ビオチン2830μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2830μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2830μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4354g相当 |
217個 |
|---|
| 生たまご |
11792g |
196個 |
|---|
| ゆでたまご |
11320g |
188個 |
|---|
野菜でビオチン2830μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
47967g |
|
|---|
| にんにく |
141500g |
20214片 |
|---|
| えだまめ |
25728g |
8576さや |
|---|
| かぼちゃ |
148948g |
99個 |
|---|
| れんこん |
97587g |
|
|---|
| ごぼう |
217693g |
1451本 |
|---|
| ブロッコリー |
21770g |
87株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
283000g |
1415本 |
|---|
| 玉ねぎ |
471667g |
2358個 |
|---|
| しそ |
55491g |
55491枚 |
|---|
| ミニトマト |
78612g |
3930個 |
|---|
| オクラ |
42879g |
4287本 |
|---|
| キャベツ |
188667g |
157玉 |
|---|
| アスパラガス |
157223g |
5240本 |
|---|
| トマト |
123044g |
615個 |
|---|
| ピーマン |
176875g |
5895個 |
|---|
| なす |
123044g |
1230本 |
|---|
| ほうれんそう |
97587g |
487束 |
|---|
| パクチー |
45646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
104815g |
524本 |
|---|
| 大根 |
943334g |
943本 |
|---|
| きゅうり |
202143g |
2021本 |
|---|
| はくさい |
202143g |
134玉 |
|---|
| セロリ |
235834g |
1572本 |
|---|
| もやし |
64319g |
321袋 |
|---|
| レタス |
235834g |
471玉 |
|---|
果物でビオチン2830μgはこのぐらい
| アボカド |
53397g |
533個 |
|---|
| バナナ |
202143g |
1684本 |
|---|
| マンゴー |
353750g |
1768個 |
|---|
| ぶどう |
404286g |
808房 |
|---|
| りんご |
404286g |
1347個 |
|---|
| パイナップル |
1415000g |
943個 |
|---|
| キウイ（緑） |
202143g |
2021個 |
|---|
| みかん |
566000g |
3773個 |
|---|
| グレープフルーツ |
566000g |
1886個 |
|---|
| メロン |
314445g |
209玉 |
|---|
| 梨 |
566000g |
1886個 |
|---|
| もも |
943334g |
3773個 |
|---|
| いちご |
353750g |
11791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2830μgはこのぐらい
| ふかしいも |
57756g |
288個 |
|---|
| さつまいも（生） |
58959g |
294個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
943334g |
6288個 |
|---|
| さといも（生） |
91291g |
1825個 |
|---|
| さといも（調理済） |
101072g |
2021個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
566000g |
3773個 |
|---|
乳製品でビオチン2830μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
141500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
157223g |
786杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
141500g |
707杯 |
|---|
豆類でビオチン2830μgはこのぐらい
| きな粉 |
9130g相当 |
1141杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10108g |
|
|---|
| 納豆 |
15550g |
388パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
67381g |
748本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
69025g |
230丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
80858g |
269丁 |
|---|
肉類でビオチン2830μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
188667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
76487g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
157223g |
|
|---|
| 生ハム |
85758g |
|
|---|
| ソーセージ |
113200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
134762g |
|
|---|
| チャーシュー |
85758g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
94334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2830μgはこのぐらい
| かつお節 |
18867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
38244g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
28300g |
|
|---|
| 塩さば |
47967g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
46394g |
|
|---|
| ぶり |
36754g |
|
|---|
| はまち |
44219g |
|
|---|
| ぎんざけ |
62889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
148948g |
|
|---|
| あじ |
85758g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
134762g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
148948g |
|
|---|
| するめいか |
57756g |
|
|---|
| かき |
58959g |
|
|---|
| あさり |
13102g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2830μgはこのぐらい
| チャーハン |
101072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
72565g |
|
|---|
| ハンバーグ |
113200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
60213g |
|
|---|
| お好み焼き |
57756g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2830μgはこのぐらい
| えのきたけ |
25728g |
|
|---|
| まつたけ |
15723g |
|
|---|
| エリンギ |
41015g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
32529g |
|
|---|
| しいたけ |
37237g |
|
|---|
| まいたけ |
11792g |
|
|---|
| なめこ |
38244g |
|
|---|
| マッシュルーム |
25728g |
|
|---|
藻類でビオチン2830μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6022g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3986g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
29176g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
60213g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
404286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2830000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
