ビオチン2570μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2570μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2570μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3954g相当 |
197個 |
|---|
| 生たまご |
10709g |
178個 |
|---|
| ゆでたまご |
10280g |
171個 |
|---|
野菜でビオチン2570μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
43560g |
|
|---|
| にんにく |
128500g |
18357片 |
|---|
| えだまめ |
23364g |
7788さや |
|---|
| かぼちゃ |
135264g |
90個 |
|---|
| れんこん |
88621g |
|
|---|
| ごぼう |
197693g |
1317本 |
|---|
| ブロッコリー |
19770g |
79株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
257000g |
1285本 |
|---|
| 玉ねぎ |
428334g |
2141個 |
|---|
| しそ |
50393g |
50393枚 |
|---|
| ミニトマト |
71389g |
3569個 |
|---|
| オクラ |
38940g |
3894本 |
|---|
| キャベツ |
171334g |
142玉 |
|---|
| アスパラガス |
142778g |
4759本 |
|---|
| トマト |
111740g |
558個 |
|---|
| ピーマン |
160625g |
5354個 |
|---|
| なす |
111740g |
1117本 |
|---|
| ほうれんそう |
88621g |
443束 |
|---|
| パクチー |
41452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
95186g |
475本 |
|---|
| 大根 |
856667g |
856本 |
|---|
| きゅうり |
183572g |
1835本 |
|---|
| はくさい |
183572g |
122玉 |
|---|
| セロリ |
214167g |
1427本 |
|---|
| もやし |
58410g |
292袋 |
|---|
| レタス |
214167g |
428玉 |
|---|
果物でビオチン2570μgはこのぐらい
| アボカド |
48491g |
484個 |
|---|
| バナナ |
183572g |
1529本 |
|---|
| マンゴー |
321250g |
1606個 |
|---|
| ぶどう |
367143g |
734房 |
|---|
| りんご |
367143g |
1223個 |
|---|
| パイナップル |
1285000g |
856個 |
|---|
| キウイ（緑） |
183572g |
1835個 |
|---|
| みかん |
514000g |
3426個 |
|---|
| グレープフルーツ |
514000g |
1713個 |
|---|
| メロン |
285556g |
190玉 |
|---|
| 梨 |
514000g |
1713個 |
|---|
| もも |
856667g |
3426個 |
|---|
| いちご |
321250g |
10708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2570μgはこのぐらい
| ふかしいも |
52449g |
262個 |
|---|
| さつまいも（生） |
53542g |
267個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
856667g |
5711個 |
|---|
| さといも（生） |
82904g |
1658個 |
|---|
| さといも（調理済） |
91786g |
1835個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
514000g |
3426個 |
|---|
乳製品でビオチン2570μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
128500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
142778g |
713杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
128500g |
642杯 |
|---|
豆類でビオチン2570μgはこのぐらい
| きな粉 |
8291g相当 |
1036杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9179g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
14121g |
353パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
61191g |
679本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
62683g |
208丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
73429g |
244丁 |
|---|
肉類でビオチン2570μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
171334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
69460g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
142778g |
|
|---|
| 生ハム |
77879g |
|
|---|
| ソーセージ |
102800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
122381g |
|
|---|
| チャーシュー |
77879g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
85667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2570μgはこのぐらい
| かつお節 |
17134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
34730g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
25700g |
|
|---|
| 塩さば |
43560g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
42132g |
|
|---|
| ぶり |
33377g |
|
|---|
| はまち |
40157g |
|
|---|
| ぎんざけ |
57112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
17134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
14278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
135264g |
|
|---|
| あじ |
77879g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
122381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
135264g |
|
|---|
| するめいか |
52449g |
|
|---|
| かき |
53542g |
|
|---|
| あさり |
11899g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2570μgはこのぐらい
| チャーハン |
91786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
65898g |
|
|---|
| ハンバーグ |
102800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
54681g |
|
|---|
| お好み焼き |
52449g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2570μgはこのぐらい
| えのきたけ |
23364g |
|
|---|
| まつたけ |
14278g |
|
|---|
| エリンギ |
37247g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
29541g |
|
|---|
| しいたけ |
33816g |
|
|---|
| まいたけ |
10709g |
|
|---|
| なめこ |
34730g |
|
|---|
| マッシュルーム |
23364g |
|
|---|
藻類でビオチン2570μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5469g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3620g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
26495g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
54681g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
367143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2570000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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