ビオチン2470μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2470μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2470μgはこのぐらい
野菜でビオチン2470μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
41865g |
|
|---|
| にんにく |
123500g |
17642片 |
|---|
| えだまめ |
22455g |
7485さや |
|---|
| かぼちゃ |
130000g |
86個 |
|---|
| れんこん |
85173g |
|
|---|
| ごぼう |
190000g |
1266本 |
|---|
| ブロッコリー |
19000g |
76株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
247000g |
1235本 |
|---|
| 玉ねぎ |
411667g |
2058個 |
|---|
| しそ |
48432g |
48432枚 |
|---|
| ミニトマト |
68612g |
3430個 |
|---|
| オクラ |
37425g |
3742本 |
|---|
| キャベツ |
164667g |
137玉 |
|---|
| アスパラガス |
137223g |
4574本 |
|---|
| トマト |
107392g |
536個 |
|---|
| ピーマン |
154375g |
5145個 |
|---|
| なす |
107392g |
1073本 |
|---|
| ほうれんそう |
85173g |
425束 |
|---|
| パクチー |
39839g |
|
|---|
| ズッキーニ |
91482g |
457本 |
|---|
| 大根 |
823334g |
823本 |
|---|
| きゅうり |
176429g |
1764本 |
|---|
| はくさい |
176429g |
117玉 |
|---|
| セロリ |
205834g |
1372本 |
|---|
| もやし |
56137g |
280袋 |
|---|
| レタス |
205834g |
411玉 |
|---|
果物でビオチン2470μgはこのぐらい
| アボカド |
46604g |
466個 |
|---|
| バナナ |
176429g |
1470本 |
|---|
| マンゴー |
308750g |
1543個 |
|---|
| ぶどう |
352858g |
705房 |
|---|
| りんご |
352858g |
1176個 |
|---|
| パイナップル |
1235000g |
823個 |
|---|
| キウイ（緑） |
176429g |
1764個 |
|---|
| みかん |
494000g |
3293個 |
|---|
| グレープフルーツ |
494000g |
1646個 |
|---|
| メロン |
274445g |
182玉 |
|---|
| 梨 |
494000g |
1646個 |
|---|
| もも |
823334g |
3293個 |
|---|
| いちご |
308750g |
10291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2470μgはこのぐらい
| ふかしいも |
50409g |
252個 |
|---|
| さつまいも（生） |
51459g |
257個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
823334g |
5488個 |
|---|
| さといも（生） |
79678g |
1593個 |
|---|
| さといも（調理済） |
88215g |
1764個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
494000g |
3293個 |
|---|
乳製品でビオチン2470μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
123500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
137223g |
686杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
123500g |
617杯 |
|---|
豆類でビオチン2470μgはこのぐらい
| きな粉 |
7968g相当 |
996杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8822g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
13572g |
339パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
58810g |
653本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
60244g |
200丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
70572g |
235丁 |
|---|
肉類でビオチン2470μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
164667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
66757g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
137223g |
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|---|
| 生ハム |
74849g |
|
|---|
| ソーセージ |
98800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
117620g |
|
|---|
| チャーシュー |
74849g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
82334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2470μgはこのぐらい
| かつお節 |
16467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
33379g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
24700g |
|
|---|
| 塩さば |
41865g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
40492g |
|
|---|
| ぶり |
32078g |
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|---|
| はまち |
38594g |
|
|---|
| ぎんざけ |
54889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
13723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
130000g |
|
|---|
| あじ |
74849g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
117620g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
130000g |
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|---|
| するめいか |
50409g |
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|---|
| かき |
51459g |
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|---|
| あさり |
11436g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2470μgはこのぐらい
| チャーハン |
88215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
63334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
98800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
52554g |
|
|---|
| お好み焼き |
50409g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2470μgはこのぐらい
| えのきたけ |
22455g |
|
|---|
| まつたけ |
13723g |
|
|---|
| エリンギ |
35798g |
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|---|
| ぶなしめじ |
28391g |
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|---|
| しいたけ |
32500g |
|
|---|
| まいたけ |
10292g |
|
|---|
| なめこ |
33379g |
|
|---|
| マッシュルーム |
22455g |
|
|---|
藻類でビオチン2470μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5256g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3479g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
25464g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
52554g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
352858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2470000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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