ビオチン2530μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2530μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2530μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3893g相当 |
194個 |
|---|
| 生たまご |
10542g |
175個 |
|---|
| ゆでたまご |
10120g |
168個 |
|---|
野菜でビオチン2530μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
42882g |
|
|---|
| にんにく |
126500g |
18071片 |
|---|
| えだまめ |
23000g |
7666さや |
|---|
| かぼちゃ |
133158g |
88個 |
|---|
| れんこん |
87242g |
|
|---|
| ごぼう |
194616g |
1297本 |
|---|
| ブロッコリー |
19462g |
77株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
253000g |
1265本 |
|---|
| 玉ねぎ |
421667g |
2108個 |
|---|
| しそ |
49608g |
49608枚 |
|---|
| ミニトマト |
70278g |
3513個 |
|---|
| オクラ |
38334g |
3833本 |
|---|
| キャベツ |
168667g |
140玉 |
|---|
| アスパラガス |
140556g |
4685本 |
|---|
| トマト |
110000g |
550個 |
|---|
| ピーマン |
158125g |
5270個 |
|---|
| なす |
110000g |
1100本 |
|---|
| ほうれんそう |
87242g |
436束 |
|---|
| パクチー |
40807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
93704g |
468本 |
|---|
| 大根 |
843334g |
843本 |
|---|
| きゅうり |
180715g |
1807本 |
|---|
| はくさい |
180715g |
120玉 |
|---|
| セロリ |
210834g |
1405本 |
|---|
| もやし |
57500g |
287袋 |
|---|
| レタス |
210834g |
421玉 |
|---|
果物でビオチン2530μgはこのぐらい
| アボカド |
47736g |
477個 |
|---|
| バナナ |
180715g |
1505本 |
|---|
| マンゴー |
316250g |
1581個 |
|---|
| ぶどう |
361429g |
722房 |
|---|
| りんご |
361429g |
1204個 |
|---|
| パイナップル |
1265000g |
843個 |
|---|
| キウイ（緑） |
180715g |
1807個 |
|---|
| みかん |
506000g |
3373個 |
|---|
| グレープフルーツ |
506000g |
1686個 |
|---|
| メロン |
281112g |
187玉 |
|---|
| 梨 |
506000g |
1686個 |
|---|
| もも |
843334g |
3373個 |
|---|
| いちご |
316250g |
10541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2530μgはこのぐらい
| ふかしいも |
51633g |
258個 |
|---|
| さつまいも（生） |
52709g |
263個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
843334g |
5622個 |
|---|
| さといも（生） |
81613g |
1632個 |
|---|
| さといも（調理済） |
90358g |
1807個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
506000g |
3373個 |
|---|
乳製品でビオチン2530μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
126500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
140556g |
702杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
126500g |
632杯 |
|---|
豆類でビオチン2530μgはこのぐらい
| きな粉 |
8162g相当 |
1020杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9036g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
13902g |
347パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
60239g |
669本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
61708g |
205丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
72286g |
240丁 |
|---|
肉類でビオチン2530μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
168667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
68379g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
140556g |
|
|---|
| 生ハム |
76667g |
|
|---|
| ソーセージ |
101200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
120477g |
|
|---|
| チャーシュー |
76667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
84334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2530μgはこのぐらい
| かつお節 |
16867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
34190g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
25300g |
|
|---|
| 塩さば |
42882g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
41476g |
|
|---|
| ぶり |
32858g |
|
|---|
| はまち |
39532g |
|
|---|
| ぎんざけ |
56223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
14056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
133158g |
|
|---|
| あじ |
76667g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
120477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
133158g |
|
|---|
| するめいか |
51633g |
|
|---|
| かき |
52709g |
|
|---|
| あさり |
11713g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2530μgはこのぐらい
| チャーハン |
90358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
64872g |
|
|---|
| ハンバーグ |
101200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
53830g |
|
|---|
| お好み焼き |
51633g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2530μgはこのぐらい
| えのきたけ |
23000g |
|
|---|
| まつたけ |
14056g |
|
|---|
| エリンギ |
36667g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
29081g |
|
|---|
| しいたけ |
33290g |
|
|---|
| まいたけ |
10542g |
|
|---|
| なめこ |
34190g |
|
|---|
| マッシュルーム |
23000g |
|
|---|
藻類でビオチン2530μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5383g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3564g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
26083g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
53830g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
361429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2530000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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