ビオチン2540μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2540μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2540μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3908g相当 |
195個 |
|---|
| 生たまご |
10584g |
176個 |
|---|
| ゆでたまご |
10160g |
169個 |
|---|
野菜でビオチン2540μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
43051g |
|
|---|
| にんにく |
127000g |
18142片 |
|---|
| えだまめ |
23091g |
7697さや |
|---|
| かぼちゃ |
133685g |
89個 |
|---|
| れんこん |
87587g |
|
|---|
| ごぼう |
195385g |
1302本 |
|---|
| ブロッコリー |
19539g |
78株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
254000g |
1270本 |
|---|
| 玉ねぎ |
423334g |
2116個 |
|---|
| しそ |
49804g |
49804枚 |
|---|
| ミニトマト |
70556g |
3527個 |
|---|
| オクラ |
38485g |
3848本 |
|---|
| キャベツ |
169334g |
141玉 |
|---|
| アスパラガス |
141112g |
4703本 |
|---|
| トマト |
110435g |
552個 |
|---|
| ピーマン |
158750g |
5291個 |
|---|
| なす |
110435g |
1104本 |
|---|
| ほうれんそう |
87587g |
437束 |
|---|
| パクチー |
40968g |
|
|---|
| ズッキーニ |
94075g |
470本 |
|---|
| 大根 |
846667g |
846本 |
|---|
| きゅうり |
181429g |
1814本 |
|---|
| はくさい |
181429g |
120玉 |
|---|
| セロリ |
211667g |
1411本 |
|---|
| もやし |
57728g |
288袋 |
|---|
| レタス |
211667g |
423玉 |
|---|
果物でビオチン2540μgはこのぐらい
| アボカド |
47925g |
479個 |
|---|
| バナナ |
181429g |
1511本 |
|---|
| マンゴー |
317500g |
1587個 |
|---|
| ぶどう |
362858g |
725房 |
|---|
| りんご |
362858g |
1209個 |
|---|
| パイナップル |
1270000g |
846個 |
|---|
| キウイ（緑） |
181429g |
1814個 |
|---|
| みかん |
508000g |
3386個 |
|---|
| グレープフルーツ |
508000g |
1693個 |
|---|
| メロン |
282223g |
188玉 |
|---|
| 梨 |
508000g |
1693個 |
|---|
| もも |
846667g |
3386個 |
|---|
| いちご |
317500g |
10583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2540μgはこのぐらい
| ふかしいも |
51837g |
259個 |
|---|
| さつまいも（生） |
52917g |
264個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
846667g |
5644個 |
|---|
| さといも（生） |
81936g |
1638個 |
|---|
| さといも（調理済） |
90715g |
1814個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
508000g |
3386個 |
|---|
乳製品でビオチン2540μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
127000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
141112g |
705杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
127000g |
635杯 |
|---|
豆類でビオチン2540μgはこのぐらい
| きな粉 |
8194g相当 |
1024杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9072g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
13957g |
348パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
60477g |
671本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
61952g |
206丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
72572g |
241丁 |
|---|
肉類でビオチン2540μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
169334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
68649g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
141112g |
|
|---|
| 生ハム |
76970g |
|
|---|
| ソーセージ |
101600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
120953g |
|
|---|
| チャーシュー |
76970g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
84667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2540μgはこのぐらい
| かつお節 |
16934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
34325g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
25400g |
|
|---|
| 塩さば |
43051g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
41640g |
|
|---|
| ぶり |
32988g |
|
|---|
| はまち |
39688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
56445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
14112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
133685g |
|
|---|
| あじ |
76970g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
120953g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
133685g |
|
|---|
| するめいか |
51837g |
|
|---|
| かき |
52917g |
|
|---|
| あさり |
11760g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2540μgはこのぐらい
| チャーハン |
90715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
65129g |
|
|---|
| ハンバーグ |
101600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
54043g |
|
|---|
| お好み焼き |
51837g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2540μgはこのぐらい
| えのきたけ |
23091g |
|
|---|
| まつたけ |
14112g |
|
|---|
| エリンギ |
36812g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
29196g |
|
|---|
| しいたけ |
33422g |
|
|---|
| まいたけ |
10584g |
|
|---|
| なめこ |
34325g |
|
|---|
| マッシュルーム |
23091g |
|
|---|
藻類でビオチン2540μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5405g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3578g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
26186g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
54043g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
362858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2540000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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