ビオチン3470μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3470μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3470μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5339g相当 |
266個 |
|---|
| 生たまご |
14459g |
240個 |
|---|
| ゆでたまご |
13881g |
231個 |
|---|
野菜でビオチン3470μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
58814g |
|
|---|
| にんにく |
173500g |
24785片 |
|---|
| えだまめ |
31546g |
10515さや |
|---|
| かぼちゃ |
182632g |
121個 |
|---|
| れんこん |
119656g |
|
|---|
| ごぼう |
266924g |
1779本 |
|---|
| ブロッコリー |
26693g |
106株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
347000g |
1735本 |
|---|
| 玉ねぎ |
578334g |
2891個 |
|---|
| しそ |
68040g |
68040枚 |
|---|
| ミニトマト |
96389g |
4819個 |
|---|
| オクラ |
52576g |
5257本 |
|---|
| キャベツ |
231334g |
192玉 |
|---|
| アスパラガス |
192778g |
6425本 |
|---|
| トマト |
150870g |
754個 |
|---|
| ピーマン |
216875g |
7229個 |
|---|
| なす |
150870g |
1508本 |
|---|
| ほうれんそう |
119656g |
598束 |
|---|
| パクチー |
55968g |
|
|---|
| ズッキーニ |
128519g |
642本 |
|---|
| 大根 |
1156667g |
1156本 |
|---|
| きゅうり |
247858g |
2478本 |
|---|
| はくさい |
247858g |
165玉 |
|---|
| セロリ |
289167g |
1927本 |
|---|
| もやし |
78864g |
394袋 |
|---|
| レタス |
289167g |
578玉 |
|---|
果物でビオチン3470μgはこのぐらい
| アボカド |
65472g |
654個 |
|---|
| バナナ |
247858g |
2065本 |
|---|
| マンゴー |
433750g |
2168個 |
|---|
| ぶどう |
495715g |
991房 |
|---|
| りんご |
495715g |
1652個 |
|---|
| パイナップル |
1735000g |
1156個 |
|---|
| キウイ（緑） |
247858g |
2478個 |
|---|
| みかん |
694000g |
4626個 |
|---|
| グレープフルーツ |
694000g |
2313個 |
|---|
| メロン |
385556g |
257玉 |
|---|
| 梨 |
694000g |
2313個 |
|---|
| もも |
1156667g |
4626個 |
|---|
| いちご |
433750g |
14458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3470μgはこのぐらい
| ふかしいも |
70817g |
354個 |
|---|
| さつまいも（生） |
72292g |
361個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1156667g |
7711個 |
|---|
| さといも（生） |
111936g |
2238個 |
|---|
| さといも（調理済） |
123929g |
2478個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
694000g |
4626個 |
|---|
乳製品でビオチン3470μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
173500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
192778g |
963杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
173500g |
867杯 |
|---|
豆類でビオチン3470μgはこのぐらい
| きな粉 |
11194g |
1399杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12393g |
|
|---|
| 納豆 |
19066g |
476パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
82620g |
918本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
84635g |
282丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
99143g |
330丁 |
|---|
肉類でビオチン3470μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
231334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
93784g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
192778g |
|
|---|
| 生ハム |
105152g |
|
|---|
| ソーセージ |
138800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
165239g |
|
|---|
| チャーシュー |
105152g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
115667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3470μgはこのぐらい
| かつお節 |
23134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
46892g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
34700g |
|
|---|
| 塩さば |
58814g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
56886g |
|
|---|
| ぶり |
45065g |
|
|---|
| はまち |
54219g |
|
|---|
| ぎんざけ |
77112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
182632g |
|
|---|
| あじ |
105152g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
165239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
182632g |
|
|---|
| するめいか |
70817g |
|
|---|
| かき |
72292g |
|
|---|
| あさり |
16065g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3470μgはこのぐらい
| チャーハン |
123929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
88975g |
|
|---|
| ハンバーグ |
138800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
73830g |
|
|---|
| お好み焼き |
70817g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3470μgはこのぐらい
| えのきたけ |
31546g |
|
|---|
| まつたけ |
19278g |
|
|---|
| エリンギ |
50290g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
39886g |
|
|---|
| しいたけ |
45658g |
|
|---|
| まいたけ |
14459g |
|
|---|
| なめこ |
46892g |
|
|---|
| マッシュルーム |
31546g |
|
|---|
藻類でビオチン3470μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7383g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4888g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
35774g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
73830g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
495715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3470000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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