ |
210000g |
175玉 |
|---|
| アスパラガス |
175000g |
5833本 |
|---|
| トマト |
136957g |
684個 |
|---|
| ピーマン |
196875g |
6562個 |
|---|
| なす |
136957g |
1369本 |
|---|
| ほうれんそう |
108621g |
543束 |
|---|
| パクチー |
50807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
116667g |
583本 |
|---|
| 大根 |
1050000g |
1050本 |
|---|
| きゅうり |
225000g |
2250本 |
|---|
| はくさい |
225000g |
150玉 |
|---|
| セロリ |
262500g |
1750本 |
|---|
| もやし |
71591g |
357袋 |
|---|
| レタス |
262500g |
525玉 |
|---|
果物でビオチン3150μgはこのぐらい
| アボカド |
59434g |
594個 |
|---|
| バナナ |
225000g |
1875本 |
|---|
| マンゴー |
393750g |
1968個 |
|---|
| ぶどう |
450000g |
900房 |
|---|
| りんご |
450000g |
1500個 |
|---|
| パイナップル |
1575000g |
1050個 |
|---|
| キウイ（緑） |
225000g |
2250個 |
|---|
| みかん |
630000g |
4200個 |
|---|
| グレープフルーツ |
630000g |
2100個 |
|---|
| メロン |
350000g |
233玉 |
|---|
| 梨 |
630000g |
2100個 |
|---|
| もも |
1050000g |
4200個 |
|---|
| いちご |
393750g |
13125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3150μgはこのぐらい
| ふかしいも |
64286g |
321個 |
|---|
| さつまいも（生） |
65625g |
328個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1050000g |
7000個 |
|---|
| さといも（生） |
101613g |
2032個 |
|---|
| さといも（調理済） |
112500g |
2250個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
630000g |
4200個 |
|---|
乳製品でビオチン3150μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
157500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
175000g |
875杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
157500g |
787杯 |
|---|
豆類でビオチン3150μgはこのぐらい
| きな粉 |
10162g |
1270杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11250g |
|
|---|
| 納豆 |
17308g |
432パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
75000g |
833本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
76830g |
256丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
90000g |
300丁 |
|---|
肉類でビオチン3150μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
210000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
85136g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
175000g |
|
|---|
| 生ハム |
95455g |
|
|---|
| ソーセージ |
126000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
150000g |
|
|---|
| チャーシュー |
95455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
105000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3150μgはこのぐらい
| かつお節 |
21000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
42568g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
31500g |
|
|---|
| 塩さば |
53390g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
51640g |
|
|---|
| ぶり |
40910g |
|
|---|
| はまち |
49219g |
|
|---|
| ぎんざけ |
70000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
165790g |
|
|---|
| あじ |
95455g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
150000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
165790g |
|
|---|
| するめいか |
64286g |
|
|---|
| かき |
65625g |
|
|---|
| あさり |
14584g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3150μgはこのぐらい
| チャーハン |
112500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
80770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
126000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
67022g |
|
|---|
| お好み焼き |
64286g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3150μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28637g |
|
|---|
| まつたけ |
17500g |
|
|---|
| エリンギ |
45653g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
36207g |
|
|---|
| しいたけ |
41448g |
|
|---|
| まいたけ |
13125g |
|
|---|
| なめこ |
42568g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28637g |
|
|---|
藻類でビオチン3150μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6703g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4437g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
32475g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
67022g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
450000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3150000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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