ビオチン3460μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3460μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3460μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5324g相当 |
266個 |
|---|
| 生たまご |
14417g |
240個 |
|---|
| ゆでたまご |
13840g |
230個 |
|---|
野菜でビオチン3460μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
58645g |
|
|---|
| にんにく |
173000g |
24714片 |
|---|
| えだまめ |
31455g |
10485さや |
|---|
| かぼちゃ |
182106g |
121個 |
|---|
| れんこん |
119311g |
|
|---|
| ごぼう |
266154g |
1774本 |
|---|
| ブロッコリー |
26616g |
106株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
346000g |
1730本 |
|---|
| 玉ねぎ |
576667g |
2883個 |
|---|
| しそ |
67844g |
67844枚 |
|---|
| ミニトマト |
96112g |
4805個 |
|---|
| オクラ |
52425g |
5242本 |
|---|
| キャベツ |
230667g |
192玉 |
|---|
| アスパラガス |
192223g |
6407本 |
|---|
| トマト |
150435g |
752個 |
|---|
| ピーマン |
216250g |
7208個 |
|---|
| なす |
150435g |
1504本 |
|---|
| ほうれんそう |
119311g |
596束 |
|---|
| パクチー |
55807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
128149g |
640本 |
|---|
| 大根 |
1153334g |
1153本 |
|---|
| きゅうり |
247143g |
2471本 |
|---|
| はくさい |
247143g |
164玉 |
|---|
| セロリ |
288334g |
1922本 |
|---|
| もやし |
78637g |
393袋 |
|---|
| レタス |
288334g |
576玉 |
|---|
果物でビオチン3460μgはこのぐらい
| アボカド |
65284g |
652個 |
|---|
| バナナ |
247143g |
2059本 |
|---|
| マンゴー |
432500g |
2162個 |
|---|
| ぶどう |
494286g |
988房 |
|---|
| りんご |
494286g |
1647個 |
|---|
| パイナップル |
1730000g |
1153個 |
|---|
| キウイ（緑） |
247143g |
2471個 |
|---|
| みかん |
692000g |
4613個 |
|---|
| グレープフルーツ |
692000g |
2306個 |
|---|
| メロン |
384445g |
256玉 |
|---|
| 梨 |
692000g |
2306個 |
|---|
| もも |
1153334g |
4613個 |
|---|
| いちご |
432500g |
14416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3460μgはこのぐらい
| ふかしいも |
70613g |
353個 |
|---|
| さつまいも（生） |
72084g |
360個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1153334g |
7688個 |
|---|
| さといも（生） |
111613g |
2232個 |
|---|
| さといも（調理済） |
123572g |
2471個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
692000g |
4613個 |
|---|
乳製品でビオチン3460μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
173000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
192223g |
961杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
173000g |
865杯 |
|---|
豆類でビオチン3460μgはこのぐらい
| きな粉 |
11162g |
1395杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12358g |
|
|---|
| 納豆 |
19011g |
475パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
82381g |
915本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
84391g |
281丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
98858g |
329丁 |
|---|
肉類でビオチン3460μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
230667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
93514g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
192223g |
|
|---|
| 生ハム |
104849g |
|
|---|
| ソーセージ |
138400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
164762g |
|
|---|
| チャーシュー |
104849g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
115334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3460μgはこのぐらい
| かつお節 |
23067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
46757g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
34600g |
|
|---|
| 塩さば |
58645g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
56722g |
|
|---|
| ぶり |
44936g |
|
|---|
| はまち |
54063g |
|
|---|
| ぎんざけ |
76889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
182106g |
|
|---|
| あじ |
104849g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
164762g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
182106g |
|
|---|
| するめいか |
70613g |
|
|---|
| かき |
72084g |
|
|---|
| あさり |
16019g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3460μgはこのぐらい
| チャーハン |
123572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
88718g |
|
|---|
| ハンバーグ |
138400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
73618g |
|
|---|
| お好み焼き |
70613g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3460μgはこのぐらい
| えのきたけ |
31455g |
|
|---|
| まつたけ |
19223g |
|
|---|
| エリンギ |
50145g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
39771g |
|
|---|
| しいたけ |
45527g |
|
|---|
| まいたけ |
14417g |
|
|---|
| なめこ |
46757g |
|
|---|
| マッシュルーム |
31455g |
|
|---|
藻類でビオチン3460μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7362g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4874g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
35671g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
73618g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
494286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3460000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
