ビオチン2770μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2770μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2770μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4262g相当 |
213個 |
|---|
| 生たまご |
11542g |
192個 |
|---|
| ゆでたまご |
11080g |
184個 |
|---|
野菜でビオチン2770μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
46950g |
|
|---|
| にんにく |
138500g |
19785片 |
|---|
| えだまめ |
25182g |
8394さや |
|---|
| かぼちゃ |
145790g |
97個 |
|---|
| れんこん |
95518g |
|
|---|
| ごぼう |
213077g |
1420本 |
|---|
| ブロッコリー |
21308g |
85株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
277000g |
1385本 |
|---|
| 玉ねぎ |
461667g |
2308個 |
|---|
| しそ |
54314g |
54314枚 |
|---|
| ミニトマト |
76945g |
3847個 |
|---|
| オクラ |
41970g |
4197本 |
|---|
| キャベツ |
184667g |
153玉 |
|---|
| アスパラガス |
153889g |
5129本 |
|---|
| トマト |
120435g |
602個 |
|---|
| ピーマン |
173125g |
5770個 |
|---|
| なす |
120435g |
1204本 |
|---|
| ほうれんそう |
95518g |
477束 |
|---|
| パクチー |
44678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
102593g |
512本 |
|---|
| 大根 |
923334g |
923本 |
|---|
| きゅうり |
197858g |
1978本 |
|---|
| はくさい |
197858g |
131玉 |
|---|
| セロリ |
230834g |
1538本 |
|---|
| もやし |
62955g |
314袋 |
|---|
| レタス |
230834g |
461玉 |
|---|
果物でビオチン2770μgはこのぐらい
| アボカド |
52265g |
522個 |
|---|
| バナナ |
197858g |
1648本 |
|---|
| マンゴー |
346250g |
1731個 |
|---|
| ぶどう |
395715g |
791房 |
|---|
| りんご |
395715g |
1319個 |
|---|
| パイナップル |
1385000g |
923個 |
|---|
| キウイ（緑） |
197858g |
1978個 |
|---|
| みかん |
554000g |
3693個 |
|---|
| グレープフルーツ |
554000g |
1846個 |
|---|
| メロン |
307778g |
205玉 |
|---|
| 梨 |
554000g |
1846個 |
|---|
| もも |
923334g |
3693個 |
|---|
| いちご |
346250g |
11541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2770μgはこのぐらい
| ふかしいも |
56531g |
282個 |
|---|
| さつまいも（生） |
57709g |
288個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
923334g |
6155個 |
|---|
| さといも（生） |
89355g |
1787個 |
|---|
| さといも（調理済） |
98929g |
1978個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
554000g |
3693個 |
|---|
乳製品でビオチン2770μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
138500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
153889g |
769杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
138500g |
692杯 |
|---|
豆類でビオチン2770μgはこのぐらい
| きな粉 |
8936g相当 |
1117杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9893g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
15220g |
380パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
65953g |
732本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
67561g |
225丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
79143g |
263丁 |
|---|
肉類でビオチン2770μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
184667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
74865g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
153889g |
|
|---|
| 生ハム |
83940g |
|
|---|
| ソーセージ |
110800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
131905g |
|
|---|
| チャーシュー |
83940g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
92334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2770μgはこのぐらい
| かつお節 |
18467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
37433g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
27700g |
|
|---|
| 塩さば |
46950g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
45410g |
|
|---|
| ぶり |
35975g |
|
|---|
| はまち |
43282g |
|
|---|
| ぎんざけ |
61556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
145790g |
|
|---|
| あじ |
83940g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
131905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
145790g |
|
|---|
| するめいか |
56531g |
|
|---|
| かき |
57709g |
|
|---|
| あさり |
12825g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2770μgはこのぐらい
| チャーハン |
98929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
71026g |
|
|---|
| ハンバーグ |
110800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
58937g |
|
|---|
| お好み焼き |
56531g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2770μgはこのぐらい
| えのきたけ |
25182g |
|
|---|
| まつたけ |
15389g |
|
|---|
| エリンギ |
40145g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
31840g |
|
|---|
| しいたけ |
36448g |
|
|---|
| まいたけ |
11542g |
|
|---|
| なめこ |
37433g |
|
|---|
| マッシュルーム |
25182g |
|
|---|
藻類でビオチン2770μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5894g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3902g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
28557g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
58937g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
395715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2770000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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