ビオチン300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン300μgはこのぐらい
野菜でビオチン300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5085g相当 |
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| にんにく |
15000g |
2142片 |
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| えだまめ |
2728g相当 |
909さや |
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| かぼちゃ |
15790g |
10個 |
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| れんこん |
10345g |
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| ごぼう |
23077g |
153本 |
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| ブロッコリー |
2308g相当 |
9.2株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
30000g |
150本 |
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| 玉ねぎ |
50000g |
250個 |
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| しそ |
5883g相当 |
5883枚 |
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| ミニトマト |
8334g相当 |
416個 |
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| オクラ |
4546g相当 |
454本 |
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| キャベツ |
20000g |
16玉 |
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| アスパラガス |
16667g |
555本 |
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| トマト |
13044g |
65個 |
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| ピーマン |
18750g |
625個 |
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| なす |
13044g |
130本 |
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| ほうれんそう |
10345g |
51束 |
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| パクチー |
4839g相当 |
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| ズッキーニ |
11112g |
55本 |
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| 大根 |
100000g |
100本 |
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| きゅうり |
21429g |
214本 |
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| はくさい |
21429g |
14玉 |
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| セロリ |
25000g |
166本 |
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| もやし |
6819g相当 |
34袋 |
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| レタス |
25000g |
50玉 |
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果物でビオチン300μgはこのぐらい
| アボカド |
5661g相当 |
56個 |
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| バナナ |
21429g |
178本 |
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| マンゴー |
37500g |
187個 |
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| ぶどう |
42858g |
85房 |
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| りんご |
42858g |
142個 |
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| パイナップル |
150000g |
100個 |
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| キウイ（緑） |
21429g |
214個 |
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| みかん |
60000g |
400個 |
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| グレープフルーツ |
60000g |
200個 |
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| メロン |
33334g |
22玉 |
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| 梨 |
60000g |
200個 |
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| もも |
100000g |
400個 |
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| いちご |
37500g |
1250個 |
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いも・でんぷん類でビオチン300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
6123g相当 |
30個 |
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| さつまいも（生） |
6250g相当 |
31個 |
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| じゃがいも（調理済） |
100000g |
666個 |
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| さといも（生） |
9678g相当 |
193個 |
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| さといも（調理済） |
10715g |
214個 |
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| じゃがいも（生） |
60000g |
400個 |
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乳製品でビオチン300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
15000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
16667g |
83杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
15000g |
75杯 |
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豆類でビオチン300μgはこのぐらい
肉類でビオチン300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
20000g |
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| 豚バラ肉 |
8109g相当 |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
16667g |
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| 生ハム |
9091g相当 |
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| ソーセージ |
12000g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
14286g |
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| チャーシュー |
9091g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
10000g相当 |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン300μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン300μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン300μgはこのぐらい
藻類でビオチン300μgはこのぐらい
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