ビオチン2550μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2550μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2550μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3924g相当 |
196個 |
|---|
| 生たまご |
10625g |
177個 |
|---|
| ゆでたまご |
10200g |
170個 |
|---|
野菜でビオチン2550μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
43221g |
|
|---|
| にんにく |
127500g |
18214片 |
|---|
| えだまめ |
23182g |
7727さや |
|---|
| かぼちゃ |
134211g |
89個 |
|---|
| れんこん |
87932g |
|
|---|
| ごぼう |
196154g |
1307本 |
|---|
| ブロッコリー |
19616g |
78株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
255000g |
1275本 |
|---|
| 玉ねぎ |
425000g |
2125個 |
|---|
| しそ |
50001g |
50001枚 |
|---|
| ミニトマト |
70834g |
3541個 |
|---|
| オクラ |
38637g |
3863本 |
|---|
| キャベツ |
170000g |
141玉 |
|---|
| アスパラガス |
141667g |
4722本 |
|---|
| トマト |
110870g |
554個 |
|---|
| ピーマン |
159375g |
5312個 |
|---|
| なす |
110870g |
1108本 |
|---|
| ほうれんそう |
87932g |
439束 |
|---|
| パクチー |
41130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
94445g |
472本 |
|---|
| 大根 |
850000g |
850本 |
|---|
| きゅうり |
182143g |
1821本 |
|---|
| はくさい |
182143g |
121玉 |
|---|
| セロリ |
212500g |
1416本 |
|---|
| もやし |
57955g |
289袋 |
|---|
| レタス |
212500g |
425玉 |
|---|
果物でビオチン2550μgはこのぐらい
| アボカド |
48114g |
481個 |
|---|
| バナナ |
182143g |
1517本 |
|---|
| マンゴー |
318750g |
1593個 |
|---|
| ぶどう |
364286g |
728房 |
|---|
| りんご |
364286g |
1214個 |
|---|
| パイナップル |
1275000g |
850個 |
|---|
| キウイ（緑） |
182143g |
1821個 |
|---|
| みかん |
510000g |
3400個 |
|---|
| グレープフルーツ |
510000g |
1700個 |
|---|
| メロン |
283334g |
188玉 |
|---|
| 梨 |
510000g |
1700個 |
|---|
| もも |
850000g |
3400個 |
|---|
| いちご |
318750g |
10625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2550μgはこのぐらい
| ふかしいも |
52041g |
260個 |
|---|
| さつまいも（生） |
53125g |
265個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
850000g |
5666個 |
|---|
| さといも（生） |
82259g |
1645個 |
|---|
| さといも（調理済） |
91072g |
1821個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
510000g |
3400個 |
|---|
乳製品でビオチン2550μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
127500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
141667g |
708杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
127500g |
637杯 |
|---|
豆類でビオチン2550μgはこのぐらい
| きな粉 |
8226g相当 |
1028杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9108g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
14011g |
350パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
60715g |
674本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
62196g |
207丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
72858g |
242丁 |
|---|
肉類でビオチン2550μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
170000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
68919g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
141667g |
|
|---|
| 生ハム |
77273g |
|
|---|
| ソーセージ |
102000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
121429g |
|
|---|
| チャーシュー |
77273g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
85000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2550μgはこのぐらい
| かつお節 |
17000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
34460g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
25500g |
|
|---|
| 塩さば |
43221g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
41804g |
|
|---|
| ぶり |
33117g |
|
|---|
| はまち |
39844g |
|
|---|
| ぎんざけ |
56667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
17000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
14167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
134211g |
|
|---|
| あじ |
77273g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
121429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
134211g |
|
|---|
| するめいか |
52041g |
|
|---|
| かき |
53125g |
|
|---|
| あさり |
11806g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2550μgはこのぐらい
| チャーハン |
91072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
65385g |
|
|---|
| ハンバーグ |
102000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
54256g |
|
|---|
| お好み焼き |
52041g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2550μgはこのぐらい
| えのきたけ |
23182g |
|
|---|
| まつたけ |
14167g |
|
|---|
| エリンギ |
36957g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
29311g |
|
|---|
| しいたけ |
33553g |
|
|---|
| まいたけ |
10625g |
|
|---|
| なめこ |
34460g |
|
|---|
| マッシュルーム |
23182g |
|
|---|
藻類でビオチン2550μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5426g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3592g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
26289g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
54256g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
364286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2550000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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