ビオチン320μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン320μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン320μgはこのぐらい
野菜でビオチン320μgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) |
5424g相当 |
|
にんにく |
16000g |
2285片 |
えだまめ |
2910g相当 |
970さや |
かぼちゃ |
16843g |
11個 |
れんこん |
11035g |
|
ごぼう |
24616g |
164本 |
ブロッコリー |
2462g相当 |
9.8株 |
にんじん |
-g |
-本 |
長ねぎ(白ねぎ) |
32000g |
160本 |
玉ねぎ |
53334g |
266個 |
しそ |
6275g相当 |
6275枚 |
ミニトマト |
8889g相当 |
444個 |
オクラ |
4849g相当 |
484本 |
キャベツ |
21334g |
17玉 |
アスパラガス |
17778g |
592本 |
トマト |
13914g |
69個 |
ピーマン |
20000g |
666個 |
なす |
13914g |
139本 |
ほうれんそう |
11035g |
55束 |
パクチー |
5162g相当 |
|
ズッキーニ |
11852g |
59本 |
大根 |
106667g |
106本 |
きゅうり |
22858g |
228本 |
はくさい |
22858g |
15玉 |
セロリ |
26667g |
177本 |
もやし |
7273g相当 |
36袋 |
レタス |
26667g |
53玉 |
果物でビオチン320μgはこのぐらい
アボカド |
6038g相当 |
60個 |
バナナ |
22858g |
190本 |
マンゴー |
40000g |
200個 |
ぶどう |
45715g |
91房 |
りんご |
45715g |
152個 |
パイナップル |
160000g |
106個 |
キウイ(緑) |
22858g |
228個 |
みかん |
64000g |
426個 |
グレープフルーツ |
64000g |
213個 |
メロン |
35556g |
23玉 |
梨 |
64000g |
213個 |
もも |
106667g |
426個 |
いちご |
40000g |
1333個 |
いも・でんぷん類でビオチン320μgはこのぐらい
ふかしいも |
6531g相当 |
32個 |
さつまいも(生) |
6667g相当 |
33個 |
じゃがいも(調理済) |
106667g |
711個 |
さといも(生) |
10323g |
206個 |
さといも(調理済) |
11429g |
228個 |
じゃがいも(生) |
64000g |
426個 |
乳製品でビオチン320μgはこのぐらい
プロセスチーズ |
16000g |
|
モッツァレラチーズ |
-g |
|
牛乳 |
17778g |
88杯 |
低脂肪牛乳 |
16000g |
80杯 |
豆類でビオチン320μgはこのぐらい
肉類でビオチン320μgはこのぐらい
牛バラ肉 |
21334g |
|
豚バラ肉 |
8649g相当 |
|
牛サーロイン |
-g |
|
牛肩ロース肉 |
-g |
|
牛ひき肉 |
17778g |
|
生ハム |
9697g相当 |
|
ソーセージ |
12800g |
|
鶏むね肉 |
-g |
|
牛フィレ肉 |
15239g |
|
チャーシュー |
9697g相当 |
|
豚フィレ肉 |
10667g |
|
鶏ささみ |
-g |
-本 |
砂肝 |
-g |
|
魚介類でビオチン320μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン320μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン320μgはこのぐらい
藻類でビオチン320μgはこのぐらい
ほかのビオチン量について調べる