ビオチン2490μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン2490μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン2490μgはこのぐらい

卵黄 3831g相当 191個
生たまご 10375g 172個
ゆでたまご 9960g相当 166個

野菜でビオチン2490μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 42204g
にんにく 124500g 17785片
えだまめ 22637g 7545さや
かぼちゃ 131053g 87個
れんこん 85863g
ごぼう 191539g 1276本
ブロッコリー 19154g 76株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 249000g 1245本
玉ねぎ 415000g 2075個
しそ 48824g 48824枚
ミニトマト 69167g 3458個
オクラ 37728g 3772本
キャベツ 166000g 138玉
アスパラガス 138334g 4611本
トマト 108261g 541個
ピーマン 155625g 5187個
なす 108261g 1082本
ほうれんそう 85863g 429束
パクチー 40162g
ズッキーニ 92223g 461本
大根 830000g 830本
きゅうり 177858g 1778本
はくさい 177858g 118玉
セロリ 207500g 1383本
もやし 56591g 282袋
レタス 207500g 415玉

果物でビオチン2490μgはこのぐらい

アボカド 46982g 469個
バナナ 177858g 1482本
マンゴー 311250g 1556個
ぶどう 355715g 711房
りんご 355715g 1185個
パイナップル 1245000g 830個
キウイ(緑) 177858g 1778個
みかん 498000g 3320個
グレープフルーツ 498000g 1660個
メロン 276667g 184玉
498000g 1660個
もも 830000g 3320個
いちご 311250g 10375個

いも・でんぷん類でビオチン2490μgはこのぐらい

ふかしいも 50817g 254個
さつまいも(生) 51875g 259個
じゃがいも(調理済) 830000g 5533個
さといも(生) 80323g 1606個
さといも(調理済) 88929g 1778個
じゃがいも(生) 498000g 3320個

乳製品でビオチン2490μgはこのぐらい

プロセスチーズ 124500g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 138334g 691杯
低脂肪牛乳 124500g 622杯

豆類でビオチン2490μgはこのぐらい

きな粉 8033g相当 1004杯(大さじ)
大豆 8893g相当
納豆 13682g 342パック
豆腐竹輪 59286g 658本
木綿豆腐 60732g 202丁
絹ごし豆腐 71143g 237丁

肉類でビオチン2490μgはこのぐらい

牛バラ肉 166000g
豚バラ肉 67298g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 138334g
生ハム 75455g
ソーセージ 99600g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 118572g
チャーシュー 75455g
豚フィレ肉 83000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン2490μgはこのぐらい

かつお節 16600g
するめ(あたりめ) -g
さんま 33649g
うなぎのかば焼き 24900g
塩さば 42204g
イクラ -g
うなぎ 40820g
ぶり 32338g
はまち 38907g
ぎんざけ 55334g
魚肉ソーセージ -g
いわし 16600g
魚肉ハム -g
ししゃも 13834g
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 131053g
あじ 75455g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 118572g
なると -g
ブラックタイガー 131053g
するめいか 50817g
かき 51875g
あさり 11528g

一般的食品でビオチン2490μgはこのぐらい

チャーハン 88929g
とりから揚げ 63847g
ハンバーグ 99600g
豆腐ハンバーグ 52979g
お好み焼き 50817g

きのこ類でビオチン2490μgはこのぐらい

えのきたけ 22637g
まつたけ 13834g
エリンギ 36087g
ぶなしめじ 28621g
しいたけ 32764g
まいたけ 10375g
なめこ 33649g
マッシュルーム 22637g

藻類でビオチン2490μgはこのぐらい

焼きのり 5298g相当
あおのり 3508g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 25671g
昆布の佃煮 52979g
くきわかめ -g
ひじき 355715g
わかめ -g
うみぶどう 2490000g
もずく -g

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