ビオチン2480μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2480μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2480μgはこのぐらい
野菜でビオチン2480μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
42034g |
|
|---|
| にんにく |
124000g |
17714片 |
|---|
| えだまめ |
22546g |
7515さや |
|---|
| かぼちゃ |
130527g |
87個 |
|---|
| れんこん |
85518g |
|
|---|
| ごぼう |
190770g |
1271本 |
|---|
| ブロッコリー |
19077g |
76株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
248000g |
1240本 |
|---|
| 玉ねぎ |
413334g |
2066個 |
|---|
| しそ |
48628g |
48628枚 |
|---|
| ミニトマト |
68889g |
3444個 |
|---|
| オクラ |
37576g |
3757本 |
|---|
| キャベツ |
165334g |
137玉 |
|---|
| アスパラガス |
137778g |
4592本 |
|---|
| トマト |
107827g |
539個 |
|---|
| ピーマン |
155000g |
5166個 |
|---|
| なす |
107827g |
1078本 |
|---|
| ほうれんそう |
85518g |
427束 |
|---|
| パクチー |
40000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
91852g |
459本 |
|---|
| 大根 |
826667g |
826本 |
|---|
| きゅうり |
177143g |
1771本 |
|---|
| はくさい |
177143g |
118玉 |
|---|
| セロリ |
206667g |
1377本 |
|---|
| もやし |
56364g |
281袋 |
|---|
| レタス |
206667g |
413玉 |
|---|
果物でビオチン2480μgはこのぐらい
| アボカド |
46793g |
467個 |
|---|
| バナナ |
177143g |
1476本 |
|---|
| マンゴー |
310000g |
1550個 |
|---|
| ぶどう |
354286g |
708房 |
|---|
| りんご |
354286g |
1180個 |
|---|
| パイナップル |
1240000g |
826個 |
|---|
| キウイ（緑） |
177143g |
1771個 |
|---|
| みかん |
496000g |
3306個 |
|---|
| グレープフルーツ |
496000g |
1653個 |
|---|
| メロン |
275556g |
183玉 |
|---|
| 梨 |
496000g |
1653個 |
|---|
| もも |
826667g |
3306個 |
|---|
| いちご |
310000g |
10333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2480μgはこのぐらい
| ふかしいも |
50613g |
253個 |
|---|
| さつまいも（生） |
51667g |
258個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
826667g |
5511個 |
|---|
| さといも（生） |
80000g |
1600個 |
|---|
| さといも（調理済） |
88572g |
1771個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
496000g |
3306個 |
|---|
乳製品でビオチン2480μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
124000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
137778g |
688杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
124000g |
620杯 |
|---|
豆類でビオチン2480μgはこのぐらい
| きな粉 |
8000g相当 |
1000杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8858g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
13627g |
340パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
59048g |
656本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
60488g |
201丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
70858g |
236丁 |
|---|
肉類でビオチン2480μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
165334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
67028g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
137778g |
|
|---|
| 生ハム |
75152g |
|
|---|
| ソーセージ |
99200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
118096g |
|
|---|
| チャーシュー |
75152g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
82667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2480μgはこのぐらい
| かつお節 |
16534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
33514g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
24800g |
|
|---|
| 塩さば |
42034g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
40656g |
|
|---|
| ぶり |
32208g |
|
|---|
| はまち |
38750g |
|
|---|
| ぎんざけ |
55112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
13778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
130527g |
|
|---|
| あじ |
75152g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
118096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
130527g |
|
|---|
| するめいか |
50613g |
|
|---|
| かき |
51667g |
|
|---|
| あさり |
11482g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2480μgはこのぐらい
| チャーハン |
88572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
63590g |
|
|---|
| ハンバーグ |
99200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
52766g |
|
|---|
| お好み焼き |
50613g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2480μgはこのぐらい
| えのきたけ |
22546g |
|
|---|
| まつたけ |
13778g |
|
|---|
| エリンギ |
35943g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
28506g |
|
|---|
| しいたけ |
32632g |
|
|---|
| まいたけ |
10334g |
|
|---|
| なめこ |
33514g |
|
|---|
| マッシュルーム |
22546g |
|
|---|
藻類でビオチン2480μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5277g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3493g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
25568g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
52766g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
354286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2480000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
