ビオチン2780μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2780μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2780μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4277g相当 |
213個 |
|---|
| 生たまご |
11584g |
193個 |
|---|
| ゆでたまご |
11120g |
185個 |
|---|
野菜でビオチン2780μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
47119g |
|
|---|
| にんにく |
139000g |
19857片 |
|---|
| えだまめ |
25273g |
8424さや |
|---|
| かぼちゃ |
146316g |
97個 |
|---|
| れんこん |
95863g |
|
|---|
| ごぼう |
213847g |
1425本 |
|---|
| ブロッコリー |
21385g |
85株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
278000g |
1390本 |
|---|
| 玉ねぎ |
463334g |
2316個 |
|---|
| しそ |
54510g |
54510枚 |
|---|
| ミニトマト |
77223g |
3861個 |
|---|
| オクラ |
42122g |
4212本 |
|---|
| キャベツ |
185334g |
154玉 |
|---|
| アスパラガス |
154445g |
5148本 |
|---|
| トマト |
120870g |
604個 |
|---|
| ピーマン |
173750g |
5791個 |
|---|
| なす |
120870g |
1208本 |
|---|
| ほうれんそう |
95863g |
479束 |
|---|
| パクチー |
44839g |
|
|---|
| ズッキーニ |
102963g |
514本 |
|---|
| 大根 |
926667g |
926本 |
|---|
| きゅうり |
198572g |
1985本 |
|---|
| はくさい |
198572g |
132玉 |
|---|
| セロリ |
231667g |
1544本 |
|---|
| もやし |
63182g |
315袋 |
|---|
| レタス |
231667g |
463玉 |
|---|
果物でビオチン2780μgはこのぐらい
| アボカド |
52453g |
524個 |
|---|
| バナナ |
198572g |
1654本 |
|---|
| マンゴー |
347500g |
1737個 |
|---|
| ぶどう |
397143g |
794房 |
|---|
| りんご |
397143g |
1323個 |
|---|
| パイナップル |
1390000g |
926個 |
|---|
| キウイ（緑） |
198572g |
1985個 |
|---|
| みかん |
556000g |
3706個 |
|---|
| グレープフルーツ |
556000g |
1853個 |
|---|
| メロン |
308889g |
205玉 |
|---|
| 梨 |
556000g |
1853個 |
|---|
| もも |
926667g |
3706個 |
|---|
| いちご |
347500g |
11583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2780μgはこのぐらい
| ふかしいも |
56735g |
283個 |
|---|
| さつまいも（生） |
57917g |
289個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
926667g |
6177個 |
|---|
| さといも（生） |
89678g |
1793個 |
|---|
| さといも（調理済） |
99286g |
1985個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
556000g |
3706個 |
|---|
乳製品でビオチン2780μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
139000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
154445g |
772杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
139000g |
695杯 |
|---|
豆類でビオチン2780μgはこのぐらい
| きな粉 |
8968g相当 |
1121杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9929g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
15275g |
381パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
66191g |
735本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
67805g |
226丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
79429g |
264丁 |
|---|
肉類でビオチン2780μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
185334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
75136g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
154445g |
|
|---|
| 生ハム |
84243g |
|
|---|
| ソーセージ |
111200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
132381g |
|
|---|
| チャーシュー |
84243g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
92667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2780μgはこのぐらい
| かつお節 |
18534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
37568g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
27800g |
|
|---|
| 塩さば |
47119g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
45574g |
|
|---|
| ぶり |
36104g |
|
|---|
| はまち |
43438g |
|
|---|
| ぎんざけ |
61778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
146316g |
|
|---|
| あじ |
84243g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
132381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
146316g |
|
|---|
| するめいか |
56735g |
|
|---|
| かき |
57917g |
|
|---|
| あさり |
12871g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2780μgはこのぐらい
| チャーハン |
99286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
71283g |
|
|---|
| ハンバーグ |
111200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
59149g |
|
|---|
| お好み焼き |
56735g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2780μgはこのぐらい
| えのきたけ |
25273g |
|
|---|
| まつたけ |
15445g |
|
|---|
| エリンギ |
40290g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
31955g |
|
|---|
| しいたけ |
36579g |
|
|---|
| まいたけ |
11584g |
|
|---|
| なめこ |
37568g |
|
|---|
| マッシュルーム |
25273g |
|
|---|
藻類でビオチン2780μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5915g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3916g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
28660g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
59149g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
397143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2780000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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