ビオチン320μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン320μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン320μgはこのぐらい
野菜でビオチン320μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5424g相当 |
|
|---|
| にんにく |
16000g |
2285片 |
|---|
| えだまめ |
2910g相当 |
970さや |
|---|
| かぼちゃ |
16843g |
11個 |
|---|
| れんこん |
11035g |
|
|---|
| ごぼう |
24616g |
164本 |
|---|
| ブロッコリー |
2462g相当 |
9.8株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
32000g |
160本 |
|---|
| 玉ねぎ |
53334g |
266個 |
|---|
| しそ |
6275g相当 |
6275枚 |
|---|
| ミニトマト |
8889g相当 |
444個 |
|---|
| オクラ |
4849g相当 |
484本 |
|---|
| キャベツ |
21334g |
17玉 |
|---|
| アスパラガス |
17778g |
592本 |
|---|
| トマト |
13914g |
69個 |
|---|
| ピーマン |
20000g |
666個 |
|---|
| なす |
13914g |
139本 |
|---|
| ほうれんそう |
11035g |
55束 |
|---|
| パクチー |
5162g相当 |
|
|---|
| ズッキーニ |
11852g |
59本 |
|---|
| 大根 |
106667g |
106本 |
|---|
| きゅうり |
22858g |
228本 |
|---|
| はくさい |
22858g |
15玉 |
|---|
| セロリ |
26667g |
177本 |
|---|
| もやし |
7273g相当 |
36袋 |
|---|
| レタス |
26667g |
53玉 |
|---|
果物でビオチン320μgはこのぐらい
| アボカド |
6038g相当 |
60個 |
|---|
| バナナ |
22858g |
190本 |
|---|
| マンゴー |
40000g |
200個 |
|---|
| ぶどう |
45715g |
91房 |
|---|
| りんご |
45715g |
152個 |
|---|
| パイナップル |
160000g |
106個 |
|---|
| キウイ（緑） |
22858g |
228個 |
|---|
| みかん |
64000g |
426個 |
|---|
| グレープフルーツ |
64000g |
213個 |
|---|
| メロン |
35556g |
23玉 |
|---|
| 梨 |
64000g |
213個 |
|---|
| もも |
106667g |
426個 |
|---|
| いちご |
40000g |
1333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン320μgはこのぐらい
| ふかしいも |
6531g相当 |
32個 |
|---|
| さつまいも（生） |
6667g相当 |
33個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
106667g |
711個 |
|---|
| さといも（生） |
10323g |
206個 |
|---|
| さといも（調理済） |
11429g |
228個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
64000g |
426個 |
|---|
乳製品でビオチン320μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
16000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
17778g |
88杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16000g |
80杯 |
|---|
豆類でビオチン320μgはこのぐらい
肉類でビオチン320μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
21334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
8649g相当 |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
17778g |
|
|---|
| 生ハム |
9697g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
12800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
15239g |
|
|---|
| チャーシュー |
9697g相当 |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
10667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン320μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン320μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン320μgはこのぐらい
藻類でビオチン320μgはこのぐらい
ほかのビオチン量について調べる
