ビオチン2590μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2590μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2590μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3985g相当 |
199個 |
|---|
| 生たまご |
10792g |
179個 |
|---|
| ゆでたまご |
10360g |
172個 |
|---|
野菜でビオチン2590μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
43899g |
|
|---|
| にんにく |
129500g |
18500片 |
|---|
| えだまめ |
23546g |
7848さや |
|---|
| かぼちゃ |
136316g |
90個 |
|---|
| れんこん |
89311g |
|
|---|
| ごぼう |
199231g |
1328本 |
|---|
| ブロッコリー |
19924g |
79株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
259000g |
1295本 |
|---|
| 玉ねぎ |
431667g |
2158個 |
|---|
| しそ |
50785g |
50785枚 |
|---|
| ミニトマト |
71945g |
3597個 |
|---|
| オクラ |
39243g |
3924本 |
|---|
| キャベツ |
172667g |
143玉 |
|---|
| アスパラガス |
143889g |
4796本 |
|---|
| トマト |
112609g |
563個 |
|---|
| ピーマン |
161875g |
5395個 |
|---|
| なす |
112609g |
1126本 |
|---|
| ほうれんそう |
89311g |
446束 |
|---|
| パクチー |
41775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
95926g |
479本 |
|---|
| 大根 |
863334g |
863本 |
|---|
| きゅうり |
185001g |
1850本 |
|---|
| はくさい |
185001g |
123玉 |
|---|
| セロリ |
215834g |
1438本 |
|---|
| もやし |
58864g |
294袋 |
|---|
| レタス |
215834g |
431玉 |
|---|
果物でビオチン2590μgはこのぐらい
| アボカド |
48868g |
488個 |
|---|
| バナナ |
185001g |
1541本 |
|---|
| マンゴー |
323750g |
1618個 |
|---|
| ぶどう |
370001g |
740房 |
|---|
| りんご |
370001g |
1233個 |
|---|
| パイナップル |
1295000g |
863個 |
|---|
| キウイ（緑） |
185001g |
1850個 |
|---|
| みかん |
518000g |
3453個 |
|---|
| グレープフルーツ |
518000g |
1726個 |
|---|
| メロン |
287778g |
191玉 |
|---|
| 梨 |
518000g |
1726個 |
|---|
| もも |
863334g |
3453個 |
|---|
| いちご |
323750g |
10791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2590μgはこのぐらい
| ふかしいも |
52858g |
264個 |
|---|
| さつまいも（生） |
53959g |
269個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
863334g |
5755個 |
|---|
| さといも（生） |
83549g |
1670個 |
|---|
| さといも（調理済） |
92501g |
1850個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
518000g |
3453個 |
|---|
乳製品でビオチン2590μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
129500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
143889g |
719杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
129500g |
647杯 |
|---|
豆類でビオチン2590μgはこのぐらい
| きな粉 |
8355g相当 |
1044杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9250g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
14231g |
355パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
61667g |
685本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
63171g |
210丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
74000g |
246丁 |
|---|
肉類でビオチン2590μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
172667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
70000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
143889g |
|
|---|
| 生ハム |
78485g |
|
|---|
| ソーセージ |
103600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
123334g |
|
|---|
| チャーシュー |
78485g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
86334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2590μgはこのぐらい
| かつお節 |
17267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
35000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
25900g |
|
|---|
| 塩さば |
43899g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
42460g |
|
|---|
| ぶり |
33637g |
|
|---|
| はまち |
40469g |
|
|---|
| ぎんざけ |
57556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
17267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
14389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
136316g |
|
|---|
| あじ |
78485g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
123334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
136316g |
|
|---|
| するめいか |
52858g |
|
|---|
| かき |
53959g |
|
|---|
| あさり |
11991g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2590μgはこのぐらい
| チャーハン |
92501g |
|
|---|
| とりから揚げ |
66411g |
|
|---|
| ハンバーグ |
103600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
55107g |
|
|---|
| お好み焼き |
52858g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2590μgはこのぐらい
| えのきたけ |
23546g |
|
|---|
| まつたけ |
14389g |
|
|---|
| エリンギ |
37537g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
29771g |
|
|---|
| しいたけ |
34079g |
|
|---|
| まいたけ |
10792g |
|
|---|
| なめこ |
35000g |
|
|---|
| マッシュルーム |
23546g |
|
|---|
藻類でビオチン2590μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5511g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3648g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
26702g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
55107g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
370001g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2590000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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