ビオチン310μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン310μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン310μgはこのぐらい
野菜でビオチン310μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5255g相当 |
|
|---|
| にんにく |
15500g |
2214片 |
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| えだまめ |
2819g相当 |
939さや |
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| かぼちゃ |
16316g |
10個 |
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| れんこん |
10690g |
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| ごぼう |
23847g |
158本 |
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| ブロッコリー |
2385g相当 |
9.5株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
31000g |
155本 |
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| 玉ねぎ |
51667g |
258個 |
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| しそ |
6079g相当 |
6079枚 |
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| ミニトマト |
8612g相当 |
430個 |
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| オクラ |
4697g相当 |
469本 |
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| キャベツ |
20667g |
17玉 |
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| アスパラガス |
17223g |
574本 |
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| トマト |
13479g |
67個 |
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| ピーマン |
19375g |
645個 |
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| なす |
13479g |
134本 |
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| ほうれんそう |
10690g |
53束 |
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| パクチー |
5000g相当 |
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| ズッキーニ |
11482g |
57本 |
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| 大根 |
103334g |
103本 |
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| きゅうり |
22143g |
221本 |
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| はくさい |
22143g |
14玉 |
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| セロリ |
25834g |
172本 |
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| もやし |
7046g相当 |
35袋 |
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| レタス |
25834g |
51玉 |
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果物でビオチン310μgはこのぐらい
| アボカド |
5850g相当 |
58個 |
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| バナナ |
22143g |
184本 |
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| マンゴー |
38750g |
193個 |
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| ぶどう |
44286g |
88房 |
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| りんご |
44286g |
147個 |
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| パイナップル |
155000g |
103個 |
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| キウイ（緑） |
22143g |
221個 |
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| みかん |
62000g |
413個 |
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| グレープフルーツ |
62000g |
206個 |
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| メロン |
34445g |
22玉 |
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| 梨 |
62000g |
206個 |
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| もも |
103334g |
413個 |
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| いちご |
38750g |
1291個 |
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いも・でんぷん類でビオチン310μgはこのぐらい
| ふかしいも |
6327g相当 |
31個 |
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| さつまいも（生） |
6459g相当 |
32個 |
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| じゃがいも（調理済） |
103334g |
688個 |
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| さといも（生） |
10000g相当 |
200個 |
|---|
| さといも（調理済） |
11072g |
221個 |
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| じゃがいも（生） |
62000g |
413個 |
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乳製品でビオチン310μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
15500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
17223g |
86杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
15500g |
77杯 |
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豆類でビオチン310μgはこのぐらい
肉類でビオチン310μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
20667g |
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| 豚バラ肉 |
8379g相当 |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
17223g |
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| 生ハム |
9394g相当 |
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| ソーセージ |
12400g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
14762g |
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| チャーシュー |
9394g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
10334g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン310μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン310μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン310μgはこのぐらい
藻類でビオチン310μgはこのぐらい
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