ビオチン2930μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2930μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2930μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4508g相当 |
225個 |
|---|
| 生たまご |
12209g |
203個 |
|---|
| ゆでたまご |
11720g |
195個 |
|---|
野菜でビオチン2930μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
49662g |
|
|---|
| にんにく |
146500g |
20928片 |
|---|
| えだまめ |
26637g |
8879さや |
|---|
| かぼちゃ |
154211g |
102個 |
|---|
| れんこん |
101035g |
|
|---|
| ごぼう |
225385g |
1502本 |
|---|
| ブロッコリー |
22539g |
90株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
293000g |
1465本 |
|---|
| 玉ねぎ |
488334g |
2441個 |
|---|
| しそ |
57451g |
57451枚 |
|---|
| ミニトマト |
81389g |
4069個 |
|---|
| オクラ |
44394g |
4439本 |
|---|
| キャベツ |
195334g |
162玉 |
|---|
| アスパラガス |
162778g |
5425本 |
|---|
| トマト |
127392g |
636個 |
|---|
| ピーマン |
183125g |
6104個 |
|---|
| なす |
127392g |
1273本 |
|---|
| ほうれんそう |
101035g |
505束 |
|---|
| パクチー |
47259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
108519g |
542本 |
|---|
| 大根 |
976667g |
976本 |
|---|
| きゅうり |
209286g |
2092本 |
|---|
| はくさい |
209286g |
139玉 |
|---|
| セロリ |
244167g |
1627本 |
|---|
| もやし |
66591g |
332袋 |
|---|
| レタス |
244167g |
488玉 |
|---|
果物でビオチン2930μgはこのぐらい
| アボカド |
55284g |
552個 |
|---|
| バナナ |
209286g |
1744本 |
|---|
| マンゴー |
366250g |
1831個 |
|---|
| ぶどう |
418572g |
837房 |
|---|
| りんご |
418572g |
1395個 |
|---|
| パイナップル |
1465000g |
976個 |
|---|
| キウイ（緑） |
209286g |
2092個 |
|---|
| みかん |
586000g |
3906個 |
|---|
| グレープフルーツ |
586000g |
1953個 |
|---|
| メロン |
325556g |
217玉 |
|---|
| 梨 |
586000g |
1953個 |
|---|
| もも |
976667g |
3906個 |
|---|
| いちご |
366250g |
12208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2930μgはこのぐらい
| ふかしいも |
59796g |
298個 |
|---|
| さつまいも（生） |
61042g |
305個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
976667g |
6511個 |
|---|
| さといも（生） |
94517g |
1890個 |
|---|
| さといも（調理済） |
104643g |
2092個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
586000g |
3906個 |
|---|
乳製品でビオチン2930μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
146500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
162778g |
813杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
146500g |
732杯 |
|---|
豆類でビオチン2930μgはこのぐらい
| きな粉 |
9452g相当 |
1181杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10465g |
|
|---|
| 納豆 |
16099g |
402パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
69762g |
775本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
71464g |
238丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
83715g |
279丁 |
|---|
肉類でビオチン2930μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
195334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
79190g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
162778g |
|
|---|
| 生ハム |
88788g |
|
|---|
| ソーセージ |
117200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
139524g |
|
|---|
| チャーシュー |
88788g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
97667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2930μgはこのぐらい
| かつお節 |
19534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
39595g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
29300g |
|
|---|
| 塩さば |
49662g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
48033g |
|
|---|
| ぶり |
38052g |
|
|---|
| はまち |
45782g |
|
|---|
| ぎんざけ |
65112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
154211g |
|
|---|
| あじ |
88788g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
139524g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
154211g |
|
|---|
| するめいか |
59796g |
|
|---|
| かき |
61042g |
|
|---|
| あさり |
13565g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2930μgはこのぐらい
| チャーハン |
104643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
75129g |
|
|---|
| ハンバーグ |
117200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
62341g |
|
|---|
| お好み焼き |
59796g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2930μgはこのぐらい
| えのきたけ |
26637g |
|
|---|
| まつたけ |
16278g |
|
|---|
| エリンギ |
42464g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
33679g |
|
|---|
| しいたけ |
38553g |
|
|---|
| まいたけ |
12209g |
|
|---|
| なめこ |
39595g |
|
|---|
| マッシュルーム |
26637g |
|
|---|
藻類でビオチン2930μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6235g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4127g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
30207g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
62341g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
418572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2930000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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