ビオチン3050μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3050μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3050μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4693g相当 |
234個 |
|---|
| 生たまご |
12709g |
211個 |
|---|
| ゆでたまご |
12200g |
203個 |
|---|
野菜でビオチン3050μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
51695g |
|
|---|
| にんにく |
152500g |
21785片 |
|---|
| えだまめ |
27728g |
9242さや |
|---|
| かぼちゃ |
160527g |
107個 |
|---|
| れんこん |
105173g |
|
|---|
| ごぼう |
234616g |
1564本 |
|---|
| ブロッコリー |
23462g |
93株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
305000g |
1525本 |
|---|
| 玉ねぎ |
508334g |
2541個 |
|---|
| しそ |
59804g |
59804枚 |
|---|
| ミニトマト |
84723g |
4236個 |
|---|
| オクラ |
46213g |
4621本 |
|---|
| キャベツ |
203334g |
169玉 |
|---|
| アスパラガス |
169445g |
5648本 |
|---|
| トマト |
132609g |
663個 |
|---|
| ピーマン |
190625g |
6354個 |
|---|
| なす |
132609g |
1326本 |
|---|
| ほうれんそう |
105173g |
525束 |
|---|
| パクチー |
49194g |
|
|---|
| ズッキーニ |
112963g |
564本 |
|---|
| 大根 |
1016667g |
1016本 |
|---|
| きゅうり |
217858g |
2178本 |
|---|
| はくさい |
217858g |
145玉 |
|---|
| セロリ |
254167g |
1694本 |
|---|
| もやし |
69319g |
346袋 |
|---|
| レタス |
254167g |
508玉 |
|---|
果物でビオチン3050μgはこのぐらい
| アボカド |
57548g |
575個 |
|---|
| バナナ |
217858g |
1815本 |
|---|
| マンゴー |
381250g |
1906個 |
|---|
| ぶどう |
435715g |
871房 |
|---|
| りんご |
435715g |
1452個 |
|---|
| パイナップル |
1525000g |
1016個 |
|---|
| キウイ（緑） |
217858g |
2178個 |
|---|
| みかん |
610000g |
4066個 |
|---|
| グレープフルーツ |
610000g |
2033個 |
|---|
| メロン |
338889g |
225玉 |
|---|
| 梨 |
610000g |
2033個 |
|---|
| もも |
1016667g |
4066個 |
|---|
| いちご |
381250g |
12708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3050μgはこのぐらい
| ふかしいも |
62245g |
311個 |
|---|
| さつまいも（生） |
63542g |
317個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1016667g |
6777個 |
|---|
| さといも（生） |
98388g |
1967個 |
|---|
| さといも（調理済） |
108929g |
2178個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
610000g |
4066個 |
|---|
乳製品でビオチン3050μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
152500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
169445g |
847杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
152500g |
762杯 |
|---|
豆類でビオチン3050μgはこのぐらい
| きな粉 |
9839g相当 |
1229杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10893g |
|
|---|
| 納豆 |
16759g |
418パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
72620g |
806本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
74391g |
247丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
87143g |
290丁 |
|---|
肉類でビオチン3050μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
203334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
82433g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
169445g |
|
|---|
| 生ハム |
92425g |
|
|---|
| ソーセージ |
122000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
145239g |
|
|---|
| チャーシュー |
92425g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
101667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3050μgはこのぐらい
| かつお節 |
20334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
41217g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
30500g |
|
|---|
| 塩さば |
51695g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
50001g |
|
|---|
| ぶり |
39611g |
|
|---|
| はまち |
47657g |
|
|---|
| ぎんざけ |
67778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
160527g |
|
|---|
| あじ |
92425g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
145239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
160527g |
|
|---|
| するめいか |
62245g |
|
|---|
| かき |
63542g |
|
|---|
| あさり |
14121g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3050μgはこのぐらい
| チャーハン |
108929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
78206g |
|
|---|
| ハンバーグ |
122000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
64894g |
|
|---|
| お好み焼き |
62245g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3050μgはこのぐらい
| えのきたけ |
27728g |
|
|---|
| まつたけ |
16945g |
|
|---|
| エリンギ |
44203g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
35058g |
|
|---|
| しいたけ |
40132g |
|
|---|
| まいたけ |
12709g |
|
|---|
| なめこ |
41217g |
|
|---|
| マッシュルーム |
27728g |
|
|---|
藻類でビオチン3050μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6490g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4296g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
31444g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
64894g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
435715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3050000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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