ビオチン3160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3160μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4862g相当 |
243個 |
|---|
| 生たまご |
13167g |
219個 |
|---|
| ゆでたまご |
12640g |
210個 |
|---|
野菜でビオチン3160μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
53560g |
|
|---|
| にんにく |
158000g |
22571片 |
|---|
| えだまめ |
28728g |
9576さや |
|---|
| かぼちゃ |
166316g |
110個 |
|---|
| れんこん |
108966g |
|
|---|
| ごぼう |
243077g |
1620本 |
|---|
| ブロッコリー |
24308g |
97株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
316000g |
1580本 |
|---|
| 玉ねぎ |
526667g |
2633個 |
|---|
| しそ |
61961g |
61961枚 |
|---|
| ミニトマト |
87778g |
4388個 |
|---|
| オクラ |
47879g |
4787本 |
|---|
| キャベツ |
210667g |
175玉 |
|---|
| アスパラガス |
175556g |
5851本 |
|---|
| トマト |
137392g |
686個 |
|---|
| ピーマン |
197500g |
6583個 |
|---|
| なす |
137392g |
1373本 |
|---|
| ほうれんそう |
108966g |
544束 |
|---|
| パクチー |
50968g |
|
|---|
| ズッキーニ |
117038g |
585本 |
|---|
| 大根 |
1053334g |
1053本 |
|---|
| きゅうり |
225715g |
2257本 |
|---|
| はくさい |
225715g |
150玉 |
|---|
| セロリ |
263334g |
1755本 |
|---|
| もやし |
71819g |
359袋 |
|---|
| レタス |
263334g |
526玉 |
|---|
果物でビオチン3160μgはこのぐらい
| アボカド |
59623g |
596個 |
|---|
| バナナ |
225715g |
1880本 |
|---|
| マンゴー |
395000g |
1975個 |
|---|
| ぶどう |
451429g |
902房 |
|---|
| りんご |
451429g |
1504個 |
|---|
| パイナップル |
1580000g |
1053個 |
|---|
| キウイ（緑） |
225715g |
2257個 |
|---|
| みかん |
632000g |
4213個 |
|---|
| グレープフルーツ |
632000g |
2106個 |
|---|
| メロン |
351112g |
234玉 |
|---|
| 梨 |
632000g |
2106個 |
|---|
| もも |
1053334g |
4213個 |
|---|
| いちご |
395000g |
13166個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3160μgはこのぐらい
| ふかしいも |
64490g |
322個 |
|---|
| さつまいも（生） |
65834g |
329個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1053334g |
7022個 |
|---|
| さといも（生） |
101936g |
2038個 |
|---|
| さといも（調理済） |
112858g |
2257個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
632000g |
4213個 |
|---|
乳製品でビオチン3160μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
158000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
175556g |
877杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
158000g |
790杯 |
|---|
豆類でビオチン3160μgはこのぐらい
| きな粉 |
10194g |
1274杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11286g |
|
|---|
| 納豆 |
17363g |
434パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
75239g |
835本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
77074g |
256丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
90286g |
300丁 |
|---|
肉類でビオチン3160μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
210667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
85406g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
175556g |
|
|---|
| 生ハム |
95758g |
|
|---|
| ソーセージ |
126400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
150477g |
|
|---|
| チャーシュー |
95758g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
105334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3160μgはこのぐらい
| かつお節 |
21067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
42703g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
31600g |
|
|---|
| 塩さば |
53560g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
51804g |
|
|---|
| ぶり |
41039g |
|
|---|
| はまち |
49375g |
|
|---|
| ぎんざけ |
70223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
166316g |
|
|---|
| あじ |
95758g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
150477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
166316g |
|
|---|
| するめいか |
64490g |
|
|---|
| かき |
65834g |
|
|---|
| あさり |
14630g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3160μgはこのぐらい
| チャーハン |
112858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
81026g |
|
|---|
| ハンバーグ |
126400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
67235g |
|
|---|
| お好み焼き |
64490g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3160μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28728g |
|
|---|
| まつたけ |
17556g |
|
|---|
| エリンギ |
45798g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
36322g |
|
|---|
| しいたけ |
41579g |
|
|---|
| まいたけ |
13167g |
|
|---|
| なめこ |
42703g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28728g |
|
|---|
藻類でビオチン3160μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6724g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4451g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
32578g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
67235g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
451429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3160000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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