ビオチン2630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2630μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4047g相当 |
202個 |
|---|
| 生たまご |
10959g |
182個 |
|---|
| ゆでたまご |
10520g |
175個 |
|---|
野菜でビオチン2630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
44577g |
|
|---|
| にんにく |
131500g |
18785片 |
|---|
| えだまめ |
23910g |
7970さや |
|---|
| かぼちゃ |
138422g |
92個 |
|---|
| れんこん |
90690g |
|
|---|
| ごぼう |
202308g |
1348本 |
|---|
| ブロッコリー |
20231g |
80株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
263000g |
1315本 |
|---|
| 玉ねぎ |
438334g |
2191個 |
|---|
| しそ |
51569g |
51569枚 |
|---|
| ミニトマト |
73056g |
3652個 |
|---|
| オクラ |
39849g |
3984本 |
|---|
| キャベツ |
175334g |
146玉 |
|---|
| アスパラガス |
146112g |
4870本 |
|---|
| トマト |
114348g |
571個 |
|---|
| ピーマン |
164375g |
5479個 |
|---|
| なす |
114348g |
1143本 |
|---|
| ほうれんそう |
90690g |
453束 |
|---|
| パクチー |
42420g |
|
|---|
| ズッキーニ |
97408g |
487本 |
|---|
| 大根 |
876667g |
876本 |
|---|
| きゅうり |
187858g |
1878本 |
|---|
| はくさい |
187858g |
125玉 |
|---|
| セロリ |
219167g |
1461本 |
|---|
| もやし |
59773g |
298袋 |
|---|
| レタス |
219167g |
438玉 |
|---|
果物でビオチン2630μgはこのぐらい
| アボカド |
49623g |
496個 |
|---|
| バナナ |
187858g |
1565本 |
|---|
| マンゴー |
328750g |
1643個 |
|---|
| ぶどう |
375715g |
751房 |
|---|
| りんご |
375715g |
1252個 |
|---|
| パイナップル |
1315000g |
876個 |
|---|
| キウイ（緑） |
187858g |
1878個 |
|---|
| みかん |
526000g |
3506個 |
|---|
| グレープフルーツ |
526000g |
1753個 |
|---|
| メロン |
292223g |
194玉 |
|---|
| 梨 |
526000g |
1753個 |
|---|
| もも |
876667g |
3506個 |
|---|
| いちご |
328750g |
10958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2630μgはこのぐらい
| ふかしいも |
53674g |
268個 |
|---|
| さつまいも（生） |
54792g |
273個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
876667g |
5844個 |
|---|
| さといも（生） |
84839g |
1696個 |
|---|
| さといも（調理済） |
93929g |
1878個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
526000g |
3506個 |
|---|
乳製品でビオチン2630μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
131500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
146112g |
730杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
131500g |
657杯 |
|---|
豆類でビオチン2630μgはこのぐらい
| きな粉 |
8484g相当 |
1060杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9393g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
14451g |
361パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
62620g |
695本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
64147g |
213丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
75143g |
250丁 |
|---|
肉類でビオチン2630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
175334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
71082g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
146112g |
|
|---|
| 生ハム |
79697g |
|
|---|
| ソーセージ |
105200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
125239g |
|
|---|
| チャーシュー |
79697g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
87667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2630μgはこのぐらい
| かつお節 |
17534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
35541g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
26300g |
|
|---|
| 塩さば |
44577g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
43115g |
|
|---|
| ぶり |
34156g |
|
|---|
| はまち |
41094g |
|
|---|
| ぎんざけ |
58445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
17534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
14612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
138422g |
|
|---|
| あじ |
79697g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
125239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
138422g |
|
|---|
| するめいか |
53674g |
|
|---|
| かき |
54792g |
|
|---|
| あさり |
12176g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2630μgはこのぐらい
| チャーハン |
93929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
67436g |
|
|---|
| ハンバーグ |
105200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
55958g |
|
|---|
| お好み焼き |
53674g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2630μgはこのぐらい
| えのきたけ |
23910g |
|
|---|
| まつたけ |
14612g |
|
|---|
| エリンギ |
38116g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
30230g |
|
|---|
| しいたけ |
34606g |
|
|---|
| まいたけ |
10959g |
|
|---|
| なめこ |
35541g |
|
|---|
| マッシュルーム |
23910g |
|
|---|
藻類でビオチン2630μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5596g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3705g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
27114g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
55958g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
375715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2630000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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