ビオチン2490μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2490μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2490μgはこのぐらい
野菜でビオチン2490μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
42204g |
|
|---|
| にんにく |
124500g |
17785片 |
|---|
| えだまめ |
22637g |
7545さや |
|---|
| かぼちゃ |
131053g |
87個 |
|---|
| れんこん |
85863g |
|
|---|
| ごぼう |
191539g |
1276本 |
|---|
| ブロッコリー |
19154g |
76株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
249000g |
1245本 |
|---|
| 玉ねぎ |
415000g |
2075個 |
|---|
| しそ |
48824g |
48824枚 |
|---|
| ミニトマト |
69167g |
3458個 |
|---|
| オクラ |
37728g |
3772本 |
|---|
| キャベツ |
166000g |
138玉 |
|---|
| アスパラガス |
138334g |
4611本 |
|---|
| トマト |
108261g |
541個 |
|---|
| ピーマン |
155625g |
5187個 |
|---|
| なす |
108261g |
1082本 |
|---|
| ほうれんそう |
85863g |
429束 |
|---|
| パクチー |
40162g |
|
|---|
| ズッキーニ |
92223g |
461本 |
|---|
| 大根 |
830000g |
830本 |
|---|
| きゅうり |
177858g |
1778本 |
|---|
| はくさい |
177858g |
118玉 |
|---|
| セロリ |
207500g |
1383本 |
|---|
| もやし |
56591g |
282袋 |
|---|
| レタス |
207500g |
415玉 |
|---|
果物でビオチン2490μgはこのぐらい
| アボカド |
46982g |
469個 |
|---|
| バナナ |
177858g |
1482本 |
|---|
| マンゴー |
311250g |
1556個 |
|---|
| ぶどう |
355715g |
711房 |
|---|
| りんご |
355715g |
1185個 |
|---|
| パイナップル |
1245000g |
830個 |
|---|
| キウイ（緑） |
177858g |
1778個 |
|---|
| みかん |
498000g |
3320個 |
|---|
| グレープフルーツ |
498000g |
1660個 |
|---|
| メロン |
276667g |
184玉 |
|---|
| 梨 |
498000g |
1660個 |
|---|
| もも |
830000g |
3320個 |
|---|
| いちご |
311250g |
10375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2490μgはこのぐらい
| ふかしいも |
50817g |
254個 |
|---|
| さつまいも（生） |
51875g |
259個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
830000g |
5533個 |
|---|
| さといも（生） |
80323g |
1606個 |
|---|
| さといも（調理済） |
88929g |
1778個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
498000g |
3320個 |
|---|
乳製品でビオチン2490μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
124500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
138334g |
691杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
124500g |
622杯 |
|---|
豆類でビオチン2490μgはこのぐらい
| きな粉 |
8033g相当 |
1004杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8893g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
13682g |
342パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
59286g |
658本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
60732g |
202丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
71143g |
237丁 |
|---|
肉類でビオチン2490μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
166000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
67298g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
138334g |
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|---|
| 生ハム |
75455g |
|
|---|
| ソーセージ |
99600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
118572g |
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|---|
| チャーシュー |
75455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
83000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2490μgはこのぐらい
| かつお節 |
16600g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
33649g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
24900g |
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|---|
| 塩さば |
42204g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
40820g |
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|---|
| ぶり |
32338g |
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|---|
| はまち |
38907g |
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|---|
| ぎんざけ |
55334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
13834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
131053g |
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|---|
| あじ |
75455g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
118572g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
131053g |
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|---|
| するめいか |
50817g |
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|---|
| かき |
51875g |
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|---|
| あさり |
11528g |
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|---|
一般的食品でビオチン2490μgはこのぐらい
| チャーハン |
88929g |
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|---|
| とりから揚げ |
63847g |
|
|---|
| ハンバーグ |
99600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
52979g |
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|---|
| お好み焼き |
50817g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2490μgはこのぐらい
| えのきたけ |
22637g |
|
|---|
| まつたけ |
13834g |
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|---|
| エリンギ |
36087g |
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|---|
| ぶなしめじ |
28621g |
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|---|
| しいたけ |
32764g |
|
|---|
| まいたけ |
10375g |
|
|---|
| なめこ |
33649g |
|
|---|
| マッシュルーム |
22637g |
|
|---|
藻類でビオチン2490μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5298g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3508g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
25671g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
52979g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
355715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2490000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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