ビオチン2690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2690μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4139g相当 |
206個 |
|---|
| 生たまご |
11209g |
186個 |
|---|
| ゆでたまご |
10760g |
179個 |
|---|
野菜でビオチン2690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
45594g |
|
|---|
| にんにく |
134500g |
19214片 |
|---|
| えだまめ |
24455g |
8151さや |
|---|
| かぼちゃ |
141579g |
94個 |
|---|
| れんこん |
92759g |
|
|---|
| ごぼう |
206924g |
1379本 |
|---|
| ブロッコリー |
20693g |
82株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
269000g |
1345本 |
|---|
| 玉ねぎ |
448334g |
2241個 |
|---|
| しそ |
52746g |
52746枚 |
|---|
| ミニトマト |
74723g |
3736個 |
|---|
| オクラ |
40758g |
4075本 |
|---|
| キャベツ |
179334g |
149玉 |
|---|
| アスパラガス |
149445g |
4981本 |
|---|
| トマト |
116957g |
584個 |
|---|
| ピーマン |
168125g |
5604個 |
|---|
| なす |
116957g |
1169本 |
|---|
| ほうれんそう |
92759g |
463束 |
|---|
| パクチー |
43388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
99630g |
498本 |
|---|
| 大根 |
896667g |
896本 |
|---|
| きゅうり |
192143g |
1921本 |
|---|
| はくさい |
192143g |
128玉 |
|---|
| セロリ |
224167g |
1494本 |
|---|
| もやし |
61137g |
305袋 |
|---|
| レタス |
224167g |
448玉 |
|---|
果物でビオチン2690μgはこのぐらい
| アボカド |
50755g |
507個 |
|---|
| バナナ |
192143g |
1601本 |
|---|
| マンゴー |
336250g |
1681個 |
|---|
| ぶどう |
384286g |
768房 |
|---|
| りんご |
384286g |
1280個 |
|---|
| パイナップル |
1345000g |
896個 |
|---|
| キウイ（緑） |
192143g |
1921個 |
|---|
| みかん |
538000g |
3586個 |
|---|
| グレープフルーツ |
538000g |
1793個 |
|---|
| メロン |
298889g |
199玉 |
|---|
| 梨 |
538000g |
1793個 |
|---|
| もも |
896667g |
3586個 |
|---|
| いちご |
336250g |
11208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2690μgはこのぐらい
| ふかしいも |
54898g |
274個 |
|---|
| さつまいも（生） |
56042g |
280個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
896667g |
5977個 |
|---|
| さといも（生） |
86775g |
1735個 |
|---|
| さといも（調理済） |
96072g |
1921個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
538000g |
3586個 |
|---|
乳製品でビオチン2690μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
134500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
149445g |
747杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
134500g |
672杯 |
|---|
豆類でビオチン2690μgはこのぐらい
| きな粉 |
8678g相当 |
1084杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9608g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
14781g |
369パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
64048g |
711本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
65610g |
218丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
76858g |
256丁 |
|---|
肉類でビオチン2690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
179334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
72703g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
149445g |
|
|---|
| 生ハム |
81516g |
|
|---|
| ソーセージ |
107600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
128096g |
|
|---|
| チャーシュー |
81516g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
89667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2690μgはこのぐらい
| かつお節 |
17934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
36352g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
26900g |
|
|---|
| 塩さば |
45594g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
44099g |
|
|---|
| ぶり |
34936g |
|
|---|
| はまち |
42032g |
|
|---|
| ぎんざけ |
59778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
17934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
14945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
141579g |
|
|---|
| あじ |
81516g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
128096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
141579g |
|
|---|
| するめいか |
54898g |
|
|---|
| かき |
56042g |
|
|---|
| あさり |
12454g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2690μgはこのぐらい
| チャーハン |
96072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
68975g |
|
|---|
| ハンバーグ |
107600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
57235g |
|
|---|
| お好み焼き |
54898g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2690μgはこのぐらい
| えのきたけ |
24455g |
|
|---|
| まつたけ |
14945g |
|
|---|
| エリンギ |
38986g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
30920g |
|
|---|
| しいたけ |
35395g |
|
|---|
| まいたけ |
11209g |
|
|---|
| なめこ |
36352g |
|
|---|
| マッシュルーム |
24455g |
|
|---|
藻類でビオチン2690μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5724g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3789g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
27732g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
57235g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
384286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2690000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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