ビオチン2430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2430μgはこのぐらい
野菜でビオチン2430μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
41187g |
|
|---|
| にんにく |
121500g |
17357片 |
|---|
| えだまめ |
22091g |
7363さや |
|---|
| かぼちゃ |
127895g |
85個 |
|---|
| れんこん |
83794g |
|
|---|
| ごぼう |
186924g |
1246本 |
|---|
| ブロッコリー |
18693g |
74株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
243000g |
1215本 |
|---|
| 玉ねぎ |
405000g |
2025個 |
|---|
| しそ |
47648g |
47648枚 |
|---|
| ミニトマト |
67500g |
3375個 |
|---|
| オクラ |
36819g |
3681本 |
|---|
| キャベツ |
162000g |
135玉 |
|---|
| アスパラガス |
135000g |
4500本 |
|---|
| トマト |
105653g |
528個 |
|---|
| ピーマン |
151875g |
5062個 |
|---|
| なす |
105653g |
1056本 |
|---|
| ほうれんそう |
83794g |
418束 |
|---|
| パクチー |
39194g |
|
|---|
| ズッキーニ |
90000g |
450本 |
|---|
| 大根 |
810000g |
810本 |
|---|
| きゅうり |
173572g |
1735本 |
|---|
| はくさい |
173572g |
115玉 |
|---|
| セロリ |
202500g |
1350本 |
|---|
| もやし |
55228g |
276袋 |
|---|
| レタス |
202500g |
405玉 |
|---|
果物でビオチン2430μgはこのぐらい
| アボカド |
45850g |
458個 |
|---|
| バナナ |
173572g |
1446本 |
|---|
| マンゴー |
303750g |
1518個 |
|---|
| ぶどう |
347143g |
694房 |
|---|
| りんご |
347143g |
1157個 |
|---|
| パイナップル |
1215000g |
810個 |
|---|
| キウイ（緑） |
173572g |
1735個 |
|---|
| みかん |
486000g |
3240個 |
|---|
| グレープフルーツ |
486000g |
1620個 |
|---|
| メロン |
270000g |
180玉 |
|---|
| 梨 |
486000g |
1620個 |
|---|
| もも |
810000g |
3240個 |
|---|
| いちご |
303750g |
10125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2430μgはこのぐらい
| ふかしいも |
49592g |
247個 |
|---|
| さつまいも（生） |
50625g |
253個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
810000g |
5400個 |
|---|
| さといも（生） |
78388g |
1567個 |
|---|
| さといも（調理済） |
86786g |
1735個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
486000g |
3240個 |
|---|
乳製品でビオチン2430μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
121500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
135000g |
675杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
121500g |
607杯 |
|---|
豆類でビオチン2430μgはこのぐらい
| きな粉 |
7839g相当 |
979杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8679g相当 |
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|---|
| 納豆 |
13352g |
333パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
57858g |
642本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
59269g |
197丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
69429g |
231丁 |
|---|
肉類でビオチン2430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
162000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
65676g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
135000g |
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|---|
| 生ハム |
73637g |
|
|---|
| ソーセージ |
97200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
115715g |
|
|---|
| チャーシュー |
73637g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
81000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2430μgはこのぐらい
| かつお節 |
16200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
32838g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
24300g |
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|---|
| 塩さば |
41187g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
39837g |
|
|---|
| ぶり |
31559g |
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|---|
| はまち |
37969g |
|
|---|
| ぎんざけ |
54000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
13500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
127895g |
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|---|
| あじ |
73637g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
115715g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
127895g |
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|---|
| するめいか |
49592g |
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|---|
| かき |
50625g |
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|---|
| あさり |
11250g |
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|---|
一般的食品でビオチン2430μgはこのぐらい
| チャーハン |
86786g |
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|---|
| とりから揚げ |
62308g |
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|---|
| ハンバーグ |
97200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
51703g |
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|---|
| お好み焼き |
49592g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2430μgはこのぐらい
| えのきたけ |
22091g |
|
|---|
| まつたけ |
13500g |
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|---|
| エリンギ |
35218g |
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|---|
| ぶなしめじ |
27932g |
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|---|
| しいたけ |
31974g |
|
|---|
| まいたけ |
10125g |
|
|---|
| なめこ |
32838g |
|
|---|
| マッシュルーム |
22091g |
|
|---|
藻類でビオチン2430μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5171g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3423g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
25052g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
51703g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
347143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2430000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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