ビオチン2730μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2730μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2730μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4200g相当 |
210個 |
|---|
| 生たまご |
11375g |
189個 |
|---|
| ゆでたまご |
10920g |
182個 |
|---|
野菜でビオチン2730μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
46272g |
|
|---|
| にんにく |
136500g |
19500片 |
|---|
| えだまめ |
24819g |
8273さや |
|---|
| かぼちゃ |
143685g |
95個 |
|---|
| れんこん |
94138g |
|
|---|
| ごぼう |
210000g |
1400本 |
|---|
| ブロッコリー |
21000g |
84株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
273000g |
1365本 |
|---|
| 玉ねぎ |
455000g |
2275個 |
|---|
| しそ |
53530g |
53530枚 |
|---|
| ミニトマト |
75834g |
3791個 |
|---|
| オクラ |
41364g |
4136本 |
|---|
| キャベツ |
182000g |
151玉 |
|---|
| アスパラガス |
151667g |
5055本 |
|---|
| トマト |
118696g |
593個 |
|---|
| ピーマン |
170625g |
5687個 |
|---|
| なす |
118696g |
1186本 |
|---|
| ほうれんそう |
94138g |
470束 |
|---|
| パクチー |
44033g |
|
|---|
| ズッキーニ |
101112g |
505本 |
|---|
| 大根 |
910000g |
910本 |
|---|
| きゅうり |
195001g |
1950本 |
|---|
| はくさい |
195001g |
130玉 |
|---|
| セロリ |
227500g |
1516本 |
|---|
| もやし |
62046g |
310袋 |
|---|
| レタス |
227500g |
455玉 |
|---|
果物でビオチン2730μgはこのぐらい
| アボカド |
51510g |
515個 |
|---|
| バナナ |
195001g |
1625本 |
|---|
| マンゴー |
341250g |
1706個 |
|---|
| ぶどう |
390001g |
780房 |
|---|
| りんご |
390001g |
1300個 |
|---|
| パイナップル |
1365000g |
910個 |
|---|
| キウイ（緑） |
195001g |
1950個 |
|---|
| みかん |
546000g |
3640個 |
|---|
| グレープフルーツ |
546000g |
1820個 |
|---|
| メロン |
303334g |
202玉 |
|---|
| 梨 |
546000g |
1820個 |
|---|
| もも |
910000g |
3640個 |
|---|
| いちご |
341250g |
11375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2730μgはこのぐらい
| ふかしいも |
55715g |
278個 |
|---|
| さつまいも（生） |
56875g |
284個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
910000g |
6066個 |
|---|
| さといも（生） |
88065g |
1761個 |
|---|
| さといも（調理済） |
97501g |
1950個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
546000g |
3640個 |
|---|
乳製品でビオチン2730μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
136500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
151667g |
758杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
136500g |
682杯 |
|---|
豆類でビオチン2730μgはこのぐらい
| きな粉 |
8807g相当 |
1100杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9750g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
15000g |
375パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
65000g |
722本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
66586g |
221丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
78000g |
260丁 |
|---|
肉類でビオチン2730μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
182000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
73784g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
151667g |
|
|---|
| 生ハム |
82728g |
|
|---|
| ソーセージ |
109200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
130000g |
|
|---|
| チャーシュー |
82728g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
91000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2730μgはこのぐらい
| かつお節 |
18200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
36892g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
27300g |
|
|---|
| 塩さば |
46272g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
44755g |
|
|---|
| ぶり |
35455g |
|
|---|
| はまち |
42657g |
|
|---|
| ぎんざけ |
60667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
143685g |
|
|---|
| あじ |
82728g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
130000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
143685g |
|
|---|
| するめいか |
55715g |
|
|---|
| かき |
56875g |
|
|---|
| あさり |
12639g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2730μgはこのぐらい
| チャーハン |
97501g |
|
|---|
| とりから揚げ |
70000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
109200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
58086g |
|
|---|
| お好み焼き |
55715g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2730μgはこのぐらい
| えのきたけ |
24819g |
|
|---|
| まつたけ |
15167g |
|
|---|
| エリンギ |
39566g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
31380g |
|
|---|
| しいたけ |
35922g |
|
|---|
| まいたけ |
11375g |
|
|---|
| なめこ |
36892g |
|
|---|
| マッシュルーム |
24819g |
|
|---|
藻類でビオチン2730μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5809g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3846g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
28145g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
58086g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
390001g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2730000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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