ビオチン2620μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2620μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2620μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4031g相当 |
201個 |
|---|
| 生たまご |
10917g |
181個 |
|---|
| ゆでたまご |
10480g |
174個 |
|---|
野菜でビオチン2620μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
44407g |
|
|---|
| にんにく |
131000g |
18714片 |
|---|
| えだまめ |
23819g |
7939さや |
|---|
| かぼちゃ |
137895g |
91個 |
|---|
| れんこん |
90345g |
|
|---|
| ごぼう |
201539g |
1343本 |
|---|
| ブロッコリー |
20154g |
80株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
262000g |
1310本 |
|---|
| 玉ねぎ |
436667g |
2183個 |
|---|
| しそ |
51373g |
51373枚 |
|---|
| ミニトマト |
72778g |
3638個 |
|---|
| オクラ |
39697g |
3969本 |
|---|
| キャベツ |
174667g |
145玉 |
|---|
| アスパラガス |
145556g |
4851本 |
|---|
| トマト |
113914g |
569個 |
|---|
| ピーマン |
163750g |
5458個 |
|---|
| なす |
113914g |
1139本 |
|---|
| ほうれんそう |
90345g |
451束 |
|---|
| パクチー |
42259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
97038g |
485本 |
|---|
| 大根 |
873334g |
873本 |
|---|
| きゅうり |
187143g |
1871本 |
|---|
| はくさい |
187143g |
124玉 |
|---|
| セロリ |
218334g |
1455本 |
|---|
| もやし |
59546g |
297袋 |
|---|
| レタス |
218334g |
436玉 |
|---|
果物でビオチン2620μgはこのぐらい
| アボカド |
49434g |
494個 |
|---|
| バナナ |
187143g |
1559本 |
|---|
| マンゴー |
327500g |
1637個 |
|---|
| ぶどう |
374286g |
748房 |
|---|
| りんご |
374286g |
1247個 |
|---|
| パイナップル |
1310000g |
873個 |
|---|
| キウイ（緑） |
187143g |
1871個 |
|---|
| みかん |
524000g |
3493個 |
|---|
| グレープフルーツ |
524000g |
1746個 |
|---|
| メロン |
291112g |
194玉 |
|---|
| 梨 |
524000g |
1746個 |
|---|
| もも |
873334g |
3493個 |
|---|
| いちご |
327500g |
10916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2620μgはこのぐらい
| ふかしいも |
53470g |
267個 |
|---|
| さつまいも（生） |
54584g |
272個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
873334g |
5822個 |
|---|
| さといも（生） |
84517g |
1690個 |
|---|
| さといも（調理済） |
93572g |
1871個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
524000g |
3493個 |
|---|
乳製品でビオチン2620μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
131000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
145556g |
727杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
131000g |
655杯 |
|---|
豆類でビオチン2620μgはこのぐらい
| きな粉 |
8452g相当 |
1056杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9358g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
14396g |
359パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
62381g |
693本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
63903g |
213丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
74858g |
249丁 |
|---|
肉類でビオチン2620μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
174667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
70811g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
145556g |
|
|---|
| 生ハム |
79394g |
|
|---|
| ソーセージ |
104800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
124762g |
|
|---|
| チャーシュー |
79394g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
87334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2620μgはこのぐらい
| かつお節 |
17467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
35406g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
26200g |
|
|---|
| 塩さば |
44407g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
42951g |
|
|---|
| ぶり |
34026g |
|
|---|
| はまち |
40938g |
|
|---|
| ぎんざけ |
58223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
17467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
14556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
137895g |
|
|---|
| あじ |
79394g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
124762g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
137895g |
|
|---|
| するめいか |
53470g |
|
|---|
| かき |
54584g |
|
|---|
| あさり |
12130g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2620μgはこのぐらい
| チャーハン |
93572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
67180g |
|
|---|
| ハンバーグ |
104800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
55745g |
|
|---|
| お好み焼き |
53470g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2620μgはこのぐらい
| えのきたけ |
23819g |
|
|---|
| まつたけ |
14556g |
|
|---|
| エリンギ |
37972g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
30115g |
|
|---|
| しいたけ |
34474g |
|
|---|
| まいたけ |
10917g |
|
|---|
| なめこ |
35406g |
|
|---|
| マッシュルーム |
23819g |
|
|---|
藻類でビオチン2620μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5575g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3691g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
27011g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
55745g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
374286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2620000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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