ビオチン2580μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2580μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2580μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3970g相当 |
198個 |
|---|
| 生たまご |
10750g |
179個 |
|---|
| ゆでたまご |
10320g |
172個 |
|---|
野菜でビオチン2580μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
43729g |
|
|---|
| にんにく |
129000g |
18428片 |
|---|
| えだまめ |
23455g |
7818さや |
|---|
| かぼちゃ |
135790g |
90個 |
|---|
| れんこん |
88966g |
|
|---|
| ごぼう |
198462g |
1323本 |
|---|
| ブロッコリー |
19847g |
79株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
258000g |
1290本 |
|---|
| 玉ねぎ |
430000g |
2150個 |
|---|
| しそ |
50589g |
50589枚 |
|---|
| ミニトマト |
71667g |
3583個 |
|---|
| オクラ |
39091g |
3909本 |
|---|
| キャベツ |
172000g |
143玉 |
|---|
| アスパラガス |
143334g |
4777本 |
|---|
| トマト |
112174g |
560個 |
|---|
| ピーマン |
161250g |
5375個 |
|---|
| なす |
112174g |
1121本 |
|---|
| ほうれんそう |
88966g |
444束 |
|---|
| パクチー |
41613g |
|
|---|
| ズッキーニ |
95556g |
477本 |
|---|
| 大根 |
860000g |
860本 |
|---|
| きゅうり |
184286g |
1842本 |
|---|
| はくさい |
184286g |
122玉 |
|---|
| セロリ |
215000g |
1433本 |
|---|
| もやし |
58637g |
293袋 |
|---|
| レタス |
215000g |
430玉 |
|---|
果物でビオチン2580μgはこのぐらい
| アボカド |
48680g |
486個 |
|---|
| バナナ |
184286g |
1535本 |
|---|
| マンゴー |
322500g |
1612個 |
|---|
| ぶどう |
368572g |
737房 |
|---|
| りんご |
368572g |
1228個 |
|---|
| パイナップル |
1290000g |
860個 |
|---|
| キウイ（緑） |
184286g |
1842個 |
|---|
| みかん |
516000g |
3440個 |
|---|
| グレープフルーツ |
516000g |
1720個 |
|---|
| メロン |
286667g |
191玉 |
|---|
| 梨 |
516000g |
1720個 |
|---|
| もも |
860000g |
3440個 |
|---|
| いちご |
322500g |
10750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2580μgはこのぐらい
| ふかしいも |
52654g |
263個 |
|---|
| さつまいも（生） |
53750g |
268個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
860000g |
5733個 |
|---|
| さといも（生） |
83226g |
1664個 |
|---|
| さといも（調理済） |
92143g |
1842個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
516000g |
3440個 |
|---|
乳製品でビオチン2580μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
129000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
143334g |
716杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
129000g |
645杯 |
|---|
豆類でビオチン2580μgはこのぐらい
| きな粉 |
8323g相当 |
1040杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9215g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
14176g |
354パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
61429g |
682本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
62927g |
209丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
73715g |
245丁 |
|---|
肉類でビオチン2580μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
172000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
69730g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
143334g |
|
|---|
| 生ハム |
78182g |
|
|---|
| ソーセージ |
103200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
122858g |
|
|---|
| チャーシュー |
78182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
86000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2580μgはこのぐらい
| かつお節 |
17200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
34865g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
25800g |
|
|---|
| 塩さば |
43729g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
42296g |
|
|---|
| ぶり |
33507g |
|
|---|
| はまち |
40313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
57334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
17200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
14334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
135790g |
|
|---|
| あじ |
78182g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
122858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
135790g |
|
|---|
| するめいか |
52654g |
|
|---|
| かき |
53750g |
|
|---|
| あさり |
11945g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2580μgはこのぐらい
| チャーハン |
92143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
66154g |
|
|---|
| ハンバーグ |
103200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
54894g |
|
|---|
| お好み焼き |
52654g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2580μgはこのぐらい
| えのきたけ |
23455g |
|
|---|
| まつたけ |
14334g |
|
|---|
| エリンギ |
37392g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
29656g |
|
|---|
| しいたけ |
33948g |
|
|---|
| まいたけ |
10750g |
|
|---|
| なめこ |
34865g |
|
|---|
| マッシュルーム |
23455g |
|
|---|
藻類でビオチン2580μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5490g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3634g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
26598g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
54894g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
368572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2580000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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