ビオチン3180μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3180μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3180μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4893g相当 |
244個 |
|---|
| 生たまご |
13250g |
220個 |
|---|
| ゆでたまご |
12720g |
212個 |
|---|
野菜でビオチン3180μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
53899g |
|
|---|
| にんにく |
159000g |
22714片 |
|---|
| えだまめ |
28910g |
9636さや |
|---|
| かぼちゃ |
167369g |
111個 |
|---|
| れんこん |
109656g |
|
|---|
| ごぼう |
244616g |
1630本 |
|---|
| ブロッコリー |
24462g |
97株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
318000g |
1590本 |
|---|
| 玉ねぎ |
530000g |
2650個 |
|---|
| しそ |
62353g |
62353枚 |
|---|
| ミニトマト |
88334g |
4416個 |
|---|
| オクラ |
48182g |
4818本 |
|---|
| キャベツ |
212000g |
176玉 |
|---|
| アスパラガス |
176667g |
5888本 |
|---|
| トマト |
138261g |
691個 |
|---|
| ピーマン |
198750g |
6625個 |
|---|
| なす |
138261g |
1382本 |
|---|
| ほうれんそう |
109656g |
548束 |
|---|
| パクチー |
51291g |
|
|---|
| ズッキーニ |
117778g |
588本 |
|---|
| 大根 |
1060000g |
1060本 |
|---|
| きゅうり |
227143g |
2271本 |
|---|
| はくさい |
227143g |
151玉 |
|---|
| セロリ |
265000g |
1766本 |
|---|
| もやし |
72273g |
361袋 |
|---|
| レタス |
265000g |
530玉 |
|---|
果物でビオチン3180μgはこのぐらい
| アボカド |
60000g |
600個 |
|---|
| バナナ |
227143g |
1892本 |
|---|
| マンゴー |
397500g |
1987個 |
|---|
| ぶどう |
454286g |
908房 |
|---|
| りんご |
454286g |
1514個 |
|---|
| パイナップル |
1590000g |
1060個 |
|---|
| キウイ（緑） |
227143g |
2271個 |
|---|
| みかん |
636000g |
4240個 |
|---|
| グレープフルーツ |
636000g |
2120個 |
|---|
| メロン |
353334g |
235玉 |
|---|
| 梨 |
636000g |
2120個 |
|---|
| もも |
1060000g |
4240個 |
|---|
| いちご |
397500g |
13250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3180μgはこのぐらい
| ふかしいも |
64898g |
324個 |
|---|
| さつまいも（生） |
66250g |
331個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1060000g |
7066個 |
|---|
| さといも（生） |
102581g |
2051個 |
|---|
| さといも（調理済） |
113572g |
2271個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
636000g |
4240個 |
|---|
乳製品でビオチン3180μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
159000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
176667g |
883杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
159000g |
795杯 |
|---|
豆類でビオチン3180μgはこのぐらい
| きな粉 |
10259g |
1282杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11358g |
|
|---|
| 納豆 |
17473g |
436パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
75715g |
841本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
77561g |
258丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
90858g |
302丁 |
|---|
肉類でビオチン3180μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
212000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
85946g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
176667g |
|
|---|
| 生ハム |
96364g |
|
|---|
| ソーセージ |
127200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
151429g |
|
|---|
| チャーシュー |
96364g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
106000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3180μgはこのぐらい
| かつお節 |
21200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
42973g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
31800g |
|
|---|
| 塩さば |
53899g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
52132g |
|
|---|
| ぶり |
41299g |
|
|---|
| はまち |
49688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
70667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
167369g |
|
|---|
| あじ |
96364g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
151429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
167369g |
|
|---|
| するめいか |
64898g |
|
|---|
| かき |
66250g |
|
|---|
| あさり |
14723g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3180μgはこのぐらい
| チャーハン |
113572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
81539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
127200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
67660g |
|
|---|
| お好み焼き |
64898g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3180μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28910g |
|
|---|
| まつたけ |
17667g |
|
|---|
| エリンギ |
46087g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
36552g |
|
|---|
| しいたけ |
41843g |
|
|---|
| まいたけ |
13250g |
|
|---|
| なめこ |
42973g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28910g |
|
|---|
藻類でビオチン3180μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6766g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4479g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
32784g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
67660g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
454286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3180000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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