ビオチン2840μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2840μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2840μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4370g相当 |
218個 |
|---|
| 生たまご |
11834g |
197個 |
|---|
| ゆでたまご |
11360g |
189個 |
|---|
野菜でビオチン2840μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
48136g |
|
|---|
| にんにく |
142000g |
20285片 |
|---|
| えだまめ |
25819g |
8606さや |
|---|
| かぼちゃ |
149474g |
99個 |
|---|
| れんこん |
97932g |
|
|---|
| ごぼう |
218462g |
1456本 |
|---|
| ブロッコリー |
21847g |
87株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
284000g |
1420本 |
|---|
| 玉ねぎ |
473334g |
2366個 |
|---|
| しそ |
55687g |
55687枚 |
|---|
| ミニトマト |
78889g |
3944個 |
|---|
| オクラ |
43031g |
4303本 |
|---|
| キャベツ |
189334g |
157玉 |
|---|
| アスパラガス |
157778g |
5259本 |
|---|
| トマト |
123479g |
617個 |
|---|
| ピーマン |
177500g |
5916個 |
|---|
| なす |
123479g |
1234本 |
|---|
| ほうれんそう |
97932g |
489束 |
|---|
| パクチー |
45807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
105186g |
525本 |
|---|
| 大根 |
946667g |
946本 |
|---|
| きゅうり |
202858g |
2028本 |
|---|
| はくさい |
202858g |
135玉 |
|---|
| セロリ |
236667g |
1577本 |
|---|
| もやし |
64546g |
322袋 |
|---|
| レタス |
236667g |
473玉 |
|---|
果物でビオチン2840μgはこのぐらい
| アボカド |
53585g |
535個 |
|---|
| バナナ |
202858g |
1690本 |
|---|
| マンゴー |
355000g |
1775個 |
|---|
| ぶどう |
405715g |
811房 |
|---|
| りんご |
405715g |
1352個 |
|---|
| パイナップル |
1420000g |
946個 |
|---|
| キウイ（緑） |
202858g |
2028個 |
|---|
| みかん |
568000g |
3786個 |
|---|
| グレープフルーツ |
568000g |
1893個 |
|---|
| メロン |
315556g |
210玉 |
|---|
| 梨 |
568000g |
1893個 |
|---|
| もも |
946667g |
3786個 |
|---|
| いちご |
355000g |
11833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2840μgはこのぐらい
| ふかしいも |
57960g |
289個 |
|---|
| さつまいも（生） |
59167g |
295個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
946667g |
6311個 |
|---|
| さといも（生） |
91613g |
1832個 |
|---|
| さといも（調理済） |
101429g |
2028個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
568000g |
3786個 |
|---|
乳製品でビオチン2840μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
142000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
157778g |
788杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
142000g |
710杯 |
|---|
豆類でビオチン2840μgはこのぐらい
| きな粉 |
9162g相当 |
1145杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10143g |
|
|---|
| 納豆 |
15605g |
390パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
67620g |
751本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
69269g |
230丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
81143g |
270丁 |
|---|
肉類でビオチン2840μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
189334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
76757g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
157778g |
|
|---|
| 生ハム |
86061g |
|
|---|
| ソーセージ |
113600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
135239g |
|
|---|
| チャーシュー |
86061g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
94667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2840μgはこのぐらい
| かつお節 |
18934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
38379g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
28400g |
|
|---|
| 塩さば |
48136g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
46558g |
|
|---|
| ぶり |
36884g |
|
|---|
| はまち |
44375g |
|
|---|
| ぎんざけ |
63112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
149474g |
|
|---|
| あじ |
86061g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
135239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
149474g |
|
|---|
| するめいか |
57960g |
|
|---|
| かき |
59167g |
|
|---|
| あさり |
13149g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2840μgはこのぐらい
| チャーハン |
101429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
72821g |
|
|---|
| ハンバーグ |
113600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
60426g |
|
|---|
| お好み焼き |
57960g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2840μgはこのぐらい
| えのきたけ |
25819g |
|
|---|
| まつたけ |
15778g |
|
|---|
| エリンギ |
41160g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
32644g |
|
|---|
| しいたけ |
37369g |
|
|---|
| まいたけ |
11834g |
|
|---|
| なめこ |
38379g |
|
|---|
| マッシュルーム |
25819g |
|
|---|
藻類でビオチン2840μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6043g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4000g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
29279g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
60426g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
405715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2840000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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