ビオチン2740μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2740μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2740μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4216g相当 |
210個 |
|---|
| 生たまご |
11417g |
190個 |
|---|
| ゆでたまご |
10960g |
182個 |
|---|
野菜でビオチン2740μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
46441g |
|
|---|
| にんにく |
137000g |
19571片 |
|---|
| えだまめ |
24910g |
8303さや |
|---|
| かぼちゃ |
144211g |
96個 |
|---|
| れんこん |
94483g |
|
|---|
| ごぼう |
210770g |
1405本 |
|---|
| ブロッコリー |
21077g |
84株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
274000g |
1370本 |
|---|
| 玉ねぎ |
456667g |
2283個 |
|---|
| しそ |
53726g |
53726枚 |
|---|
| ミニトマト |
76112g |
3805個 |
|---|
| オクラ |
41516g |
4151本 |
|---|
| キャベツ |
182667g |
152玉 |
|---|
| アスパラガス |
152223g |
5074本 |
|---|
| トマト |
119131g |
595個 |
|---|
| ピーマン |
171250g |
5708個 |
|---|
| なす |
119131g |
1191本 |
|---|
| ほうれんそう |
94483g |
472束 |
|---|
| パクチー |
44194g |
|
|---|
| ズッキーニ |
101482g |
507本 |
|---|
| 大根 |
913334g |
913本 |
|---|
| きゅうり |
195715g |
1957本 |
|---|
| はくさい |
195715g |
130玉 |
|---|
| セロリ |
228334g |
1522本 |
|---|
| もやし |
62273g |
311袋 |
|---|
| レタス |
228334g |
456玉 |
|---|
果物でビオチン2740μgはこのぐらい
| アボカド |
51699g |
516個 |
|---|
| バナナ |
195715g |
1630本 |
|---|
| マンゴー |
342500g |
1712個 |
|---|
| ぶどう |
391429g |
782房 |
|---|
| りんご |
391429g |
1304個 |
|---|
| パイナップル |
1370000g |
913個 |
|---|
| キウイ（緑） |
195715g |
1957個 |
|---|
| みかん |
548000g |
3653個 |
|---|
| グレープフルーツ |
548000g |
1826個 |
|---|
| メロン |
304445g |
202玉 |
|---|
| 梨 |
548000g |
1826個 |
|---|
| もも |
913334g |
3653個 |
|---|
| いちご |
342500g |
11416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2740μgはこのぐらい
| ふかしいも |
55919g |
279個 |
|---|
| さつまいも（生） |
57084g |
285個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
913334g |
6088個 |
|---|
| さといも（生） |
88388g |
1767個 |
|---|
| さといも（調理済） |
97858g |
1957個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
548000g |
3653個 |
|---|
乳製品でビオチン2740μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
137000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
152223g |
761杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
137000g |
685杯 |
|---|
豆類でビオチン2740μgはこのぐらい
| きな粉 |
8839g相当 |
1104杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9786g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
15055g |
376パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
65239g |
724本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
66830g |
222丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
78286g |
260丁 |
|---|
肉類でビオチン2740μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
182667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
74055g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
152223g |
|
|---|
| 生ハム |
83031g |
|
|---|
| ソーセージ |
109600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
130477g |
|
|---|
| チャーシュー |
83031g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
91334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2740μgはこのぐらい
| かつお節 |
18267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
37028g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
27400g |
|
|---|
| 塩さば |
46441g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
44919g |
|
|---|
| ぶり |
35585g |
|
|---|
| はまち |
42813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
60889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
144211g |
|
|---|
| あじ |
83031g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
130477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
144211g |
|
|---|
| するめいか |
55919g |
|
|---|
| かき |
57084g |
|
|---|
| あさり |
12686g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2740μgはこのぐらい
| チャーハン |
97858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
70257g |
|
|---|
| ハンバーグ |
109600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
58298g |
|
|---|
| お好み焼き |
55919g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2740μgはこのぐらい
| えのきたけ |
24910g |
|
|---|
| まつたけ |
15223g |
|
|---|
| エリンギ |
39711g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
31495g |
|
|---|
| しいたけ |
36053g |
|
|---|
| まいたけ |
11417g |
|
|---|
| なめこ |
37028g |
|
|---|
| マッシュルーム |
24910g |
|
|---|
藻類でビオチン2740μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5830g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3860g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
28248g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
58298g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
391429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2740000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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