ビオチン2520μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2520μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2520μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3877g相当 |
193個 |
|---|
| 生たまご |
10500g |
175個 |
|---|
| ゆでたまご |
10080g |
168個 |
|---|
野菜でビオチン2520μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
42712g |
|
|---|
| にんにく |
126000g |
18000片 |
|---|
| えだまめ |
22910g |
7636さや |
|---|
| かぼちゃ |
132632g |
88個 |
|---|
| れんこん |
86897g |
|
|---|
| ごぼう |
193847g |
1292本 |
|---|
| ブロッコリー |
19385g |
77株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
252000g |
1260本 |
|---|
| 玉ねぎ |
420000g |
2100個 |
|---|
| しそ |
49412g |
49412枚 |
|---|
| ミニトマト |
70000g |
3500個 |
|---|
| オクラ |
38182g |
3818本 |
|---|
| キャベツ |
168000g |
140玉 |
|---|
| アスパラガス |
140000g |
4666本 |
|---|
| トマト |
109566g |
547個 |
|---|
| ピーマン |
157500g |
5250個 |
|---|
| なす |
109566g |
1095本 |
|---|
| ほうれんそう |
86897g |
434束 |
|---|
| パクチー |
40646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
93334g |
466本 |
|---|
| 大根 |
840000g |
840本 |
|---|
| きゅうり |
180001g |
1800本 |
|---|
| はくさい |
180001g |
120玉 |
|---|
| セロリ |
210000g |
1400本 |
|---|
| もやし |
57273g |
286袋 |
|---|
| レタス |
210000g |
420玉 |
|---|
果物でビオチン2520μgはこのぐらい
| アボカド |
47548g |
475個 |
|---|
| バナナ |
180001g |
1500本 |
|---|
| マンゴー |
315000g |
1575個 |
|---|
| ぶどう |
360001g |
720房 |
|---|
| りんご |
360001g |
1200個 |
|---|
| パイナップル |
1260000g |
840個 |
|---|
| キウイ（緑） |
180001g |
1800個 |
|---|
| みかん |
504000g |
3360個 |
|---|
| グレープフルーツ |
504000g |
1680個 |
|---|
| メロン |
280000g |
186玉 |
|---|
| 梨 |
504000g |
1680個 |
|---|
| もも |
840000g |
3360個 |
|---|
| いちご |
315000g |
10500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2520μgはこのぐらい
| ふかしいも |
51429g |
257個 |
|---|
| さつまいも（生） |
52500g |
262個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
840000g |
5600個 |
|---|
| さといも（生） |
81291g |
1625個 |
|---|
| さといも（調理済） |
90001g |
1800個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
504000g |
3360個 |
|---|
乳製品でビオチン2520μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
126000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
140000g |
700杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
126000g |
630杯 |
|---|
豆類でビオチン2520μgはこのぐらい
| きな粉 |
8130g相当 |
1016杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9000g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
13847g |
346パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
60000g |
666本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
61464g |
204丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
72000g |
240丁 |
|---|
肉類でビオチン2520μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
168000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
68109g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
140000g |
|
|---|
| 生ハム |
76364g |
|
|---|
| ソーセージ |
100800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
120000g |
|
|---|
| チャーシュー |
76364g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
84000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2520μgはこのぐらい
| かつお節 |
16800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
34055g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
25200g |
|
|---|
| 塩さば |
42712g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
41312g |
|
|---|
| ぶり |
32728g |
|
|---|
| はまち |
39375g |
|
|---|
| ぎんざけ |
56000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
14000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
132632g |
|
|---|
| あじ |
76364g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
120000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
132632g |
|
|---|
| するめいか |
51429g |
|
|---|
| かき |
52500g |
|
|---|
| あさり |
11667g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2520μgはこのぐらい
| チャーハン |
90001g |
|
|---|
| とりから揚げ |
64616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
100800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
53618g |
|
|---|
| お好み焼き |
51429g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2520μgはこのぐらい
| えのきたけ |
22910g |
|
|---|
| まつたけ |
14000g |
|
|---|
| エリンギ |
36522g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
28966g |
|
|---|
| しいたけ |
33158g |
|
|---|
| まいたけ |
10500g |
|
|---|
| なめこ |
34055g |
|
|---|
| マッシュルーム |
22910g |
|
|---|
藻類でビオチン2520μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5362g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3550g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
25980g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
53618g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
360001g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2520000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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